Предыдущая публикация
Фильтр
«Пистолетик» — это присед на одной ноге с полной амплитудой (она зависит от гибкости и подготовки). Другая нога вытянута вперёд, корпус слегка наклонён, руки помогают держать баланс.
Польза упражнения:
• укрепляет ноги, особенно квадрицепс и ягодицы;
• улучшает контроль движения и устойчивость — требует высокой стабилизации;
• тренирует глубокую амплитуду — помогает двигаться в «полный присед» без потери техники.
Какие мышцы работают:
• квадрицепс — контролирует спуск и выталкивает вверх;
• ягодичные мышцы — стабилизируют таз и помогают в подъёме;
• задняя поверхность бедра — удерживает колено в стабильном положении;
• икры — работают при стабили
Польза упражнения:
• укрепляет ноги, особенно квадрицепс и ягодицы;
• улучшает контроль движения и устойчивость — требует высокой стабилизации;
• тренирует глубокую амплитуду — помогает двигаться в «полный присед» без потери техники.
Какие мышцы работают:
• квадрицепс — контролирует спуск и выталкивает вверх;
• ягодичные мышцы — стабилизируют таз и помогают в подъёме;
• задняя поверхность бедра — удерживает колено в стабильном положении;
• икры — работают при стабили
Департаментом социального развития Администрации Тазовского района продолжается ежедневная работа по оказанию гражданам консультаций и предоставлению мер социальной поддержки.
Всего, за прошедшую неделю, с 12 января по 16 января 2026 года:
• по вопросам предоставления мер социальной поддержки консультации оказаны 176 гражданам;
• на предоставление мер социальной поддержки принято 186 заявлений;
• для упрощения процедуры получения государственных услуг направлено 1 056 межведомственных запросов в различные организации.
Напоминаем, что приём заявлений на предоставление мер социальной поддержки осуществляется через МФЦ, портал «Госуслуги», официальный сайт департамента и путём
Всего, за прошедшую неделю, с 12 января по 16 января 2026 года:
• по вопросам предоставления мер социальной поддержки консультации оказаны 176 гражданам;
• на предоставление мер социальной поддержки принято 186 заявлений;
• для упрощения процедуры получения государственных услуг направлено 1 056 межведомственных запросов в различные организации.
Напоминаем, что приём заявлений на предоставление мер социальной поддержки осуществляется через МФЦ, портал «Госуслуги», официальный сайт департамента и путём
МЕТОДИЧЕСКОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ ОРГАНИЗАЦИЙ
📌Для руководителей (собственников) негосударственных организаций, осуществляющих свою деятельность на территории Тазовского района.
Специалисты департамента социального развития Администрации Тазовского района готовы оказать методическую помощь и консультацию по организации доступной среды на объектах негосударственного сектора, в том числе в части принятия следующих управленческих решений:
-⚡️ разработка плана мероприятий по повышению доступности объектов, на которых предоставляются услуги инвалидам;
- ⚡️назначение лиц ответственных за паспортизацию объекта;
- ⚡️назначение лиц, ответственных за оказание помощи инвалидам при получении у
📌Для руководителей (собственников) негосударственных организаций, осуществляющих свою деятельность на территории Тазовского района.
Специалисты департамента социального развития Администрации Тазовского района готовы оказать методическую помощь и консультацию по организации доступной среды на объектах негосударственного сектора, в том числе в части принятия следующих управленческих решений:
-⚡️ разработка плана мероприятий по повышению доступности объектов, на которых предоставляются услуги инвалидам;
- ⚡️назначение лиц ответственных за паспортизацию объекта;
- ⚡️назначение лиц, ответственных за оказание помощи инвалидам при получении у
В рамках программы «Сотрудничество» граждане, проживающие на территории ЯНАО, могут оздоровиться и бесплатно пройти курс реабилитации в Центре медицинской и социальной реабилитации «Пышма», который расположен на юге Тюменской области.
