Предыдущая публикация
Фильтр
Вакуум живота: красивая талия или риск для здоровья?
Плоский живот, тонкая талия, четкий пресс — кто не мечтает об идеальной фигуре? Именно поэтому в рекламе так часто звучит обещание: «Вакуум живота поможет избавиться от жировой прослойки».
Разберёмся, что это за упражнение и почему с ним важно быть осторожными ⤵️
☝🏻Что такое вакуум живота.
Это упражнение пришло из йоги. Техника выглядит так:
вы полностью выдыхаете воздух, задерживаете дыхание и максимально втягиваете живот, словно стараясь «прижать» пупок к позвоночнику.
В чем опасность ⚠️
❗️Вакуум живота может спровоцировать обострение уже имеющихся заболеваний.
При выполнении упражнения значительно повышается артериальное давлен
Плоский живот, тонкая талия, четкий пресс — кто не мечтает об идеальной фигуре? Именно поэтому в рекламе так часто звучит обещание: «Вакуум живота поможет избавиться от жировой прослойки».
Разберёмся, что это за упражнение и почему с ним важно быть осторожными ⤵️
☝🏻Что такое вакуум живота.
Это упражнение пришло из йоги. Техника выглядит так:
вы полностью выдыхаете воздух, задерживаете дыхание и максимально втягиваете живот, словно стараясь «прижать» пупок к позвоночнику.
В чем опасность ⚠️
❗️Вакуум живота может спровоцировать обострение уже имеющихся заболеваний.
При выполнении упражнения значительно повышается артериальное давлен
Поверья о зачатии, которые вы наверняка слышали…
И что о них думает медицина ⤵️
В теме зачатия до сих пор живёт много советов «из поколения в поколение». На приёме я слышу их регулярно — и почти всегда они звучат убедительно. Давайте спокойно разберём самые популярные и посмотрим, где миф, а где реальность.
1. «После секса нужно встать в позу “берёзки” или полежать с поднятыми ногами»
Поверье:
Чтобы сперматозоиды под действием гравитации не вытекли и быстрее попали к цели.
Реальность:
Звучит логично, но это не так. Эякулят сразу после попадания во влагалище превращается в гель, и сперматозоиды устремляются в шейку матки уже через секунды. Полежать 10–15 минут после полового акта — разум
И что о них думает медицина ⤵️
В теме зачатия до сих пор живёт много советов «из поколения в поколение». На приёме я слышу их регулярно — и почти всегда они звучат убедительно. Давайте спокойно разберём самые популярные и посмотрим, где миф, а где реальность.
1. «После секса нужно встать в позу “берёзки” или полежать с поднятыми ногами»
Поверье:
Чтобы сперматозоиды под действием гравитации не вытекли и быстрее попали к цели.
Реальность:
Звучит логично, но это не так. Эякулят сразу после попадания во влагалище превращается в гель, и сперматозоиды устремляются в шейку матки уже через секунды. Полежать 10–15 минут после полового акта — разум
Полипы эндометрия: почему они возвращаются и что с этим делать ⤵️
На повторных приёмах я часто слышу один и тот же вопрос:
«Доктор, мне же удалили полип — почему на УЗИ снова его находят?»
Это очень важный и абсолютно закономерный вопрос.
Главное, что нужно понимать:
удаление полипа (полипэктомия) — это устранение следствия, но не всегда причины его образования. Именно поэтому полипы эндометрия могут рецидивировать.
Почему полипы возвращаются: основные причины ⤵️
1. Неполное удаление основания (ножки) полипа
Это технический момент. Если во время гистероскопии коагуляция ложа полипа была недостаточной, рост может начаться из оставшихся клеток базального слоя эндометрия.
Золотой стандар
На повторных приёмах я часто слышу один и тот же вопрос:
«Доктор, мне же удалили полип — почему на УЗИ снова его находят?»
Это очень важный и абсолютно закономерный вопрос.
Главное, что нужно понимать:
удаление полипа (полипэктомия) — это устранение следствия, но не всегда причины его образования. Именно поэтому полипы эндометрия могут рецидивировать.
Почему полипы возвращаются: основные причины ⤵️
1. Неполное удаление основания (ножки) полипа
Это технический момент. Если во время гистероскопии коагуляция ложа полипа была недостаточной, рост может начаться из оставшихся клеток базального слоя эндометрия.
Золотой стандар
✨ Новый год — новые цели.
Но есть одна, которая всегда должна быть первой.
Мы часто начинаем январь с планов: работа, проекты, спорт, поездки, дети, дом… И почти всегда здоровье остаётся «на потом».
А ведь именно оно — база для всего остального.
💛 Начало года — идеальное время, чтобы позаботиться о себе.
Проверить, как работает организм. Разобраться с симптомами, которые вы терпели весь прошлый год. Задать вопросы, на которые всё не находилось времени.
Если чувствуете, что пора — пусть этот пост будет для вас знаком 🙏🏻
Напомню, что я принимаю онлайн из любой точки мира. Разберём всё спокойно, по шагам и с учётом именно вашей ситуации. Все подробности — по ссылке 🔗 https://dr-ilyuh
Но есть одна, которая всегда должна быть первой.
Мы часто начинаем январь с планов: работа, проекты, спорт, поездки, дети, дом… И почти всегда здоровье остаётся «на потом».
А ведь именно оно — база для всего остального.
