❄Где найти витамины зимой?
❓Неправильное питание, стресс, инфекции снижают иммунитет человека. Что нужно есть зимой, чтобы чувствовать себя отлично?
🥚Витамин Д, которого может не хватать зимой, содержится в треске, икре, молочных продуктах (сюда относятся молоко, сыры и сливочное масло) и яйцах.
🍽В квашеной капусте сохраняются все витамины, а их там немало: здесь можно найти витамины группы В, С, К, различные микроэлементы, например, цинк, железо, кальций и калий.
🍒При заморозке ягод не теряются полезные свойства, и клубника, малина, вишня, да и любая другая ягода могут стать не только вкусным лакомством, но и источником микро- и макроэлементов. Укроп, базилик и петрушка даж