Предыдущая публикация
Дорожные бандиты из 90-х нападают на водителей в Подмосковье и вымогают деньги, сообщают местные СМИ
Москвича внезапно остановили неизвестные, представились правоохранителями и попытались силой вытащить из машины, а когда не получилось — инсценировали ДТП.
Нападавший запрыгнул на капот и стал кричать, что его сбили, пока его сообщники крутились рядом. Внезапно мошенники отвлеклись и пострадавший смог вызвать полицию.
Водители заявляют, что в 90-ых такая схема была массовой и случалась постоянно.
✅ Еще больше записей в нашем Телеграм-канале.
Ссылка в описании группы, подписывайтесь!
Фильтр
Живёт себе такой - с шипами, бородой, холодными глазами.
Не рычит, не орёт. Просто смотрит. Думает. Жрёт сверчков.
На канале https://t.me/drakomat:
🦎 живые истории из жизни с бородатыми агамами
⚙ без инфоцыганства и глянца
🧠 и немного философии - как приручить ящерицу и при этом остаться в здравом уме
Дракон как внедорожник: не всегда понятно зачем, но то что это круто - не поспорить. 😎👉 https://t.me/drakomat
Реклама ИНН 773127342692, erid 2Vtzqx3MiZm
Не рычит, не орёт. Просто смотрит. Думает. Жрёт сверчков.
На канале https://t.me/drakomat:
🦎 живые истории из жизни с бородатыми агамами
⚙ без инфоцыганства и глянца
🧠 и немного философии - как приручить ящерицу и при этом остаться в здравом уме
Дракон как внедорожник: не всегда понятно зачем, но то что это круто - не поспорить. 😎👉 https://t.me/drakomat
Реклама ИНН 773127342692, erid 2Vtzqx3MiZm
ШЕСТЬ СЕКРЕТОВ ПРИСЕДАНИЙ.
1. Приседайте глубоко
Приседания с полной амплитудой движения – это великолепный способ увеличения размеров мышц. Но проблема заключается в том, что большинству людей не хватает подвижности лодыжек, бедер, грудного отдела позвоночника и плеч для поддержания правильного положения.
Посмотрите видеоролик, в котором демонстрируется моя любимая растяжка, улучшающая мобильность бедер, а также то, как нужно выводить колени наружу во время приседаний.
Используйте локти, чтобы развести бедра и получить по-настоящему интенсивную растяжку приводящих мышц бедра. Сфокусируйтесь на том, чтобы поднять грудь выше, а позвоночник держать в нейтральной позиции.
Одна из распростр
1. Приседайте глубоко
Приседания с полной амплитудой движения – это великолепный способ увеличения размеров мышц. Но проблема заключается в том, что большинству людей не хватает подвижности лодыжек, бедер, грудного отдела позвоночника и плеч для поддержания правильного положения.
Посмотрите видеоролик, в котором демонстрируется моя любимая растяжка, улучшающая мобильность бедер, а также то, как нужно выводить колени наружу во время приседаний.
Используйте локти, чтобы развести бедра и получить по-настоящему интенсивную растяжку приводящих мышц бедра. Сфокусируйтесь на том, чтобы поднять грудь выше, а позвоночник держать в нейтральной позиции.
Одна из распростр
00:55
10 популярных фитнесс мифов
1. Делаешь 500 скручиваний в день и 6 кубиков готовы
Хотя скручивания и укрепят мышцы живота. Но их выполнение не даст достаточного импульса для жиросжигания. Сочетайте упражнения на пресс и кардио и в скором времени увидите заветные 6 кубиков
2. Есть перед сном вредно
Если вы голодны, то лучше поесть, независимо от времени суток. Если Вы испытываете голод в течении длительного периода времени, то ваш организм переходит в режим экономии и фактически перестает использовать жировые запасы, как источник энергии.
3. Растяжка перед тренировкой имеет решающее значение для предотвращения травм.
Вы получите больше пользы от растяжки после тренировки. Некоторые иссле
1. Делаешь 500 скручиваний в день и 6 кубиков готовы
Хотя скручивания и укрепят мышцы живота. Но их выполнение не даст достаточного импульса для жиросжигания. Сочетайте упражнения на пресс и кардио и в скором времени увидите заветные 6 кубиков
2. Есть перед сном вредно
Если вы голодны, то лучше поесть, независимо от времени суток. Если Вы испытываете голод в течении длительного периода времени, то ваш организм переходит в режим экономии и фактически перестает использовать жировые запасы, как источник энергии.
3. Растяжка перед тренировкой имеет решающее значение для предотвращения травм.
Вы получите больше пользы от растяжки после тренировки. Некоторые иссле
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
✅ Еще больше фото и видео в нашем Телеграм-канале: https://t.me/ka4alka_gym
Подписывайтесь!
Скрыть информацию
Фото из альбомов