Предыдущая публикация
Фильтр
💖 Сегодня особенный день — Татьянин день!
Пусть морозный воздух бодрит вас, а праздничное настроение окутает волшебством и весельем. Пусть покровительница студентов, Святая Татьяна, услышит наши молитвы и поможет всем нам осуществить самые заветные мечты. Желаем, чтобы этот день принес каждому из нас удачу и перемены к лучшему!
🎇С праздником, дорогие наши Татьяны!
Поздравляем:
💗 врачей-кардиологов Барабанову Татьяну Юрьевну, Горелову Татьяну Алексеевну,
💕 заведующую метаболическим центром, врача-кардиолога Мельникову Татьяну Васильевну;
💖 врачей функциональной диагностики Дикареву Татьяну Геннадиевну, Горецкую Татьяну Сергеевну;
💓 врача - невролога Иванову Татьяну Васильевну,
?
Пусть морозный воздух бодрит вас, а праздничное настроение окутает волшебством и весельем. Пусть покровительница студентов, Святая Татьяна, услышит наши молитвы и поможет всем нам осуществить самые заветные мечты. Желаем, чтобы этот день принес каждому из нас удачу и перемены к лучшему!
🎇С праздником, дорогие наши Татьяны!
Поздравляем:
💗 врачей-кардиологов Барабанову Татьяну Юрьевну, Горелову Татьяну Алексеевну,
💕 заведующую метаболическим центром, врача-кардиолога Мельникову Татьяну Васильевну;
💖 врачей функциональной диагностики Дикареву Татьяну Геннадиевну, Горецкую Татьяну Сергеевну;
💓 врача - невролога Иванову Татьяну Васильевну,
?
Зима - время испытаний для нашего организма, особенно для сердечно-сосудистой системы. Мороз, резкие перепады температуры и давления, а также снижение физической активности могут серьезно подорвать здоровье. Как же уберечься от зимних опасностей? Об этом рассказывает главный внештатный специалист кардиолог регионального минздрава, главный врач областного кардиологического диспансера Ирина Шестова.
Почему холода так опасны для сердца?
В холодное время года сердце и сосуды работают в усиленном режиме из-за нескольких факторов:
- Повышение давления. Усиленная работа сердца и сужение сосудов приводят к росту артериального давления, что особенно опасно для людей с гипертонией.
Продолж
Почему холода так опасны для сердца?
В холодное время года сердце и сосуды работают в усиленном режиме из-за нескольких факторов:
- Повышение давления. Усиленная работа сердца и сужение сосудов приводят к росту артериального давления, что особенно опасно для людей с гипертонией.
Продолж
6 неожиданных фактов о калориях
Многие знают, что калория – это единица измерения энергии от пищи. Несмотря на существование средних цифр, когда-то кем-то подсчитанных, суточная норма калорий индивидуальна для каждого человека. Все зависит не только от веса, но и образа жизни, двигательной активности, а также метаболизма и гормонального фона. Если вы нашли где-то конкретные цифры для поддержания или снижения веса, знайте – вашему организму может требоваться вовсе не 2000 ккал в день или 1400 ккал, например.
А все потому, что для поддержания веса расходовать нужно ровно столько, сколько потребляете, а для похудения важен дефицит.
Многие знают, что калория – это единица измерения энергии от пищи. Несмотря на существование средних цифр, когда-то кем-то подсчитанных, суточная норма калорий индивидуальна для каждого человека. Все зависит не только от веса, но и образа жизни, двигательной активности, а также метаболизма и гормонального фона. Если вы нашли где-то конкретные цифры для поддержания или снижения веса, знайте – вашему организму может требоваться вовсе не 2000 ккал в день или 1400 ккал, например.
А все потому, что для поддержания веса расходовать нужно ровно столько, сколько потребляете, а для похудения важен дефицит.
Продуктов с отрицательной калорийностью не существует. И даже
Хотите чувствовать себя энергичнее и дольше сохранять здоровье?
