Предыдущая публикация
Фильтр
С 19 по 25 января 2026 года в Приморье проходит Неделя популяризации подсчёта калорий. Мероприятие призвано напомнить каждому о важности простого принципа: чтобы быть здоровым и сохранять хорошую форму, нужно потреблять столько энергии, сколько тратишь.
Калория — это мера энергии, которую мы получаем из еды. Когда энергии поступает больше, чем организм успевает израсходовать, это может со временем привести к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Поэтому контроль калорийности — это первый шаг к здоровому питанию и профилактике многих заболеваний.
Важно понимать, что норма калорий для каждого своя. Она зависит от пола, возраста, веса и особенно — от вашей ежедневной активности.
Простой сов
Калория — это мера энергии, которую мы получаем из еды. Когда энергии поступает больше, чем организм успевает израсходовать, это может со временем привести к лишнему весу и проблемам со здоровьем. Поэтому контроль калорийности — это первый шаг к здоровому питанию и профилактике многих заболеваний.
Важно понимать, что норма калорий для каждого своя. Она зависит от пола, возраста, веса и особенно — от вашей ежедневной активности.
Простой сов
Национальный мессенджер МАХ расширяет спектр возможностей для своих пользователей в Приморье. Теперь через специальный чат-бот можно записаться на приём к врачу. Как рассказали в министерстве цифрового развития и связи Приморского края, запись к специалистам через чат-бот значительно ускорит процесс, а также сделает его намного проще.
«Новый сервис располагается по ссылке https://clck.ru/3RGzEC. После запуска и ответов на несколько вопросов специалисты свяжутся с вами для подтверждения записи в рабочее время контактного центра: с 8.00 до 20.00 в будние дни, в выходные – с 8.00 до 19.00», – рассказали специалисты минцифры Приморья.
«Новый сервис располагается по ссылке https://clck.ru/3RGzEC. После запуска и ответов на несколько вопросов специалисты свяжутся с вами для подтверждения записи в рабочее время контактного центра: с 8.00 до 20.00 в будние дни, в выходные – с 8.00 до 19.00», – рассказали специалисты минцифры Приморья.
Как войти в рабочий ритм?
Возвращение к рабочему ритму после длинных каникул иногда дается непросто. В первые дни возможны усталость, снижение концентрации и стресс. Чтобы адаптация прошла мягче, можно использовать ряд рекомендаций.
•Ощутить бодрость утром поможет и легкая физическая нагрузка: зарядка, растяжка или 10–15 минут прогулки на свежем воздухе активируют мозг и стимулируют выработку эндорфинов.
•Завтрак лучше сделать с упором на белки, клетчатку и сложные углеводы - например, овсянку с ягодами и орехами или омлет с овощами: такая еда дает энергию на утро.
•В день рекомендуется выпивать около 2 л воды.
•В первые рабочие дни не стоит нырять в задачи с головой — входить в раб
Возвращение к рабочему ритму после длинных каникул иногда дается непросто. В первые дни возможны усталость, снижение концентрации и стресс. Чтобы адаптация прошла мягче, можно использовать ряд рекомендаций.
•Ощутить бодрость утром поможет и легкая физическая нагрузка: зарядка, растяжка или 10–15 минут прогулки на свежем воздухе активируют мозг и стимулируют выработку эндорфинов.
•Завтрак лучше сделать с упором на белки, клетчатку и сложные углеводы - например, овсянку с ягодами и орехами или омлет с овощами: такая еда дает энергию на утро.
•В день рекомендуется выпивать около 2 л воды.
•В первые рабочие дни не стоит нырять в задачи с головой — входить в раб
Праздничные дни меняют повседневные привычки, и организму бывает непросто сразу адаптироваться к обычному графику. В этот период особенно важно поддержать естественные процессы восстановления и не перегружать себя.
Простые рекомендации, которые помогут мягко наладить сон и улучшить самочувствие без резких изменений – собрали в карточках
Простые рекомендации, которые помогут мягко наладить сон и улучшить самочувствие без резких изменений – собрали в карточках
В Приморье стартует Неделя продвижения активного образа жизни. В этом году мы делаем особый акцент не на спортивных рекордах, а на простой, но важной истине: регулярное движение — это доступное и эффективное «лекарство» для каждого.
Мы все живём в ритме, где работа, домашние дела и цифровые устройства часто оставляют мало места для заботы о себе. Гиподинамия, или малоподвижность, перестали быть просто словом из учебника — они стали типичным состоянием для многих. А ведь именно она — один из ключевых факторов риска развития самых распространённых заболеваний: проблем с сердцем и сосудами, диабета 2-го типа, депрессии и тревожных расстройств.
