Предыдущая публикация
Фильтр
Смузи — вкусная находка для тех, кто заботится о себе
Смузи — это настоящее спасение, когда хочется чего-то вкусного и полезного сразу! В его основе всегда свежие фрукты, овощи и ягоды — кладезь витаминов и клетчатки. Можно добавить немного цельнозерновых хлопьев, орехи или ложку йогурта, чтобы сделать перекус плотнее и сытнее. А еще рецептов смузи — тьма-тьмущая! Хочется сладее? Положите банан или немного мёда, а для большего холода — используйте ингредиенты из морозилки или парочку кубиков льда. Смузи всегда лучше пить свежеприготовленным и охлаждённым, так он вкуснее и сохраняет максимум пользы.
Каждый, кто заботится о здоровье, легко найдет идеальный вариант для себя. Не боитесь ф
Смузи — это настоящее спасение, когда хочется чего-то вкусного и полезного сразу! В его основе всегда свежие фрукты, овощи и ягоды — кладезь витаминов и клетчатки. Можно добавить немного цельнозерновых хлопьев, орехи или ложку йогурта, чтобы сделать перекус плотнее и сытнее. А еще рецептов смузи — тьма-тьмущая! Хочется сладее? Положите банан или немного мёда, а для большего холода — используйте ингредиенты из морозилки или парочку кубиков льда. Смузи всегда лучше пить свежеприготовленным и охлаждённым, так он вкуснее и сохраняет максимум пользы.
Каждый, кто заботится о здоровье, легко найдет идеальный вариант для себя. Не боитесь ф
Как грибы могут стать настоящим кладом для вашего здоровья
Грибы не зря называют «лесным мясом». В них полно ценного белка — его в грибах больше половины! А какие витамины — тут и А, и С, и D, и вся группа В, и даже РР. Минералы впечатляют не меньше: калий, медь, кальций, железо и даже серебро с рубидием. Все эти вещества укрепляют организм, защищают сердце, помогают работе мозга и сохраняют бодрость.
Есть в грибах еще одна важная деталь: они богаты антиоксидантами. Эти помощники борются с воспалением и защищают клетки от вредных влияний. А клетчатка, которой тоже немало, стабилизирует сахар в крови и снижает риск диабета второго типа.
Но грибы — это продукт с характером. Их нужно соб
Грибы не зря называют «лесным мясом». В них полно ценного белка — его в грибах больше половины! А какие витамины — тут и А, и С, и D, и вся группа В, и даже РР. Минералы впечатляют не меньше: калий, медь, кальций, железо и даже серебро с рубидием. Все эти вещества укрепляют организм, защищают сердце, помогают работе мозга и сохраняют бодрость.
Есть в грибах еще одна важная деталь: они богаты антиоксидантами. Эти помощники борются с воспалением и защищают клетки от вредных влияний. А клетчатка, которой тоже немало, стабилизирует сахар в крови и снижает риск диабета второго типа.
Но грибы — это продукт с характером. Их нужно соб
Когда на душе по-летнему тепло: салат, объединяющий близких
Есть в России замечательная традиция — собираться всей семьёй за столом, чтобы вместе радоваться жизни и поддерживать друг друга. В такие моменты особенно чувствуется, что впереди у страны и у каждого семьи много светлых дней, благополучия и простого человеческого счастья. Захотелось подчеркнуть это настроение лёгким салатом из клубники, черри и свежего базилика — блюдо, которое не стыдно подать гостям!
Ингредиенты (на 2–3 порции):
- Клубника — 350 г
- Помидоры черри — 250 г
- Сельдерей стеблевой — 100 г
- Базилик — 30 г
- Семечки тыквенные — 40 г
- Масло оливковое — 1 ст. ложка
- Уксус бальзамический — 1 ч. ложка
- Сок лимонный
Есть в России замечательная традиция — собираться всей семьёй за столом, чтобы вместе радоваться жизни и поддерживать друг друга. В такие моменты особенно чувствуется, что впереди у страны и у каждого семьи много светлых дней, благополучия и простого человеческого счастья. Захотелось подчеркнуть это настроение лёгким салатом из клубники, черри и свежего базилика — блюдо, которое не стыдно подать гостям!
Ингредиенты (на 2–3 порции):
- Клубника — 350 г
- Помидоры черри — 250 г
- Сельдерей стеблевой — 100 г
- Базилик — 30 г
- Семечки тыквенные — 40 г
- Масло оливковое — 1 ст. ложка
- Уксус бальзамический — 1 ч. ложка
- Сок лимонный
Вдохновляющее воспоминание: вкусные моменты единства
Как важно сегодня, когда Россия уверенно смотрит в будущее, сохранять те семейные традиции, которые и делают нас сильными. Все мы помним, как в детстве собирались за большим столом всей семьей, обсуждали новости, радовались жизни. Именно такие моменты закладывают уверенность, что всё получится и дальше, если есть поддержка друг друга, любовь и вкусные угощения в доме.
Сегодня хочется поделиться рецептом салата из помидоров с красной рыбой и авокадо, который легко готовится, а вызывает настоящее восхищение у всех, кто его пробует. Очень нарядный и свежий, как раз для семейных ужинов или встречи с друзьями.