Наш организм нуждается в сбалансированной пище, которая даст необходимую энергию без лишних калорий.
Контролируя количество потребляемых калорий и выбирая натуральные продукты, мы снижаем риск набора лишнего веса и заболеваний.
Забудьте о фастфуде и сладких напитках! Отдавайте предпочтение овощам, нежирному мясу и способам приготовления, которые сохраняют пользу: запеканию, отварным блюдам и проч.
И не забывайте двигаться - активность помогает поддерживать баланс и улучшает самочувствие.
Помните: хорошее самочувствие начинается с правильного питания и активности! Давайте сделаем первый шаг к здоровью уже сегодн
Наш организм нуждается в сбалансированной пище, которая даст необходимую энергию без лишних калорий.
Контролируя количество потребляемых калорий и выбирая натуральные продукты, мы снижаем риск набора лишнего веса и заболеваний.
Забудьте о фастфуде и сладких напитках! Отдавайте предпочтение овощам, нежирному мясу и способам приготовления, которые сохраняют пользу: запеканию, отварным блюдам и проч.
И не забывайте двигаться - активность помогает поддерживать баланс и улучшает самочувствие.
Помните: хорошее самочувствие начинается с правильного питания и активности! Давайте сделаем первый шаг к здоровью уже сегодн
Здоровье сердца: в кардиодиспансере стартовали еженедельные школы здоровья.
В областном кардиодиспансере состоялось первое в этом году занятие Школы здоровья, призванное помочь пациентам лучше понять и контролировать риски сердечно-сосудистых заболеваний. Мероприятие, прошедшее в рамках регионального плана по продвижению здорового образа жизни на 2026 год, собрало 24 участника, готовых узнать больше о своем сердце.
Лекцию для пациентов провела заведующая дневным стационаром, врач физической и реабилитационной медицины, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Ирина Суворова.
Врач подробно остановилась на ключевых факторах, способствующих развитию болезней сердца, и подчеркнула неоценимую
В областном кардиодиспансере состоялось первое в этом году занятие Школы здоровья, призванное помочь пациентам лучше понять и контролировать риски сердечно-сосудистых заболеваний. Мероприятие, прошедшее в рамках регионального плана по продвижению здорового образа жизни на 2026 год, собрало 24 участника, готовых узнать больше о своем сердце.
Лекцию для пациентов провела заведующая дневным стационаром, врач физической и реабилитационной медицины, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Ирина Суворова.
Врач подробно остановилась на ключевых факторах, способствующих развитию болезней сердца, и подчеркнула неоценимую
🎁 Чек-лист здорового человека в 2026 году
Настройтесь на заботу о здоровье в новом году вместе с чек-листом от Минздрава России. В нём собраны важные и полезные привычки, которые помогут начать год осознанно и провести его с заботой о себе.
Отметьте, что уже есть в вашей программе, и вдохновитесь на новые шаги к здоровому образу жизни.
Получить MAXимум пользы для здоровья 👉 max.ru/minzdrav_ru
Настройтесь на заботу о здоровье в новом году вместе с чек-листом от Минздрава России. В нём собраны важные и полезные привычки, которые помогут начать год осознанно и провести его с заботой о себе.
Отметьте, что уже есть в вашей программе, и вдохновитесь на новые шаги к здоровому образу жизни.
Получить MAXимум пользы для здоровья 👉 max.ru/minzdrav_ru
В рамках недели популяризации подсчета калорий, продолжаем наши публикации.
Сегодня поговорим об основных принципах здорового похудения:
-небольшой дефицит калорий;
-полноценный сон (7–8 часов, ложимся до полуночи);
-достаточное количество воды (ваш вес * 30 мл);
-наличие трех основных полноценных приемов пищи, (пропуск хотя бы -одного приема пищи провоцирует переедание);
-достаточная двигательная активность (как ориентир — от 8000 шагов в -день и 2–3 тренировки в неделю);
-полный или частичный отказ от алкоголя.
