Предыдущая публикация
Фильтр
Какие правила необходимо соблюдать, чтобы питание было здоровым и сбалансированным
В рамках недели популяризации подсчёта калорий расскажем подробнее о здоровом питании.
Соблюдение принципов здорового питания поможет не только нормализовать и поддерживать оптимальную массу тела, но и облегчить восстановление после травм, физических нагрузок, а также улучшить настроение и помочь снизить уровень стресса. Необходимо следить за калорийностью еды, потреблять много клетчатки и не забывать про БЖУ(белки, жиры, углеводы).
Как перейти на здоровое питание, подробнее поделились на портале «Так здорово»:
1. Исключите из рациона продукты, которые не доставляют организму никаких питательных ве
В рамках недели популяризации подсчёта калорий расскажем подробнее о здоровом питании.
Соблюдение принципов здорового питания поможет не только нормализовать и поддерживать оптимальную массу тела, но и облегчить восстановление после травм, физических нагрузок, а также улучшить настроение и помочь снизить уровень стресса. Необходимо следить за калорийностью еды, потреблять много клетчатки и не забывать про БЖУ(белки, жиры, углеводы).
Как перейти на здоровое питание, подробнее поделились на портале «Так здорово»:
1. Исключите из рациона продукты, которые не доставляют организму никаких питательных ве
Как защитить свой аккаунт га Госуслугах?
Для защиты вашего аккаунта на Госуслугах рекомендуется выполнить следующие действия в разделе «Безопасность» вашего профиля:
1. Используйте обязательную двухфакторную аутентификацию (2ФА)
Второй фактор защиты является обязательным для всех пользователей. Вы можете выбрать один из четырех способов подтверждения входа помимо пароля:
(СМС на номер телефона, одноразовый код, биометрия, код из мессенджер: через официального помощника — робота Макса).
2. Добавьте «Доверенный контакт»
Это новая функция для предотвращения взлома через социальную инженерию. Вы назначаете близкого человека (родственника или друга), который должен будет подтвердить восст
Для защиты вашего аккаунта на Госуслугах рекомендуется выполнить следующие действия в разделе «Безопасность» вашего профиля:
1. Используйте обязательную двухфакторную аутентификацию (2ФА)
Второй фактор защиты является обязательным для всех пользователей. Вы можете выбрать один из четырех способов подтверждения входа помимо пароля:
(СМС на номер телефона, одноразовый код, биометрия, код из мессенджер: через официального помощника — робота Макса).
2. Добавьте «Доверенный контакт»
Это новая функция для предотвращения взлома через социальную инженерию. Вы назначаете близкого человека (родственника или друга), который должен будет подтвердить восст
Как избежать переохлаждения и обморожения во время сильных морозов
О признаках обморожения и правилах первой помощи рассказываем в карточках
Также делимся советами по профилактике переохлаждений и обморожений:
• Ограничить время нахождения на холоде и избегать длительных прогулок при морозах.
• Носить утеплённую, водо- и ветроустойчивую одежду, головные уборы и перчатки.
• Обувь должна иметь достаточно толстую подошву и качественные стельки.
• Обеспечить сбалансированное питание, богатое витаминами, микроэлементами, и достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Постепенно привыкать к холодам, чтобы организм адаптировался.
• Использовать специальную защитную кос
О признаках обморожения и правилах первой помощи рассказываем в карточках
Также делимся советами по профилактике переохлаждений и обморожений:
• Ограничить время нахождения на холоде и избегать длительных прогулок при морозах.
• Носить утеплённую, водо- и ветроустойчивую одежду, головные уборы и перчатки.
• Обувь должна иметь достаточно толстую подошву и качественные стельки.
• Обеспечить сбалансированное питание, богатое витаминами, микроэлементами, и достаточное количество воды, чтобы избежать обезвоживания.
• Постепенно привыкать к холодам, чтобы организм адаптировался.
• Использовать специальную защитную кос
Каждая секунда на счету⏱️
Почему важно уступать дорогу машинам «скорой помощи»
Ежедневно бригады скорой помощи спешат к пациентам, и каждая секунда в пути может иметь решающее значение для спасения жизни.
К сожалению, на пути автомобилей «скорой» часто возникают препятствия — неправильно припаркованные машины во дворах, водители, которые не уступают дорогу спецтранспорту, заблокированные проезды. Всё это отнимает драгоценное время у тех, кто ждёт помощи.
Как помочь бригадам «скорой» вовремя добраться до пациента?
Рассказываем в карточках ➡️
Почему важно уступать дорогу машинам «скорой помощи»
Ежедневно бригады скорой помощи спешат к пациентам, и каждая секунда в пути может иметь решающее значение для спасения жизни.
К сожалению, на пути автомобилей «скорой» часто возникают препятствия — неправильно припаркованные машины во дворах, водители, которые не уступают дорогу спецтранспорту, заблокированные проезды. Всё это отнимает драгоценное время у тех, кто ждёт помощи.
Как помочь бригадам «скорой» вовремя добраться до пациента?
Рассказываем в карточках ➡️
Не только рюмка на столе
Чем заменить алкоголь на праздничном столе поделились эксперты портала о здоровом образе жизни "Так здорово".
Сегодня моктейли — безалкогольные версии популярных напитков — становятся все более популярными. Они могут быть не менее вкусными и яркими, чем алкогольные напитки, при этом не нанося вреда здоровью. Моктейли на основе фруктов, ягод, трав и специй прекрасно освежают и создают атмосферу праздника.
Чайные церемонии
Настоящие чаи, такие как матча, пуэр, травяные настои или фруктовые чаи, могут стать отличной альтернативой алкогольным напиткам. Выбирайте интересные сорта и превращайте обычное чаепитие в церемонию — это поможет разнообразить досуг и ст
Чем заменить алкоголь на праздничном столе поделились эксперты портала о здоровом образе жизни "Так здорово".
Сегодня моктейли — безалкогольные версии популярных напитков — становятся все более популярными. Они могут быть не менее вкусными и яркими, чем алкогольные напитки, при этом не нанося вреда здоровью. Моктейли на основе фруктов, ягод, трав и специй прекрасно освежают и создают атмосферу праздника.
Чайные церемонии
Настоящие чаи, такие как матча, пуэр, травяные настои или фруктовые чаи, могут стать отличной альтернативой алкогольным напиткам. Выбирайте интересные сорта и превращайте обычное чаепитие в церемонию — это поможет разнообразить досуг и ст
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Бюджетное профессиональное образовательное учреждение Омской области "Медицинский колледж"
Е-mail: info@medcoll.ru
Наши ссылки:
Вестник абитуриента: https://vk.com/medcolldianova
Центр содействия трудоустройства:
https://vk.com/club213819403
Волонтеры медики Омский медицинский колледж: https://vk.com/volmedic_omk
Студенческое самоуправление БПОУ ОО "МК": https://vk.com/omskmedstudent
Отдел дополнительного образования БПОУ ОО "МК": https://vk.com/doumk
Мы в "ВКонтакте": https://vk.com/public217959400
- +7(3812) 75-17-10
- г. Омск. Ул. Дианова, 29, Омск
Скрыть информацию
Фото из альбомов