Предыдущая публикация
Фильтр
🇷🇺Министерство здравоохранения Донецкой Народной Республики информирует об организации медицинской помощи жителям освобожденных территорий
➡️В рамках системной работы обеспечено предоставление населению комплексной медицинской помощи, включая обеспечение необходимыми лекарственными препаратами и медицинскими изделиями.
📌Для оперативного реагирования, оказания экстренной помощи и медицинской эвакуации пациентов в профильные медицинские организации Республики развернуты новые пункты службы скорой медицинской помощи:
🔴В населенном пункте Селидово организована и функционирует подстанция скорой медицинской помощи.
🔴В населенных пунктах Курахово и Кураховка организованы пункты базирования
➡️В рамках системной работы обеспечено предоставление населению комплексной медицинской помощи, включая обеспечение необходимыми лекарственными препаратами и медицинскими изделиями.
📌Для оперативного реагирования, оказания экстренной помощи и медицинской эвакуации пациентов в профильные медицинские организации Республики развернуты новые пункты службы скорой медицинской помощи:
🔴В населенном пункте Селидово организована и функционирует подстанция скорой медицинской помощи.
🔴В населенных пунктах Курахово и Кураховка организованы пункты базирования
🔔 После праздников: возвращаем баланс и заботимся о себе
Новогодние каникулы подошли к концу, и наступило время плавного возвращения к привычному ритму. Если вы чувствуете усталость, апатию или легкую тревогу — это нормально. Организму и психике нужно время, чтобы перестроиться после праздничного марафона.
В рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» мы напоминаем: забота о ментальном благополучии так же важна, как и о физическом. Особенно в послепраздничный период.
⭐️Почему после праздников нам бывает непросто?
⏺️Резкая смена режима: от полной свободы к рабочим обязанностям.
⏺️Эмоциональный «откат» после ярких впечатлений
Новогодние каникулы подошли к концу, и наступило время плавного возвращения к привычному ритму. Если вы чувствуете усталость, апатию или легкую тревогу — это нормально. Организму и психике нужно время, чтобы перестроиться после праздничного марафона.
В рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» мы напоминаем: забота о ментальном благополучии так же важна, как и о физическом. Особенно в послепраздничный период.
⭐️Почему после праздников нам бывает непросто?
⏺️Резкая смена режима: от полной свободы к рабочим обязанностям.
⏺️Эмоциональный «откат» после ярких впечатлений
🗓 С 19 по 25 января проходит Неделя популяризации подсчёта калорий. Это отличный повод начать год с полезной привычки, которая лежит в основе осознанного питания, контроля веса и, как следствие, крепкого здоровья.
ℹ️ Калории — это энергия, которую мы получаем из пищи. Баланс между потреблёнными и потраченными калориями — фундаментальный закон контроля веса. Его понимание помогает:
🔴Не отказывать себе, а выбирать: иногда любимый десерт «влезает» в дневную норму, а иногда полезный перекус оказывается калорийной бомбой.
🔴Достигать цели: хотите вы похудеть, поддержать вес или даже набрать мышечную массу — всё начинается с расчёта калорий.
🔴Видеть полную картину своего питания и корректиров
ℹ️ Калории — это энергия, которую мы получаем из пищи. Баланс между потреблёнными и потраченными калориями — фундаментальный закон контроля веса. Его понимание помогает:
🔴Не отказывать себе, а выбирать: иногда любимый десерт «влезает» в дневную норму, а иногда полезный перекус оказывается калорийной бомбой.
🔴Достигать цели: хотите вы похудеть, поддержать вес или даже набрать мышечную массу — всё начинается с расчёта калорий.
🔴Видеть полную картину своего питания и корректиров
🤩 Боль в шее, спине или прострелы в пояснице (радикулит) – расплата за малоподвижность, сидячую работу и возрастные изменения. Остеохондроз и его обострения стали частыми спутниками современного человека. Но это не приговор! Сохранить здоровье позвоночника и купировать боль – реально.
🪧 Благодаря реализации мероприятий федерального проекта"Здоровье для каждого" национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни. И это не просто статистика. Осознанный подход к физической активности, питанию и профилактике – ключевой фактор, который напрямую влияет на здоровье суставов и позвоночника, снижая риски хронических болезней и
🪧 Благодаря реализации мероприятий федерального проекта"Здоровье для каждого" национального проекта "Продолжительная и активная жизнь" ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни. И это не просто статистика. Осознанный подход к физической активности, питанию и профилактике – ключевой фактор, который напрямую влияет на здоровье суставов и позвоночника, снижая риски хронических болезней и
МЕРЫ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ ГРИППЕ, COVID-19
☝ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, COVID-19 обеспечьте меры безопасности для окружающих:
• оставайтесь дома и срочно вызовите врача на дом;
• максимально ограничьте контакты с другими членами семьи;
• часто мойте руки водой с мылом;
• пользуйтесь отдельной посудой;
• обеспечьте частое проветривание помещения, обработку контактных поверхностей бытовыми моющими средствами и дезинфицирующими салфетками;
• незамедлительно вызовите врача на дом;
• неукоснительно соблюдайте предписания врача.