Курсы оздоровления проводятся по следующим направлениям:
📌реабилитация инвалидов по зрению старше 18 лет, детей-инвалидов по зрению
(от 1 года), детей-инвалидов, имеющих заболевания органов зрения
(возраст от 3 лет), с сопровождением;
📌реабилитация детей с ослабленным зрением (возраст от 3 лет) с сопровождением;
📌реабилитация детей, детей-инвалидов с патологией речи (возраст от 2,5 лет) с сопровождением;
📌реабилитация детей-инвалидов по
Курсы оздоровления проводятся по следующим направлениям:
📌реабилитация инвалидов по зрению старше 18 лет, детей-инвалидов по зрению
(от 1 года), детей-инвалидов, имеющих заболевания органов зрения
(возраст от 3 лет), с сопровождением;
📌реабилитация детей с ослабленным зрением (возраст от 3 лет) с сопровождением;
📌реабилитация детей, детей-инвалидов с патологией речи (возраст от 2,5 лет) с сопровождением;
📌реабилитация детей-инвалидов по
Уважаемые жители Тазовского района!
Просим принять участие в опросе удовлетворенности качеством предоставления мер социальной поддержки семьям с детьми.
Пройти опрос можно по ссылке: https://clck.ru/3RJfFN
Просим принять участие в опросе удовлетворенности качеством предоставления мер социальной поддержки семьям с детьми.
Пройти опрос можно по ссылке: https://clck.ru/3RJfFN
«Ребёнок постоянно болеет: что делать?»
Частые простуды у детей нормальны: иммунная система «тренируется» сражаться с вирусами. Но если болезни случаются чаще 10–12 раз в год, стоит принять меры.
Не занимайтесь самолечением: обратитесь к педиатру и расскажите, что это далеко не первый случай за год. Врач назначит обследования, проверит прививочную карту и подберёт лечение. Ни в коем случае не давайте антибиотики или другие рецептурные лекарства без назначения.
Гуляйте хотя бы полчаса каждый день, но не одевайте ребёнка слишком тепло. Иначе он может быстро вспотеть и легко простудиться на холодном воздухе.
Регулярно проветривайте квартиру и следите за уровнем влажности, особенно зимой, ко
Частые простуды у детей нормальны: иммунная система «тренируется» сражаться с вирусами. Но если болезни случаются чаще 10–12 раз в год, стоит принять меры.
Не занимайтесь самолечением: обратитесь к педиатру и расскажите, что это далеко не первый случай за год. Врач назначит обследования, проверит прививочную карту и подберёт лечение. Ни в коем случае не давайте антибиотики или другие рецептурные лекарства без назначения.
Гуляйте хотя бы полчаса каждый день, но не одевайте ребёнка слишком тепло. Иначе он может быстро вспотеть и легко простудиться на холодном воздухе.
Регулярно проветривайте квартиру и следите за уровнем влажности, особенно зимой, ко
Информируем работодателей! Утвержден план совместных проверок рабочей группы по соблюдению трудового законодательства и законодательства об охране труда в организациях Тазовского района на 2026 год.
Подробно ознакомиться с содержание плана, сроками проведения проверок можно по ссылке https://clck.ru/3RGSGk
#СоцзащиТазовский
#Мы_в_МАХ #https://max.ru/id8910004481_gos
Подробно ознакомиться с содержание плана, сроками проведения проверок можно по ссылке https://clck.ru/3RGSGk
#СоцзащиТазовский
#Мы_в_МАХ #https://max.ru/id8910004481_gos
Продолжает свою работу единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам специальной военной операции (СВО) в круглосуточном режиме.
«Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь каждому, кто испытывает любые тревожные состояния. Помощь оказывается в круглосуточном режиме, независимо от региона проживания. Важно то, что к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать персональные данные и это стало еще одним из дополнительных факторов востребованности именно такого формата психологической помощи, — отмечает руководитель КСВО Юлия Белехова.
В чате работает команда опытных высококвалиф
«Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь каждому, кто испытывает любые тревожные состояния. Помощь оказывается в круглосуточном режиме, независимо от региона проживания. Важно то, что к нам можно обратиться анонимно, мы не требуем раскрывать персональные данные и это стало еще одним из дополнительных факторов востребованности именно такого формата психологической помощи, — отмечает руководитель КСВО Юлия Белехова.
В чате работает команда опытных высококвалиф
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Департамент социального развития Администрации Тазовского района
email: sz@tazovsky.yanao.ru Мы искренне рады приветствовать Вас на странице сообщества Департамента социального развития Администрации Тазовского района, созданного для наших получателей, сотрудников, и всех желающих получать самые актуальные и интересные новости в сфере социальной защиты населения, а также ответы на интересующие вас вопросы!
- +73494020626
- ул.Калинина д.20, пгт. Тазовский (Тазовский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов