Предыдущая публикация
Фильтр
добавлена 18 января в 22:21
Минус 50 кг это же не просто циферка на весах, это изменения полностью образа жизни!
Оксана получила просто невероятно крутой результат! А сейчас ещё и приняла решение тоже помогать другим менять свои привычки питания. Если кому то тоже нужно избавиться от лишнего , пишите, я могу и вам помочь. Вам же тяжело, я знаю
Первый шаг, который надо сделать-записаться на консультацию по питанию.
@guzeevanatalia
#ктосомной
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройностьбездиет добавлена 16 января в 13:25
И ты так можешь 100%.
Делюсь новостями с нашего марафона!!! Каждый день у девочек и мальчиков минус!!! Первый шаг, который надо сделать-записаться на консультацию по питанию. @guzeevanatalia #ктосомной #худею #гузеева #стройнеемвместе #яхудею #хочупохудеть #стройностьдобавлена 15 января в 08:41
Из "тётеньки"😬 в молодую женщину.
Изменения Наташи за год
Как вам такой результат??
Девчата, я всегда говорю что год пройдет у всех!!!!!! А вот какая я буду через год???
Это зависит только от меня!
Изменения начинаются с первого шага.
И первый шаг, который надо сделать-записаться на консультацию по питанию.
@guzeevanatalia
#ктосомной
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройностьбездиет добавлена 14 января в 12:00
Запускаю "Посленовогодний экспресс"
10-дневный марафон стройности!!!
Что Вы получите:
моё сопровождение все дни
рабочий и доступный рацион питания
курсы по питанию
закрытый чат
вкусную баночку коктейля для замены нескольких приёмов пищи
экономию нервов, денег, времени на приготовление еды
Что на выходе после 10 дней:
минус до 3 кг
мотивация
безлимит на курсы по питанию
старт для бОльшего результата
Пиши скорее в личку @guzeevanatalia
"ХОЧУ"
#новыйгод
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройностьбездиет добавлена 12 января в 15:33
Почему диеты ускоряют старение?
Часто признаки раннего старения возникают не из-за естественного возраста, а именно из-за постоянных диет. Вот почему:Что предлагают диеты
Есть меньше, игнорируя голодПропускать приёмы пищиИзбегать белка, заменяя его лёгкими салатами или фруктамиНачинать день с минимального или отсутствующего завтрака Не есть после тренировки из страха набрать весЭто приводит к снижению веса за счёт уменьшения ресурсов организма.
Что происходит с телом на диетах:
Потеря мышечной массыЗамедление обмена веществКожа теряет плотность и эластичностьПоявляется усталость и сильное желание сладкогоВес перестаёт уменьшаться, несмотря на ограничениядобавлена 10 января в 14:12
Праздничные огни уже потухли, мандарины съедены, а оливье... лучше не вспоминать! 
Друзья! 
Пора сделать паузу, оглядеться и с заботой, но решительно заняться своим здоровьем.
Если вы мечтаете о:
Лёгкости и приливе энергии в телеУверенности в своём отражении в зеркалеПродуманном и мягком подходе, а не строгих диетахПоддержке единомышленниковТогда мой марафон именно для вас!
Приглашаю вас присоединиться, чтобы вместе создать вашу новую, сияющую и стройную версию. Это про любовь к себе и заботу, а не про ограничения.
Не откладывайте на потом — сейчас лучшее время для начала.
Напишите «ХОЧУ НА МАРАФОН» — я расскажу все детали, отвечу на ваши вопросы и проведу бесплатн
добавлена 8 января в 12:23
7 МЕСЯЦЕВ -31 КГ
Здравствуйте меня зовут Татьяна .
Мне 27 лет.
В марафоне стройности я 7 месяцев.
Начала работать над собой сразу после родов , результат -31 кг!
На этом не стоп, иду дальше !
Мне 27 лет.
В марафоне стройности я 7 месяцев.
Начала работать над собой сразу после родов , результат -31 кг!
На этом не стоп, иду дальше !
Самое лучшее время для перемен уже сейчас! Первый шаг, который надо сделать-записаться на консультацию по питанию. Пиши ХОЧУ в личку
@guzeevanatalia
#ктосомной
#худею
#гузеева
#стройнеемвместе
#яхудею
#хочупохудеть
#стройность
добавлена 5 января в 12:36
Почему после праздников продолжает хочеться вредной еды и ведь не остановиться
После праздников организм испытывает несколько изменений, которые усиливают тягу к сладкому и солёному:
Быстрые углеводы вызывают резкие скачки сахара в крови, что приводит к чувству голода и желанию съесть что-то сладкое или калорийное.
Алкоголь нарушает работу аппетита и качество сна, из-за чего появляется дополнительный голод.
Недостаток сна усиливает желание перекусить высококалорийной пищей, потому что организм пытается компенсировать энергию.
Избыточное потребление соли задерживает воду в организме и вызывает жажду, что также может заставлять есть больше.
