Предыдущая публикация
Фильтр
В национальном мессенджере МАХ запущен специальный чат-бот, который поможет записаться на прием к врачу
Для записи к врачу через MAX нужно:
-Открыть приложение MAX;
-Ознакомиться с порядком предоставления услуг и политикой обработки персональных данных;
-Авторизоваться, для чего ввести номер СНИЛС и дату рождения;
-Сделать запрос о записи к врачу;
-Выбрать нужного врача: терапевта или врача-специалиста;
-Выбрать удобное время приема;
-Подтвердить запись.
Записаться к врачу в MAXе можно по ссылке:
https://clck.ru/3RREGt
Для записи к врачу через MAX нужно:
-Открыть приложение MAX;
-Ознакомиться с порядком предоставления услуг и политикой обработки персональных данных;
-Авторизоваться, для чего ввести номер СНИЛС и дату рождения;
-Сделать запрос о записи к врачу;
-Выбрать нужного врача: терапевта или врача-специалиста;
-Выбрать удобное время приема;
-Подтвердить запись.
Записаться к врачу в MAXе можно по ссылке:
https://clck.ru/3RREGt
Зимний рацион: какие продукты необходимы в холодное время года
С наступлением холодов организм нуждается в особой поддержке: ему требуется больше энергии для терморегуляции, усиленная доза витаминов для иммунитета и питательные вещества для поддержания тонуса. Разберём, какие продукты стоит включить в зимний рацион — и почему.
Почему зимой нужно менять питание?
* Повышается энергозатрата — тело тратит больше калорий на обогрев.
* Снижается солнечная активность — дефицит витамина D влияет на иммунитет и настроение.
* Возрастает риск ОРВИ — нужны антиоксиданты и витамины для защиты.
* Кожа и слизистые сушатся — важно поддерживать гидратацию и липидный баланс.
* Меняется аппетит —
С наступлением холодов организм нуждается в особой поддержке: ему требуется больше энергии для терморегуляции, усиленная доза витаминов для иммунитета и питательные вещества для поддержания тонуса. Разберём, какие продукты стоит включить в зимний рацион — и почему.
Почему зимой нужно менять питание?
* Повышается энергозатрата — тело тратит больше калорий на обогрев.
* Снижается солнечная активность — дефицит витамина D влияет на иммунитет и настроение.
* Возрастает риск ОРВИ — нужны антиоксиданты и витамины для защиты.
* Кожа и слизистые сушатся — важно поддерживать гидратацию и липидный баланс.
* Меняется аппетит —
Зачем нужен белок и где его искать?
Белок (протеин) — не просто «строительный материал» для мышц, а основа жизнедеятельности организма. Разберём, почему он критически важен и в каких продуктах его искать.
Почему белок незаменим?
Белки выполняют десятки функций:
* Структурная. Входят в состав клеток, костей, хрящей, кожи, волос и ногтей.
* Двигательная. Обеспечивают сокращение мышц.
* Транспортная. Переносят кислород (гемоглобин), жиры, гормоны и другие вещества по крови.
* Регуляторная. Многие гормоны — это белки.
* Защитная. Антитела — белки, которые борются с инфекциями; фибриноген предотвращает кровопотерю.
* Ферментативная. Все ферменты — белковые молекулы, запускающие биохимич
Белок (протеин) — не просто «строительный материал» для мышц, а основа жизнедеятельности организма. Разберём, почему он критически важен и в каких продуктах его искать.
Почему белок незаменим?
Белки выполняют десятки функций:
* Структурная. Входят в состав клеток, костей, хрящей, кожи, волос и ногтей.
* Двигательная. Обеспечивают сокращение мышц.
* Транспортная. Переносят кислород (гемоглобин), жиры, гормоны и другие вещества по крови.
* Регуляторная. Многие гормоны — это белки.
* Защитная. Антитела — белки, которые борются с инфекциями; фибриноген предотвращает кровопотерю.
* Ферментативная. Все ферменты — белковые молекулы, запускающие биохимич
Правильный режим питания: основы, которые работают
Здоровое питание — не про жёсткие диеты и запреты, а про устойчивые привычки, которые дают энергию, поддерживают вес и укрепляют здоровье. Разберём ключевые принципы правильного режима питания.
1. Регулярность приёмов пищи
Почему важно:
* стабилизирует уровень сахара в крови;
* предотвращает переедание;
* поддерживает обмен веществ.
Как организовать:
* 3–5 приёмов пищи в день (завтрак, обед, ужин + 1–2 перекуса);
* интервалы — 3–4 часа;
* старайтесь есть в одно и то же время.
2. Сбалансированный состав каждого приёма пищи
В тарелке должны быть:
* Белки (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые) — для мышц и нас
Здоровое питание — не про жёсткие диеты и запреты, а про устойчивые привычки, которые дают энергию, поддерживают вес и укрепляют здоровье. Разберём ключевые принципы правильного режима питания.
1. Регулярность приёмов пищи
Почему важно:
* стабилизирует уровень сахара в крови;
* предотвращает переедание;
* поддерживает обмен веществ.
Как организовать:
* 3–5 приёмов пищи в день (завтрак, обед, ужин + 1–2 перекуса);
* интервалы — 3–4 часа;
* старайтесь есть в одно и то же время.
2. Сбалансированный состав каждого приёма пищи
В тарелке должны быть:
* Белки (мясо, рыба, яйца, творог, бобовые) — для мышц и нас
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Саратовская область, г. Аткарск, ул. Максима Горького здание 43.
Приёмная главного врача (84552) 3-20-60
Психиатрическое отделение №1 (84552) 3-39-19
Психиатрическое отделение №2 (84552) 3-31-18
Диспансерное отделение по городу Аткарск и Аткарскому району. Врачи-специалисты: Титов Илья Александрович, врач-психиатр-нарколог. Телефон +79061489270 (понедельник - пятница, с 8.00 до 15.00).
Электронная почта - pb.atkarsk@rambler.ru Дополнительная - pb.atkarsk@mail.ru
https://max.ru/id6438002161_gos - Официальный канал в MAX
https://vk.com/public217463691 - мы в ВК
https://t.me/guzapb - мы в телеграмм
https://t.me/ 7Z9RGa0sb5RhODky - чат в телеграмм для решения вопросов.
- 8(84552) 3-20-60
- Максима Горького здание 43., г. Аткарск (Саратовская область)
Скрыть информацию
Фото из альбомов