💛 Начало года — идеальное время, чтобы позаботиться о себе.
Проверить, как работает организм. Разобраться с симптомами, которые вы терпели весь прошлый год. Задать вопросы, на которые всё не находилось времени.
Если чувствуете, что пора — пусть этот пост будет для вас знаком 🙏🏻
Напомню, что я принимаю онлайн из любой точки мира. Разберём всё спокойно, по шагам и с учётом именно вашей ситуации. Все подробности — по ссылке 🔗 https://dr-ilyuh
🔄 10 способов войти в рабочий режим после новогодних каникул
После длительного отдыха возвращаться в рабочий ритм бывает непросто.
Психологи даже дали этому состоянию название — синдром рабочей дезадаптации.
Хорошая новость: это временно. Ниже — проверенные способы, которые помогут мягко и без стресса включиться в работу 👇
🥗 1. Составьте здоровый рацион
Правильное питание — источник энергии и хорошего настроения.
🔹 Временно откажитесь от жирного мяса, майонеза, кетчупа, газированных напитков, крепкого кофе и алкоголя
🔹 Пейте больше воды
🔹 Ешьте фрукты, особенно цитрусовые — они богаты витаминами и антиоксидантами
🔹 Устройте разгрузочные дни: овощные, фруктовые, кефирные, гречневы
После длительного отдыха возвращаться в рабочий ритм бывает непросто.
Психологи даже дали этому состоянию название — синдром рабочей дезадаптации.
Хорошая новость: это временно. Ниже — проверенные способы, которые помогут мягко и без стресса включиться в работу 👇
🥗 1. Составьте здоровый рацион
Правильное питание — источник энергии и хорошего настроения.
🔹 Временно откажитесь от жирного мяса, майонеза, кетчупа, газированных напитков, крепкого кофе и алкоголя
🔹 Пейте больше воды
🔹 Ешьте фрукты, особенно цитрусовые — они богаты витаминами и антиоксидантами
🔹 Устройте разгрузочные дни: овощные, фруктовые, кефирные, гречневы
⭐️ С Рождеством! ⭐️
Пусть этот день принесёт тепло и свет в ваш дом, аромат свежей выпечки и тихое потрескивание свечей 🤩
Рождество — это момент остановиться, вдохнуть полной грудью и почувствовать, что важно: здоровье, близкие, уют и спокойствие 💛
Пусть сердца будут наполнены радостью, заботой и благодарностью за простые, но такие ценные моменты. Пусть этот праздник подарит уверенность в своих силах, вдохновение и силы для новых свершений.
Берегите себя и тех, кто рядом. Радуйтесь моменту, обнимайте близких и помните: счастье часто начинается с маленьких деталей.
Счастливого Рождества! 🌲✨
Пусть этот день принесёт тепло и свет в ваш дом, аромат свежей выпечки и тихое потрескивание свечей 🤩
Рождество — это момент остановиться, вдохнуть полной грудью и почувствовать, что важно: здоровье, близкие, уют и спокойствие 💛
Пусть сердца будут наполнены радостью, заботой и благодарностью за простые, но такие ценные моменты. Пусть этот праздник подарит уверенность в своих силах, вдохновение и силы для новых свершений.
Берегите себя и тех, кто рядом. Радуйтесь моменту, обнимайте близких и помните: счастье часто начинается с маленьких деталей.
Счастливого Рождества! 🌲✨
🎄 Мой самый необычный Новый год
Я была молодым специалистом и только приехала работать в Тулунскую районную больницу.
«Забудь про выходные и праздники, если хочешь научиться врачебному ремеслу», — строго сказала заведующая родильным отделением Петрова Евгения Ивановна.
Она была непререкаемым авторитетом. Её боялись все: роженицы, акушерки, врачи и даже главный врач.
Начались долгие дни и месяцы обучения. Мы принимали роды, зашивали промежности, делали кесарево сечение. Даже сейчас, разбуди меня среди ночи — я смогу рассказать биомеханику родов.
Особенно тщательно отрабатывали патологические роды. Например, когда ребёнок шёл ягодицами. Тогда это не считалось показанием к кесареву сечени
Я была молодым специалистом и только приехала работать в Тулунскую районную больницу.
«Забудь про выходные и праздники, если хочешь научиться врачебному ремеслу», — строго сказала заведующая родильным отделением Петрова Евгения Ивановна.
Она была непререкаемым авторитетом. Её боялись все: роженицы, акушерки, врачи и даже главный врач.
Начались долгие дни и месяцы обучения. Мы принимали роды, зашивали промежности, делали кесарево сечение. Даже сейчас, разбуди меня среди ночи — я смогу рассказать биомеханику родов.
Особенно тщательно отрабатывали патологические роды. Например, когда ребёнок шёл ягодицами. Тогда это не считалось показанием к кесареву сечени
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Медицинская услуга
Я, Илюхина Татьяна Владимировна, практикующий гинеколог, детский гинеколог, врач ультразвуковой диагностики.
Стаж более 30 лет 😳
📍кандидат медицинских наук
📍эксперт ОМС по Иркутской области в акушерстве и гинекологии
📍главный врач клиники "Медикал-Сервис" Тулун
лицензия №ЛО-38-01-003208 от 25 июля 2018г
📍создала с нуля три многопрофильных медицинских центра
- Работает удалённо
- улица Жданова, 1, Тулун, г. Тулун (Иркутская область)
Фото из альбомов