☝В случаях заболевания члена семьи ухаживать за больным должен один человек:
• выделите больному отдельную комнату в квартире (если это невозможно, соблюдайте ра
☝ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ, COVID-19 обеспечьте меры безопасности для окружающих:
• оставайтесь дома и срочно вызовите врача на дом;
• максимально ограничьте контакты с другими членами семьи;
• часто мойте руки водой с мылом;
• пользуйтесь отдельной посудой;
• обеспечьте частое проветривание помещения, обработку контактных поверхностей бытовыми моющими средствами и дезинфицирующими салфетками;
• незамедлительно вызовите врача на дом;
• неукоснительно соблюдайте предписания врача.
☝В случаях заболевания члена семьи ухаживать за больным должен один человек:
• выделите больному отдельную комнату в квартире (если это невозможно, соблюдайте ра
ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА, COVID-19
‼СОБЛЮДАЙТЕ ЛИЧНУЮ ГИГИЕНУ:
• избегайте прикосновений руками к своему носу, рту, глазам;
• при кашле, чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками;
• пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка);
• часто мойте руки водой с мылом, включая мытье после возвращения с улицы, контактами с другими людьми (при отсутствии возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками);
• ограничьте при приветствии тесные объятия и рукопожатия.
‼ИСПОЛЬЗУЙТЕ:
• индивидуальную МАСКУ для защиты органов дыхания при возможных контактах с людьми (в транспорте, при контакте с посторонними лицами,
‼СОБЛЮДАЙТЕ ЛИЧНУЮ ГИГИЕНУ:
• избегайте прикосновений руками к своему носу, рту, глазам;
• при кашле, чихании прикрывайте рот и нос одноразовыми салфетками;
• пользуйтесь только индивидуальными предметами личной гигиены (полотенце, зубная щетка);
• часто мойте руки водой с мылом, включая мытье после возвращения с улицы, контактами с другими людьми (при отсутствии возможности помыть руки с мылом, пользуйтесь спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками);
• ограничьте при приветствии тесные объятия и рукопожатия.
‼ИСПОЛЬЗУЙТЕ:
• индивидуальную МАСКУ для защиты органов дыхания при возможных контактах с людьми (в транспорте, при контакте с посторонними лицами,
ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ И ЗДОРОВЬЕ
☝Баланс между белками, жирами и углеводами тоже имеет большое значение, все эти пищевые компоненты нужно съедать в каждый основной прием пищи. Также необходимо фокусироваться на положительных ощущениях от еды и подходить к питанию осознанно. То есть не перекусывать чем попало, лишь бы обеспечить себя «топливом», а выбирать то, что действительно нравится, жевать медленно, отмечая момент, когда уже наелся (и неважно, что на тарелке еще осталась еда).
👉Использовать подсчет калорий можно, если он помогает стать здоровее и человеку легко им пользоваться, но если процесс сопровождается тревогой, лучше отказаться от такого инструмента и обратиться за помощью к врачу-диет
☝Баланс между белками, жирами и углеводами тоже имеет большое значение, все эти пищевые компоненты нужно съедать в каждый основной прием пищи. Также необходимо фокусироваться на положительных ощущениях от еды и подходить к питанию осознанно. То есть не перекусывать чем попало, лишь бы обеспечить себя «топливом», а выбирать то, что действительно нравится, жевать медленно, отмечая момент, когда уже наелся (и неважно, что на тарелке еще осталась еда).
👉Использовать подсчет калорий можно, если он помогает стать здоровее и человеку легко им пользоваться, но если процесс сопровождается тревогой, лучше отказаться от такого инструмента и обратиться за помощью к врачу-диет
КАЛОРИИ И СТРЕСС
✅При постоянном подсчете калорий приемы пищи из удовлетворения базовой потребности могут превратиться в постоянный стресс. Современные рекомендации по здоровому питанию не акцентируют внимание на подсчете калорий, а советуют выбирать разнообразный и сбалансированный рацион с упором на овощи, фрукты и зелень.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #Минздрав
✅При постоянном подсчете калорий приемы пищи из удовлетворения базовой потребности могут превратиться в постоянный стресс. Современные рекомендации по здоровому питанию не акцентируют внимание на подсчете калорий, а советуют выбирать разнообразный и сбалансированный рацион с упором на овощи, фрукты и зелень.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #Минздрав
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
МЫ ЗАБОТИМСЯ О ВАШЕМ ЗДОРОВЬЕ.
Наша миссия - мотивация населения к здоровому образу жизни и профилактика неинфекционных и инфекционных заболеваний. ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ «ГОРОДСКОЙ ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ Г. ЕНАКИЕВО» -учреждение профилактической медицины.
В настоящее время ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОНЕЦКОЙ НАРОДНОЙ РЕСПУБЛИКИ «ГОРОДСКОЙ ЦЕНТР ЗДОРОВЬЯ Г. ЕНАКИЕВО» расположен по адресу:
286420, ДНР Г.О. ЕНАКИЕВО, Г.ЕНАКИЕВО, УЛ.КАЛИНИНА Д.1
тел. +7(85652)2-66-13
Руководитель: Гринько Нина Павловна
e-mail: enakievo_vk.gtsz19@mail.ru
T.me/gczenakievo
- Администратор:
- +7(85652)26613
- Донецкая Народная Республика, Г.О.ЕНАКИЕВСКИЙ, Г.ЕНАКИЕВО, УЛ.КАЛИНИНА.Д.1, Енакиево
Скрыть информацию
Фото из альбомов