Неделя продвижения активного образа жизни – отличное время, чтобы позаботиться о своем здоровье!
👍Физическая активность - основа здорового образа жизни и поддержания своего организма в хорошем состоянии. Необязательно быть профессиональным спортсменом, достаточно больше двигаться. К основным видам физической активности можно отнести ходьбу, езду на велосипеде, плавание, ходьбу на лыжах, бег, катание на коньках и спортивные игры.
🏃Существует несколько простых и доступных способов повысить уровень своей физической активности:
- утренняя зарядка;
- чаще пользоваться лестницами;
- используя общественный транспорт, выходить на одну остановку раньше работы или дома, и оставшееся расстоя