Правила поведения на морозе!
1. **Правильно одевайтесь:**
* отдавайте предпочтение тёплой, свободной, **многослойной** одежде (базовый слой — термобельё, средний — утепляющая кофта/свитер, внешний — ветро‑ и влагозащитная куртка);
* носите **варежки** (лучше, чем перчатки), тёплый головной убор, шарф;
* выбирайте **непромокаемую обувь на толстой подошве** и свободных размеров;
* используйте **тёплые стельки и шерстяные носки**, сохраняющие сухость ног;
* избегайте тесной одежды и обуви — они нарушают кровообращение.
2. **Питайтесь полноценно:**
* перед выходом на мороз **съешьте горячую пищу** и выпейте тёплый напиток — пища даёт энергию для обогрева;
* отдавайте предпочтение **