Предыдущая публикация
Фильтр
Привет-привет! Вот и подошёл волшебный момент, когда мы можем выдохнуть, улыбнуться и сказать этому году большое спасибо за всё хорошее!
Пусть Новый год подарит всем море радости, улыбок до ушей и бесконечный заряд позитива 😊 Пусть сбудутся мечты, исполнятся желания, а жизнь будет наполнена яркими красками и приятными сюрпризами ⭐
С Наступающим Новым годом! Будьте счастливы, любимы и успешны в новом году 🎄🎅🌟
Пусть Новый год подарит всем море радости, улыбок до ушей и бесконечный заряд позитива 😊 Пусть сбудутся мечты, исполнятся желания, а жизнь будет наполнена яркими красками и приятными сюрпризами ⭐
С Наступающим Новым годом! Будьте счастливы, любимы и успешны в новом году 🎄🎅🌟
Всем привет❤️❄️
...00:27
Как все успеть в конце года??? 🤔
Все очень просто😉🥰
НАЧНИТЕ С СЕБЯ 🤗🌺
Мы можем откладывать каждый день, но это не приведёт нас никуда. Семья, быт, обстоятельства, праздники, есть всегда и будут.
Начните с себя, с любви к себе и вы увидите, как все начнёт подстраиваться под вас🤩🥰
Впереди старт марафона! А он нужен всем!!!
Не только для СНИЖЕНИЯ ВЕСА, но и для УЛУЧШЕНИЯ САМОЧУВСТВИЯ.
А что самое важное в преддверии праздников и суеты, это заряд ЭНЕРГИИ и БОДРОСТИ 🥳🎄🩷
Запись в марафон в личные сообщения😉
Все гораздо проще, просто прими это решение🤗😍
Все очень просто😉🥰
НАЧНИТЕ С СЕБЯ 🤗🌺
Мы можем откладывать каждый день, но это не приведёт нас никуда. Семья, быт, обстоятельства, праздники, есть всегда и будут.
Начните с себя, с любви к себе и вы увидите, как все начнёт подстраиваться под вас🤩🥰
Впереди старт марафона! А он нужен всем!!!
Не только для СНИЖЕНИЯ ВЕСА, но и для УЛУЧШЕНИЯ САМОЧУВСТВИЯ.
А что самое важное в преддверии праздников и суеты, это заряд ЭНЕРГИИ и БОДРОСТИ 🥳🎄🩷
Запись в марафон в личные сообщения😉
Все гораздо проще, просто прими это решение🤗😍
✨ Приглашаю вас на предпраздничный предновогодний марафон стройности! ✨
СТАРТ 08 декабря🥳🎄
Впереди любимые зимние праздники — время волшебства, обновления и заботы о себе. Именно сейчас идеальный момент мягко настроить организм, добавить энергии и почувствовать лёгкость перед Новым годом.
Марафон — это не гонка за цифрами, а бережный путь к гармонии, здоровым привычкам и уверенности в себе.
🎄 Вас ждут:
🪅простые и комфортные рекомендации по питанию
🪅лёгкие домашние тренировки
🪅упражнения для тонуса и хорошего самочувствия
🪅ежедневная поддержка и мотивация
🪅праздничная атмосфера и приятные задания
🎁 Результат марафона:
✔️больше энергии и лёгкости
✔️улучшение самочувствия
✔️ощущени
СТАРТ 08 декабря🥳🎄
Впереди любимые зимние праздники — время волшебства, обновления и заботы о себе. Именно сейчас идеальный момент мягко настроить организм, добавить энергии и почувствовать лёгкость перед Новым годом.
Марафон — это не гонка за цифрами, а бережный путь к гармонии, здоровым привычкам и уверенности в себе.
🎄 Вас ждут:
🪅простые и комфортные рекомендации по питанию
🪅лёгкие домашние тренировки
🪅упражнения для тонуса и хорошего самочувствия
🪅ежедневная поддержка и мотивация
🪅праздничная атмосфера и приятные задания
🎁 Результат марафона:
✔️больше энергии и лёгкости
✔️улучшение самочувствия
✔️ощущени
Дорогие, девочки, поздравляю вас с Днем матери!❤️ Желаю вам ощущать себя самой счастливой мамой на свете. Пусть дети, внуки окружают вас вниманием и заботой, а дом наполняется теплом и благополучием. Желаю вам энергии, оптимизма и той невероятной радости, которую дарят родные люди. Пусть все ваши мечты сбываются!🥰🌺🥳
Сегодня хочу поделиться историей потрясающей девушки Раисы🤩❤️🌺 Раиса пришла на проект больше года назад, давно получила свой потрясающий результат, минус 20 кг💪🤗
Ее цель была влезть в прошлогодние платья, но пришлось полностью поменять гардероб, потому что с 44-ого размера она перешла на 38-ой (Европейский)🤗💃
Она научилась удерживать свой вес и сейчас хочет перейти на новый уровень, приучиться к спорту 💪🏃♀️
🌟50 — это только начало, новый старт, время для новых идей и планов, когда можно с новой свободой и энергией начать новый этап жизни🌟🌟🌟
А вы хотите менять, строить новые планы, легко, комфортно, не ограничиваю себя в еде, тогда записывайтесь в л/с на консультацию 😉❤️
Ее цель была влезть в прошлогодние платья, но пришлось полностью поменять гардероб, потому что с 44-ого размера она перешла на 38-ой (Европейский)🤗💃
Она научилась удерживать свой вес и сейчас хочет перейти на новый уровень, приучиться к спорту 💪🏃♀️
🌟50 — это только начало, новый старт, время для новых идей и планов, когда можно с новой свободой и энергией начать новый этап жизни🌟🌟🌟
А вы хотите менять, строить новые планы, легко, комфортно, не ограничиваю себя в еде, тогда записывайтесь в л/с на консультацию 😉❤️
🌿 Здоровые снеки без лишних калорий для сбалансированного питания! 🌿
Когда речь идет о перекусах, важно выбирать такие варианты, которые не только утоляют голод, но и поддерживают наш организм. Вот несколько простых и вкусных идей для здоровых снеков, которые помогут вам оставаться в форме и чувствовать себя прекрасно! 💚✨
1. Фрукты 🍏🍊
Свежие фрукты – это идеальный выбор для перекуса! Яблоки, груши, ягоды – они сладкие, сочные и полны витаминов. Просто нарежьте и наслаждайтесь!