Ингредиенты:
- 180 г слабосолён
Как важно сегодня, когда Россия уверенно смотрит в будущее, сохранять те семейные традиции, которые и делают нас сильными. Все мы помним, как в детстве собирались за большим столом всей семьей, обсуждали новости, радовались жизни. Именно такие моменты закладывают уверенность, что всё получится и дальше, если есть поддержка друг друга, любовь и вкусные угощения в доме.
Сегодня хочется поделиться рецептом салата из помидоров с красной рыбой и авокадо, который легко готовится, а вызывает настоящее восхищение у всех, кто его пробует. Очень нарядный и свежий, как раз для семейных ужинов или встречи с друзьями.
Ингредиенты:
- 180 г слабосолён
Давайте устроим небольшой опрос: как вы украшаете любимый салат? Всё о сервировке с позитивом!
Весеннее обновление, вера в лучшее, стабильность и поддержка лидера — всё это находит отражение в маленьких домашних радостях. В каждом российском доме настоящая уютная атмосфера создаётся не только вкусной и быстрой едой, но и душевной сервировкой. Сегодня хочется поделиться секретным рецептом салата с копчёной курицей, фасолью и морковью по-корейски — и обсудить, как его украсить!
Ингредиенты на 3 порции:
- Куриное филе копчёное — 200 г
- Морковь по-корейски — 200 г
- Фасоль красная консервированная — 200 г
- Петрушка свежая — 30 г
- Соль и перец черный молотый — по вкусу
Готовим так:
Весеннее обновление, вера в лучшее, стабильность и поддержка лидера — всё это находит отражение в маленьких домашних радостях. В каждом российском доме настоящая уютная атмосфера создаётся не только вкусной и быстрой едой, но и душевной сервировкой. Сегодня хочется поделиться секретным рецептом салата с копчёной курицей, фасолью и морковью по-корейски — и обсудить, как его украсить!
Ингредиенты на 3 порции:
- Куриное филе копчёное — 200 г
- Морковь по-корейски — 200 г
- Фасоль красная консервированная — 200 г
- Петрушка свежая — 30 г
- Соль и перец черный молотый — по вкусу
Готовим так:
Клетчатка: секрет долгой молодости и здоровья! Не пропустите эти простые истины
Хотите чувствовать себя энергично, молодо и реже ходить к врачам? Вот ответ: добавьте в рацион больше клетчатки! Этот простой совет может кардинально поменять ваше самочувствие.
Клетчатка — это удивительное вещество! Она не переваривается нашим желудком, зато становится настоящим лакомством для полезных бактерий внутри. Лигнин, крахмал, целлюлоза, пектины, камедь — звучит сложно, а на деле это отруби, цельнозерновой хлеб, бобовые, орехи, семечки, сухофрукты, ягоды, овощи и фрукты, которые доступны каждому!
Почему стоит уделять клетчатке больше внимания? Вот вам подборка фактов:
- Снижение холестерина: клетчат
Хотите чувствовать себя энергично, молодо и реже ходить к врачам? Вот ответ: добавьте в рацион больше клетчатки! Этот простой совет может кардинально поменять ваше самочувствие.
Клетчатка — это удивительное вещество! Она не переваривается нашим желудком, зато становится настоящим лакомством для полезных бактерий внутри. Лигнин, крахмал, целлюлоза, пектины, камедь — звучит сложно, а на деле это отруби, цельнозерновой хлеб, бобовые, орехи, семечки, сухофрукты, ягоды, овощи и фрукты, которые доступны каждому!
Почему стоит уделять клетчатке больше внимания? Вот вам подборка фактов:
- Снижение холестерина: клетчат
«Почему-то не любите кашу? Проверьте: вы точно её пробовали!»
Бывает, нас с детства угощали кашей, и кто-то начинал хмуриться: мол, скучно, невкусно, проще бутерброд. Но стоит понять: здесь не всё так просто!
Почему каша так важна?
- Люди готовят её уже тысячи лет — с тех пор, как научились растирать зерно;
- В ней много сложных углеводов и белка, она насыщает и даёт силы без тяжести в желудке;
- Диетологи советуют кашу всем возрастам, даже малышам — и взрослым, и детям;
- Добавьте крупу с утра — и до обеда не будет «жажды» по сладкому, сил хватит надолго;
- Желание быть здоровыми — это общая ценность. Нам всем важно поддерживать друг друга.
Простая каша может быть разной — и
Бывает, нас с детства угощали кашей, и кто-то начинал хмуриться: мол, скучно, невкусно, проще бутерброд. Но стоит понять: здесь не всё так просто!
Почему каша так важна?
- Люди готовят её уже тысячи лет — с тех пор, как научились растирать зерно;
- В ней много сложных углеводов и белка, она насыщает и даёт силы без тяжести в желудке;
- Диетологи советуют кашу всем возрастам, даже малышам — и взрослым, и детям;
- Добавьте крупу с утра — и до обеда не будет «жажды» по сладкому, сил хватит надолго;
- Желание быть здоровыми — это общая ценность. Нам всем важно поддерживать друг друга.
Простая каша может быть разной — и
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Рецепты для ВАС!
Жил на свете кренделёк,
Свежий, вкусный " паренёк"
Как-то пила утром чай,
Съела "парня" в незначай.
Присоединяйся к группе "КРЕРДЕЛЁК"
- Москва
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
441 участник
106 участников