Предыдущая публикация
Фильтр
С 19 по 25 января 2026 года проводится Неделя популяризации подсчета калорий.
Подсчёт калорий — это метод контроля за питанием, который заключается в подсчёте энергетической ценности рациона. Он помогает следить за количеством потребляемых калорий и регулировать их в соответствии с целями: поддерживать текущий вес, снижать его или набирать мышечную массу.
Некоторые рекомендации по ведению подсчёта калорий:
- Изучить норму калорий — она зависит от возраста, пола, веса, уровня физической активности и целей.
- Вести дневник питания.
- Обращать внимание на этикетки — на упаковках продуктов указана их энергетическая ценность, это поможет сделать осознанный выбор.
- Соблюдать баланс — даже е
Подсчёт калорий — это метод контроля за питанием, который заключается в подсчёте энергетической ценности рациона. Он помогает следить за количеством потребляемых калорий и регулировать их в соответствии с целями: поддерживать текущий вес, снижать его или набирать мышечную массу.
Некоторые рекомендации по ведению подсчёта калорий:
- Изучить норму калорий — она зависит от возраста, пола, веса, уровня физической активности и целей.
- Вести дневник питания.
- Обращать внимание на этикетки — на упаковках продуктов указана их энергетическая ценность, это поможет сделать осознанный выбор.
- Соблюдать баланс — даже е
Осознанность в тарелке — залог отличного самочувствия!
Проходит Неделя популяризации подсчета калорий, организованная Минздравом России. Это время, чтобы по-новому взглянуть на свои пищевые привычки.
Внимание к составу и объему порций — это не про запреты, а про свободу выбора и понимание потребностей своего организма.
Когда вы знаете «энергоемкость» своего меню, вам проще:
✅ Поддерживать желаемый вес в комфортном режиме.
✅ Грамотно сочетать белки, жиры и углеводы.
✅ Оставлять место для любимых десертов без вреда для фигуры.
Проходит Неделя популяризации подсчета калорий, организованная Минздравом России. Это время, чтобы по-новому взглянуть на свои пищевые привычки.
Внимание к составу и объему порций — это не про запреты, а про свободу выбора и понимание потребностей своего организма.
Когда вы знаете «энергоемкость» своего меню, вам проще:
✅ Поддерживать желаемый вес в комфортном режиме.
✅ Грамотно сочетать белки, жиры и углеводы.
✅ Оставлять место для любимых десертов без вреда для фигуры.
Купание в проруби без риска ❄️
19 января отмечается Крещение. Если вы планируете окунуться в прорубь, важно заранее позаботиться о своём самочувствии и соблюдать простые правила безопасности.
🔍 Мы собрали основные рекомендации, которые помогут подготовиться к купанию и провести его с пользой для здоровья.
В Югре на водоемах и при храмах будет открыто 55 крещенских купелей. Карту их размещения можно посмотреть по ссылке 👉 vk.cc/cTqL3F
19 января отмечается Крещение. Если вы планируете окунуться в прорубь, важно заранее позаботиться о своём самочувствии и соблюдать простые правила безопасности.
🔍 Мы собрали основные рекомендации, которые помогут подготовиться к купанию и провести его с пользой для здоровья.
В Югре на водоемах и при храмах будет открыто 55 крещенских купелей. Карту их размещения можно посмотреть по ссылке 👉 vk.cc/cTqL3F
Вот и пролетела волшебная череда новогодних выходных, оставив после себя тонны воспоминаний, гигабайты фотографий и… ощущение легкого стресса от возвращения к рабочим будням.
Не позволяйте "послепраздничной" хандре испортить вам начало года. Делимся 5 способами справиться со стрессом после долгих новогодних каникул➡️
Не позволяйте "послепраздничной" хандре испортить вам начало года. Делимся 5 способами справиться со стрессом после долгих новогодних каникул➡️
Затяжные праздники, диван, оливье и мандарины — знакомая картина? Решение «с понедельника нагрузить себя по полной» может быть опасным, особенно для сердечно-сосудистой системы. Резкий старт — огромный стресс для организма.
Читайте в карточках – как правильно возобновить тренировки после длительных новогодних каникул. Сохраняйте, чтобы не потерять, и возвращайтесь в форму безопасно!
Читайте в карточках – как правильно возобновить тренировки после длительных новогодних каникул. Сохраняйте, чтобы не потерять, и возвращайтесь в форму безопасно!
00:55
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальная группа БУ "Сургутская окружная клиническая больница". Оперативные новости и полезная информация о деятельности лечебного учреждения для жителей Сургута и ХМАО-Югры.Контакты Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа – Югры «Сургутская окружная клиническая больница» Юридический адрес: 628408 г.Сургут ул.Энергетиков, 14
Главный врач: Краснов Евгений Анатольевич
Приёмная +7 (3462) 52-72-00
Факс +7 (3462) 52-73-24
Регистратура (Колл-центр) +7 (3462) 94-26-27
- +7 (3462) 52-72-00
- Энергетиков, 24, Сургут
Скрыть информацию
Фото из альбомов