2. Овощные палочки 🥕🥒
Морковь, огурцы и сладкий перец – это отличный способ получить порцию клетчатки. Нарежьте их на палочки и подавайте с низкокалорийным йогуртом.
3. Натуральный йогурт 🍦
Н
Когда речь идет о перекусах, важно выбирать такие варианты, которые не только утоляют голод, но и поддерживают наш организм. Вот несколько простых и вкусных идей для здоровых снеков, которые помогут вам оставаться в форме и чувствовать себя прекрасно! 💚✨
1. Фрукты 🍏🍊
Свежие фрукты – это идеальный выбор для перекуса! Яблоки, груши, ягоды – они сладкие, сочные и полны витаминов. Просто нарежьте и наслаждайтесь!
2. Овощные палочки 🥕🥒
Морковь, огурцы и сладкий перец – это отличный способ получить порцию клетчатки. Нарежьте их на палочки и подавайте с низкокалорийным йогуртом.
3. Натуральный йогурт 🍦
Н
🌟 Знакомьтесь, Наталья! Ей 38, она многодетная мама и учитель математики. Когда-то она была стройной, но с каждой беременностью вернуться в форму становилось всё сложнее. 🤰💪
После появления четвёртого ребёнка Наталья решила вернуть себя — и сделала первый шаг! Она сама написала консультанту по питанию и начала путь к новым результатам. 💌✨ За первый месяц ей удалось сбросить 5 кг, и это только начало!
Она активно принимала участие и следовала всем рекомендациям консультанта и результат не заставил себя ждать — за 2 месяца Наталья достигла потрясающих показателей, минус 12,5 кг! 🎉
Вот уже 4 года она с лёгкостью и комфортом удерживает свой вес. 🌈💖
Наталья — это вдохновение! Она дока
После появления четвёртого ребёнка Наталья решила вернуть себя — и сделала первый шаг! Она сама написала консультанту по питанию и начала путь к новым результатам. 💌✨ За первый месяц ей удалось сбросить 5 кг, и это только начало!
Она активно принимала участие и следовала всем рекомендациям консультанта и результат не заставил себя ждать — за 2 месяца Наталья достигла потрясающих показателей, минус 12,5 кг! 🎉
Вот уже 4 года она с лёгкостью и комфортом удерживает свой вес. 🌈💖
Наталья — это вдохновение! Она дока
💧 Секреты гидратации: пьем на здоровье! 🌟
Друзья, давайте поговорим о важности воды в нашей жизни! 💦
✔️Сколько воды нужно пить?
Общая рекомендация — около 2,5 литров в день, НО всё индивидуально! Если вы на снижении веса, активно занимаетесь спортом или на улице жара, потребность в жидкости возрастает.
✔️Как определить свою потребность в жидкости?
Слушайте свое тело! Если чувствуете жажду, это сигнал, что пора пить. Также обратите внимание на цвет мочи: светлый — значит, всё в порядке, а тёмный говорит о необходимости выпить бокал воды.
✔️Как разнообразить привычный питьевой режим?
- Добавьте в воду фрукты или зелень (лимон, мята, огурец) для свежести! 🍋🍃
- Попробуйте травяные чаи.
Друзья, давайте поговорим о важности воды в нашей жизни! 💦
✔️Сколько воды нужно пить?
Общая рекомендация — около 2,5 литров в день, НО всё индивидуально! Если вы на снижении веса, активно занимаетесь спортом или на улице жара, потребность в жидкости возрастает.
✔️Как определить свою потребность в жидкости?
Слушайте свое тело! Если чувствуете жажду, это сигнал, что пора пить. Также обратите внимание на цвет мочи: светлый — значит, всё в порядке, а тёмный говорит о необходимости выпить бокал воды.
✔️Как разнообразить привычный питьевой режим?
- Добавьте в воду фрукты или зелень (лимон, мята, огурец) для свежести! 🍋🍃
- Попробуйте травяные чаи.
загрузка
Показать ещё