Как вернуться в норму и уменьшить
добавлена 4 января в 16:39
01:21
добавлена 3 января в 11:22
Честно говоря, к этому пониманию я пришла не сразу — это был процесс осознания.
Я отношусь к своему телу с вниманием и уважением.Стараюсь избегать всего, что может навредить ему.
Честно говоря, к этому пониманию я пришла не сразу — это был процесс осознания.
Как и многие, раньше я ела «за компанию», «на всякий случай», и всегда доедала до конца.
Для меня здоровье — это ресурс, с которым я вступаю в новый год.
Ресурс для энергии, радости и полноценной жизни.
То, как мы заботимся о себе — теле, разуме и внутреннем состоянии, — становится опорой всего года.
Сегодня, 2 января,
я выбираю не жёсткие обещания, а внимательное отношение к себе.
Не давление, а честные ориентиры.
Пусть этот год
добавлена 30 декабря 2025 в 16:36
добавлена 27 декабря 2025 в 14:41
Праздники без перегруза
Мини-список напоминаний, который всегда под рукой.
Это не правила, а поддержка, когда хочется сдаться.
Я позволяю себе неидеально питаться.
Не обязательно каждый приём пищи должен быть «идеальным». Главное — стабильность и спокойствие, а не контроль.
Я не лечу усталость едой — сначала проверяю качество сна
Желание сладкого и переедание часто связано с недосыпом, а не с настоящим голодом.
Я не жду, пока очень проголодаюсь.
Сильный голод часто ведёт к перееданию. Перекус — это проявление заботы о себе, а не слабость.
Я пью воду
Просто регулярно напоминаю себе о важности воды в течение дня.
Я позволяю себе сладкое без чувства вины
Немного и спокойндобавлена 21 декабря 2025 в 13:38
А как часто вы сдавались?
В продолжении вчерашнего вопроса:
Обсудим
«Я уже всё пробовал(ла), но не получилось!»
Я часто слышу такую фразу, когда предлагаю свою поддержку. И понимаю, как это расстраивает.
Думаю, каждому из нас знакомо чувство, когда кажется — сделал(ла) всё, а нужного результата нет.
Несколько причин, почему так бывает.
Иногда мотивация уходит — и мы непреднамеренно отходим от рекомендаций, даже если очень хотим изменений. Это нормально, ведь перемены требуют времени и терпения.Быть в этом процессе наедине — сложно. Поддержка близкого человека, который искренне верит в вас, делает путь легче и вдохновляет идти дальше. Очень важно подобрать питание идобавлена 20 декабря 2025 в 11:02
МУЖСКАЯ ИСТОРИЯ
Меня зовут Павел Бугаев мне 40 лет.
Когда я весил 116 кг, мне казалось, что жизнь идёт мимо.
Просыпался уставшим, ложился — выжатым. Ночами не спал, днём не мог сосредоточиться ни на чём. Даже завязать шнурки — уже испытание.
Зеркало вызывало раздражение, а одежда — стыд.
Я жил в теле, которое будто стало клеткой. Мир был серым, я — в тумане усталости и апатии.
И вот в какой-то момент я понял — либо я что-то меняю, либо это болото затянет окончательно.
Я решил взять под контроль то, что могу — своё питание. Начал выстраивать рацион, добавил продукты компании Гербалайф, которые помогли насытить организм, поддержать энергию и восстановление.
Первые дни были трудными, но у
Когда я весил 116 кг, мне казалось, что жизнь идёт мимо.
Просыпался уставшим, ложился — выжатым. Ночами не спал, днём не мог сосредоточиться ни на чём. Даже завязать шнурки — уже испытание.
Зеркало вызывало раздражение, а одежда — стыд.
Я жил в теле, которое будто стало клеткой. Мир был серым, я — в тумане усталости и апатии.
И вот в какой-то момент я понял — либо я что-то меняю, либо это болото затянет окончательно.Я решил взять под контроль то, что могу — своё питание. Начал выстраивать рацион, добавил продукты компании Гербалайф, которые помогли насытить организм, поддержать энергию и восстановление.
Первые дни были трудными, но у
добавлена 17 декабря 2025 в 16:19
добавлена 15 декабря 2025 в 12:22
МИФ предновогодний
Многие боятся начинать снижение веса перед Новым годом, считая, что в праздничный период это невозможно. Но на самом деле это заблуждение.
Вот ключевые моменты:
Начать можно в любой моментСнижение веса — это процесс, который зависит от регулярности и правильного подхода, а не от даты начала. Начать менять привычки, выбирать полезное питание и активность можно в любой день. Декабрь такой же месяц, как и к примеру март, май(где тоже есть праздники).
Праздники — повод для мотивации, а не препятствие.Хотя праздничные застолья часто богаты калориями, это не означает, что весь месяц нужно «сдаваться». Можно заранее планировать меню, контролировать порции и не забы
добавлена 14 декабря 2025 в 20:25
загрузка
Показать ещёЛевая колонка