Поговорим о том, как:
•Интегрировать движени
Мы все живём в ритме, где работа, домашние дела и цифровые устройства часто оставляют мало места для заботы о себе. Гиподинамия, или малоподвижность, перестали быть просто словом из учебника — они стали типичным состоянием для многих. А ведь именно она — один из ключевых факторов риска развития самых распространённых заболеваний: проблем с сердцем и сосудами, диабета 2-го типа, депрессии и тревожных расстройств.
Поговорим о том, как:
•Интегрировать движени
В Приморском крае мандарины традиционно занимают лидирующие позиции среди цитрусовых в зимний период, особенно в декабре и во время новогодних праздников. Начальник отдела гигиены питания Управления Роспотребнадзора по Приморскому краю, Ольга Шорникова, рассказала, сколько этих фруктов можно употреблять ежедневно, чтобы не навредить здоровью, сообщает пресс-служба Правительства Приморского края.
По словам специалиста, если у человека нет хронических заболеваний, аллергий или проблем с обменом веществ, допустимо съедать от четырёх до шести мандаринов в день. При этом стоит избегать употребления фруктов натощак, так как они могут раздражать слизистую желудка. Норма потребления зависит от возр
По словам специалиста, если у человека нет хронических заболеваний, аллергий или проблем с обменом веществ, допустимо съедать от четырёх до шести мандаринов в день. При этом стоит избегать употребления фруктов натощак, так как они могут раздражать слизистую желудка. Норма потребления зависит от возр
Плохое самочувствие первого января — распространённая проблема после праздничного застолья. Главный внештатный диетолог Минздрава Приморья Ольга Ямилова объяснила, как правильно справляться с похмельем, не причиняя дополнительного вреда здоровью.
Эксперт категорично предостерегает от употребления алкоголя для облегчения состояния.
""Лечение" похмелья алкоголем — это прямой путь к формированию патологической зависимости. Такой способ вызывает "вторичное опьянение" и лишь отсрочивает симптомы, усиливая токсическое воздействие на печень, почки и ЦНС", — подчеркивает диетолог.
Что касается популярных "народных" методов, таких как маринованные огурцы или острая лапша "Доширак", то они, хотя и
Эксперт категорично предостерегает от употребления алкоголя для облегчения состояния.
""Лечение" похмелья алкоголем — это прямой путь к формированию патологической зависимости. Такой способ вызывает "вторичное опьянение" и лишь отсрочивает симптомы, усиливая токсическое воздействие на печень, почки и ЦНС", — подчеркивает диетолог.
Что касается популярных "народных" методов, таких как маринованные огурцы или острая лапша "Доширак", то они, хотя и
Уважаемые коллеги, наши ветераны, жители и гости Михайловского муниципального округа!
От всей души поздравляем вас с Новым годом! Пусть наступивший год принесет спокойствие, радость и уверенность в завтрашнем дне. Желаем больше теплых моментов, крепкого здоровья и светлого настроения. Пусть впереди будет больше поводов для улыбок и приятных перемен. Желаем уюта в доме, гармонии в душе и радости в каждом дне. Пусть год начнется с хорошего настроения и продолжится удачей во всех начинаниях.
Администрация и профсоюзный комитет Михайловской ЦРБ.
От всей души поздравляем вас с Новым годом! Пусть наступивший год принесет спокойствие, радость и уверенность в завтрашнем дне. Желаем больше теплых моментов, крепкого здоровья и светлого настроения. Пусть впереди будет больше поводов для улыбок и приятных перемен. Желаем уюта в доме, гармонии в душе и радости в каждом дне. Пусть год начнется с хорошего настроения и продолжится удачей во всех начинаниях.
Администрация и профсоюзный комитет Михайловской ЦРБ.
Уважаемые жители Михайловского округа!
Поздравляем всех с наступающим Новым годом и информируем о графике работы поликлиники в период праздников
Дата Время работы
29 декабря 20258.00 - 20.00
30 декабря 20258.00 - 20.00
31 декабря 20258.00. - 16.00
02 января 20268.00. - 18.00
03 января 20268.00. - 16.00
05 января 20268.00. - 18.00
06 января 20268.00. - 15.00
08 января 20268.00. - 18.00
09 января 20268.00. - 18.00
10 января 20268.00. - 16.00
11 января 20268.00. - 20.00
Берегите себя!
Поздравляем всех с наступающим Новым годом и информируем о графике работы поликлиники в период праздников
Дата Время работы
29 декабря 20258.00 - 20.00
30 декабря 20258.00 - 20.00
31 декабря 20258.00. - 16.00
02 января 20268.00. - 18.00
03 января 20268.00. - 16.00
05 января 20268.00. - 18.00
06 января 20268.00. - 15.00
08 января 20268.00. - 18.00
09 января 20268.00. - 18.00
10 января 20268.00. - 16.00
11 января 20268.00. - 20.00
Берегите себя!
загрузка
Показать ещё