Предыдущая публикация
Фильтр
Мысль дня🔥
ЕСЛИ ТЫ
пытаешься и терпишь неудачу, поздравляю, большинство людей
ДАЖЕ НЕ ПЫТАЮТСЯ…
https://t.me/m/o0XhRF5cMGQy
ЕСЛИ ТЫ
пытаешься и терпишь неудачу, поздравляю, большинство людей
ДАЖЕ НЕ ПЫТАЮТСЯ…
https://t.me/m/o0XhRF5cMGQy
4 СОВЕТА: КАК С МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ ИЗМЕНИТЬ ЧТО-ТО В ЖИЗНИ.
❤️Не пытайся изменить всё сразу, выбери одну вещь, которая для тебя сейчас важнее всего.
❤️Раздели свою цель на маленькие, выполнимые шаги. Например, если хочешь начать заниматься спортом, начни с короткой зарядки каждое утро.
❤️Поздравляй себя за маленькие успехи. Чем больше ты будешь замечать свои успехи, тем больше у тебя будет мотивации продолжать.
❤️Расскажи о своих планах друзьям или близким, их поддержка важна, а если будут с трудности, не бойся обратиться за помощью.
❤️Не пытайся изменить всё сразу, выбери одну вещь, которая для тебя сейчас важнее всего.
❤️Раздели свою цель на маленькие, выполнимые шаги. Например, если хочешь начать заниматься спортом, начни с короткой зарядки каждое утро.
❤️Поздравляй себя за маленькие успехи. Чем больше ты будешь замечать свои успехи, тем больше у тебя будет мотивации продолжать.
❤️Расскажи о своих планах друзьям или близким, их поддержка важна, а если будут с трудности, не бойся обратиться за помощью.
Спорт «не равно» похудение
Прошла вчера 11 км, а сегодня плюс на весах. Да ещё и приличный.
Давайте разбираться.
Дело в том, что физическая активность ускоряет метаболизм - это хорошо для здоровья. Но аппетит тоже увеличивается. И соблюсти дефицит калорий при интенсивной тренировке сложно - дико хочется есть. 🤤
Аппетит утихомирить помогают белковые продукты, но все равно охота больше привычного и положенного. Вот и ешь. 🥣
Благо, приходит вес мышцами и идёт задержка жидкости (особенно, если мышцы болят после фита). Но это только в том случае, если по завершении активности не съедаешь пироженку или мороженку. 🍰
А ведь многие мыслят по принципу: «Я хорошо потрудилась и мне можно». Но с
Прошла вчера 11 км, а сегодня плюс на весах. Да ещё и приличный.
Давайте разбираться.
Дело в том, что физическая активность ускоряет метаболизм - это хорошо для здоровья. Но аппетит тоже увеличивается. И соблюсти дефицит калорий при интенсивной тренировке сложно - дико хочется есть. 🤤
Аппетит утихомирить помогают белковые продукты, но все равно охота больше привычного и положенного. Вот и ешь. 🥣
Благо, приходит вес мышцами и идёт задержка жидкости (особенно, если мышцы болят после фита). Но это только в том случае, если по завершении активности не съедаешь пироженку или мороженку. 🍰
А ведь многие мыслят по принципу: «Я хорошо потрудилась и мне можно». Но с
Жировой гепатоз печени: тихая перегрузка, которую можно остановить!
Печень — один из самых «молчаливых» органов в теле. Она не болит, даже когда ей тяжело. А между тем миллионы людей сегодня живут с жировым гепатозом — состоянием, при котором в клетках печени накапливается избыток жира. Чаще всего это происходит незаметно: никаких болей, лихорадки или явных симптомов. Но за этим скромным диагнозом может скрываться путь к серьёзным проблемам — вплоть до цирроза. Хорошая новость: на ранних стадиях жировой гепатоз полностью обратим.
Главное — вовремя заметить и начать действовать.
Печень — один из самых «молчаливых» органов в теле. Она не болит, даже когда ей тяжело. А между тем миллионы людей сегодня живут с жировым гепатозом — состоянием, при котором в клетках печени накапливается избыток жира. Чаще всего это происходит незаметно: никаких болей, лихорадки или явных симптомов. Но за этим скромным диагнозом может скрываться путь к серьёзным проблемам — вплоть до цирроза. Хорошая новость: на ранних стадиях жировой гепатоз полностью обратим.
Главное — вовремя заметить и начать действовать.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Приветствую!! В этой группе пропагандируется здоровое питание, физические нагрузки и отдых душой и телом! Проведем время с пользой, присоединяйся! Теги: ЗОЖ, ПП, ПИТАНИЕ, БАЛАНС, ЖИРУНЕТ, СТРОЙНОСТЬ, ТРЕНИРОВКИДОМА, КРАСИВОЕ ТЕЛО, рецептыБезВредаДляФигуры, Юмор.
Скрыть информацию
Фото из альбомов