Специалисты кабинета профилактики кардиодиспансера напоминают об основных неинфекционных заболеваниях, связанных в том числе с нерациональным питанием. Это болезни сердечно-сосуд
Сегодня поговорим об основных принципах здорового похудения:
-небольшой дефицит калорий;
-полноценный сон (7–8 часов, ложимся до полуночи);
-достаточное количество воды (ваш вес * 30 мл);
-наличие трех основных полноценных приемов пищи, (пропуск хотя бы -одного приема пищи провоцирует переедание);
-достаточная двигательная активность (как ориентир — от 8000 шагов в -день и 2–3 тренировки в неделю);
-полный или частичный отказ от алкоголя.
Специалисты кабинета профилактики кардиодиспансера напоминают об основных неинфекционных заболеваниях, связанных в том числе с нерациональным питанием. Это болезни сердечно-сосуд
💙 Сердцу нужен ритм: в кардиодиспансере стартовала «Школа здоровья»
В новом году «Школа здоровья» в областном кардиодиспансере началась с разговора о движении.
Врач-кардиолог Ирина Суворова объяснила, почему малоподвижный образ жизни опасен для сердца и как правильно подбирать физическую нагрузку.
Занятия проходят каждый вторник и четверг в 10:00 по адресу: г. Тула, ул. Революции, д. 4.
Записаться можно:
- на приеме у кардиолога
- на стойке информации в поликлинике
- по телефону 8(4872)26-83-32
В новом году «Школа здоровья» в областном кардиодиспансере началась с разговора о движении.
Врач-кардиолог Ирина Суворова объяснила, почему малоподвижный образ жизни опасен для сердца и как правильно подбирать физическую нагрузку.
Занятия проходят каждый вторник и четверг в 10:00 по адресу: г. Тула, ул. Революции, д. 4.
Записаться можно:
- на приеме у кардиолога
- на стойке информации в поликлинике
- по телефону 8(4872)26-83-32
🍔Калории - это тот показатель, который можно контролировать: для расчета ежедневной потребности существуют специальные формулы, а все продукты имеют маркировку калорийности.
Что такое норма калорий?
Калория — это единица энергии, которую получает организм при расщеплении белков, жиров и углеводов. Для обозначения ценности продуктов чаще всего используют килокалории (ккал) в расчете на 100 г. Одна единица ккал равна 1000 калорий (кал).
Суточная норма калорий:
У всех людей разный метаболизм, и каждый организм сжигает получаемую энергию со своей скоростью. Например, при беременности, кормлении грудью или адаптации к сильно холодному климату потребность в энергии возрастает на 15–20%.
Сог
Что такое норма калорий?
Калория — это единица энергии, которую получает организм при расщеплении белков, жиров и углеводов. Для обозначения ценности продуктов чаще всего используют килокалории (ккал) в расчете на 100 г. Одна единица ккал равна 1000 калорий (кал).
Суточная норма калорий:
У всех людей разный метаболизм, и каждый организм сжигает получаемую энергию со своей скоростью. Например, при беременности, кормлении грудью или адаптации к сильно холодному климату потребность в энергии возрастает на 15–20%.
Сог
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
ГУЗ «Тульский Областной Клинический Кардиологический Диспансер» - современное лечебно-профилактическое учреждение, в состав которого входят поликлиника и стационар, кардиологическое отделение, отделение рентгенохирургических методов диагностики и лечения, палата интенсивной терапии.
Поликлиническое отделение оказывает первичную специализированную медицинскую помощь населению города Тулы и Тульской области, а также неотложную медицинскую помощь. Поликлиника рассчитана на 100 посещений в смену.
В структуру стационара входят:
- кардиологическое отделение на 60 коек
- отделение реабилитации на 30 коек
- отделение рентгенохирургических методов диагностики и лечения,
- палата интенсивной терапии.
- 8 (4872) 26-83-25
- г. Тула, ул. Революции, д. 4
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
2 273 участника
1 471 025 участников
149 участников