Предыдущая публикация
Фильтр
Как не потерять здоровье в подростковом возрасте: правила, которые работают!
Подростки часто слышат: «Береги здоровье!» Но что это значит на самом деле? В этот период мы часто не ощущаем последствий: съел бургер — и вроде бы всё нормально, не помыл руки — и ничего страшного. Но мелочи складываются в серьёзные проблемы. Вот почему мы собрали для вас самые важные советы по укреплению здоровья — чтобы вы были сильными, уверенными и готовыми к новым вершинам!
? Питание — фундамент! Никогда не пропускайте основные приёмы пищи. Даже простой завтрак из каши и фрукта даст силы учиться и дружить! Лучше выбрать воду или компот, а из перекусов — сыр, яблоко, банан вместо чипсов и шоколада.
? Вес под
Подростки часто слышат: «Береги здоровье!» Но что это значит на самом деле? В этот период мы часто не ощущаем последствий: съел бургер — и вроде бы всё нормально, не помыл руки — и ничего страшного. Но мелочи складываются в серьёзные проблемы. Вот почему мы собрали для вас самые важные советы по укреплению здоровья — чтобы вы были сильными, уверенными и готовыми к новым вершинам!
? Питание — фундамент! Никогда не пропускайте основные приёмы пищи. Даже простой завтрак из каши и фрукта даст силы учиться и дружить! Лучше выбрать воду или компот, а из перекусов — сыр, яблоко, банан вместо чипсов и шоколада.
? Вес под
Перекусы — враги или союзники? Как не переесть и остаться в форме
Задумывались, почему иногда рука сама тянется к сладкому между приёмами пищи? Всё дело — в привычках! Но учёные и специалисты Роспотребнадзора РФ советуют: не стоит злоупотреблять перекусами — они могут стать причиной набора веса.
В течение дня нам можно питаться 3-5 раз — это основные приёмы пищи и небольшие здоровые перекусы (орехи, фрукты, овощи). Но стоит помнить: обычно ночью или поздно вечером организм отдыхает, а аппетит часто ложен — вызван скукой или стрессом.
Традиционные ценности России — уважение к труду, семье, культуре — всегда учат нас бережно относиться к себе и окружающим. Давайте следовать этому правилу и
Задумывались, почему иногда рука сама тянется к сладкому между приёмами пищи? Всё дело — в привычках! Но учёные и специалисты Роспотребнадзора РФ советуют: не стоит злоупотреблять перекусами — они могут стать причиной набора веса.
В течение дня нам можно питаться 3-5 раз — это основные приёмы пищи и небольшие здоровые перекусы (орехи, фрукты, овощи). Но стоит помнить: обычно ночью или поздно вечером организм отдыхает, а аппетит часто ложен — вызван скукой или стрессом.
Традиционные ценности России — уважение к труду, семье, культуре — всегда учат нас бережно относиться к себе и окружающим. Давайте следовать этому правилу и
Ягоды жимолости появляются самые первые. Когда некоторые деревья только зацветают, на кустах у нее уже есть ягоды. Жимолость одна из ведущих ягод, применяемых в народной медицине.
Ягода жимолости – обладательница на редкость богатого набора целебных веществ: Магний; Моносахар; Фенольные соединения; Аскорбиновая кислота; Витамины группы В; Органические кислоты; Пектины; Дубильные вещества; Микроэлементы; Макроэлементы.
Применение жимолости
🌱 Плоды жимолости из-за её витаминного состава часто используют, как восстанавливающее средство после перенесения затяжных болезней, а также в качестве диетического продукта, который поможет наполнить организм энергией и силами.
🌱 Жимолость применяетс
Ягода жимолости – обладательница на редкость богатого набора целебных веществ: Магний; Моносахар; Фенольные соединения; Аскорбиновая кислота; Витамины группы В; Органические кислоты; Пектины; Дубильные вещества; Микроэлементы; Макроэлементы.
Применение жимолости
🌱 Плоды жимолости из-за её витаминного состава часто используют, как восстанавливающее средство после перенесения затяжных болезней, а также в качестве диетического продукта, который поможет наполнить организм энергией и силами.
🌱 Жимолость применяетс
Еда по цвету: как тарелка влияет на здоровье
Наш организм тонко чувствует то, чем мы его кормим. И, кажется, сама природа подсказывает: добавь в тарелку больше цвета и станет легче дышать, думать, двигаться и просто жить.
🍎Красные продукты - Сердце и сосуды Содержат ликопин и антоцианы. Снижают риск инфарктов, поддерживают кожу и иммунитет.
Томаты, вишня, гранат, свёкла.
🍋Жёлтые и оранжевые — Зрение и иммунитет Бета-каротин и витамин С укрепляют защитные функции и защищают сетчатку.
Морковь, тыква, облепиха, апельсины.
🍐Зелёные - Печень, кости и кровь Хлорофилл, фолиевая кислота, витамин К для детоксикации, крепких костей и чистой крови.
Брокколи, шпинат, петрушка, ав
Наш организм тонко чувствует то, чем мы его кормим. И, кажется, сама природа подсказывает: добавь в тарелку больше цвета и станет легче дышать, думать, двигаться и просто жить.
🍎Красные продукты - Сердце и сосуды Содержат ликопин и антоцианы. Снижают риск инфарктов, поддерживают кожу и иммунитет.
Томаты, вишня, гранат, свёкла.
🍋Жёлтые и оранжевые — Зрение и иммунитет Бета-каротин и витамин С укрепляют защитные функции и защищают сетчатку.
Морковь, тыква, облепиха, апельсины.
🍐Зелёные - Печень, кости и кровь Хлорофилл, фолиевая кислота, витамин К для детоксикации, крепких костей и чистой крови.
Брокколи, шпинат, петрушка, ав
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Рецепты народной медицины.
Информация в группе носит информационно-познавательный характер, перед применением проконсультируйтесь с врачом.
- Самара
Скрыть информацию
Фото из альбомов