Предыдущая публикация
Фильтр
Почему после 35 утро стало главным врагом молодости?
Бывало у вас так - проснулась, подошла к зеркалу - и совсем не нравлюсь себе..
Вдруг появляется отёчность…
Лицо выглядит уставшим.
Тело просыпается медленно.
Даже после сна нет ощущения свежести и бодрости, особенно зимой..
Мы списываем это на возраст, гормоны, стресс.
Но многое решает как начинается ваше утро.
✅Мягкое пробуждение.
✅Пауза без спешки.
✅Несколько минут тишины.
✅Лёгкая растяжка или короткая медитация.
Такие утренние ритуалы помогают телу спокойно включиться в день..
Это простые, но очень важные привычки.
Еще одна из привычек, которая действительно продлевает молодость, - правильный завтрак.
Он даёт организму энергию,
Бывало у вас так - проснулась, подошла к зеркалу - и совсем не нравлюсь себе..
Вдруг появляется отёчность…
Лицо выглядит уставшим.
Тело просыпается медленно.
Даже после сна нет ощущения свежести и бодрости, особенно зимой..
Мы списываем это на возраст, гормоны, стресс.
Но многое решает как начинается ваше утро.
✅Мягкое пробуждение.
✅Пауза без спешки.
✅Несколько минут тишины.
✅Лёгкая растяжка или короткая медитация.
Такие утренние ритуалы помогают телу спокойно включиться в день..
Это простые, но очень важные привычки.
Еще одна из привычек, которая действительно продлевает молодость, - правильный завтрак.
Он даёт организму энергию,
😢 Сбитый график сна удваивает риск инфаркта, повышает вероятность деменции и может приводить к депрессии — исследование.
Учёные выяснили, что нерегулярный сон нарушает циркадные ритмы: организм перестаёт понимать, когда вырабатывать кортизол и мелатонин. 🤷♀️ В результате сбивается метаболизм, снижается иммунная защита и накапливаются воспалительные процессы.
А потому - доброй ночи, друзья!🌙
Учёные выяснили, что нерегулярный сон нарушает циркадные ритмы: организм перестаёт понимать, когда вырабатывать кортизол и мелатонин. 🤷♀️ В результате сбивается метаболизм, снижается иммунная защита и накапливаются воспалительные процессы.
А потому - доброй ночи, друзья!🌙
Новинка от Formula 1: Куриный крем-суп для вашего идеального дня
Уважаемые клиенты! Мы рады представить вам долгожданную новинку — Куриный крем-суп Formula 1.
Это полноценный прием пищи, который сочетает в себе пользу домашней кухни и удобство современного формата. Суп создан на основе куриной грудки, обогащен соевым белком, пищевыми волокнами и комплексом из 21 витамина и минерала.
Ключевые преимущества:
✔️ Всего 90 ккал на порцию — идеально для контроля веса.
✔️ Готовится за 2 минуты — экономит ваше время.
✔️ Дарит сытость и энергию на несколько часов.
Попробуйте вкус полезного и быстрого обеда или ужина уже сегодня!
⚡️Для оформления заказа пишите
В сообщения группы.
Уважаемые клиенты! Мы рады представить вам долгожданную новинку — Куриный крем-суп Formula 1.
Это полноценный прием пищи, который сочетает в себе пользу домашней кухни и удобство современного формата. Суп создан на основе куриной грудки, обогащен соевым белком, пищевыми волокнами и комплексом из 21 витамина и минерала.
Ключевые преимущества:
✔️ Всего 90 ккал на порцию — идеально для контроля веса.
✔️ Готовится за 2 минуты — экономит ваше время.
✔️ Дарит сытость и энергию на несколько часов.
Попробуйте вкус полезного и быстрого обеда или ужина уже сегодня!
⚡️Для оформления заказа пишите
В сообщения группы.
Почему диеты ускоряют старение?
Чаще всего признаки раннего старения появляются не из-за возрастных изменений,
а из-за постоянных диет.
Чему учат диеты?
✅есть меньше - «зашей рот и не смотри на еду»;
✅пропускать приёмы пищи - «чем меньше будешь есть, тем быстрее похудеешь»;
✅бояться белка - «съешь легкий салатик или яблоко»;
✅начинать утро «полегче» или вообще никак;
✅не ешь после тренировки, а то наберешь еще больше и еще много много других ограничений..
Вес может снижаться.
А с весом и ресурс организма.
Что происходит с телом на диетах?
✅теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен веществ;
✅кожа становится менее плотной;
✅появляется усталость и тяга к сладкому;
✅вес «стоит», несмотря
Чаще всего признаки раннего старения появляются не из-за возрастных изменений,
а из-за постоянных диет.
Чему учат диеты?
✅есть меньше - «зашей рот и не смотри на еду»;
✅пропускать приёмы пищи - «чем меньше будешь есть, тем быстрее похудеешь»;
✅бояться белка - «съешь легкий салатик или яблоко»;
✅начинать утро «полегче» или вообще никак;
✅не ешь после тренировки, а то наберешь еще больше и еще много много других ограничений..
Вес может снижаться.
А с весом и ресурс организма.
Что происходит с телом на диетах?
✅теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен веществ;
✅кожа становится менее плотной;
✅появляется усталость и тяга к сладкому;
✅вес «стоит», несмотря
Anti-age начинается с завтрака
Мы привыкли связывать anti-age с уходом за кожей, спортом или процедурами.
Но настоящий anti-age начинается гораздо раньше - утром, за завтраком.
Ночью наш организм восстанавливается:
обновляются клетки, расходуются белок, вода, энергия.
Утром телу нужно не просто «что-нибудь поесть», а качественный строительный материал.
И здесь ключевую роль играет белок.
Почему качественный белок так нужен организму?
✅мышцы;
✅кожа;
гормоны;
✅ферменты;
✅обмен веществ - все связано с белком.
С возрастом потребность в белке не снижается, а наоборот возрастает.
Если вы утром недополучаете белок, что происходит?
✅быстрее теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен вещ
Мы привыкли связывать anti-age с уходом за кожей, спортом или процедурами.
Но настоящий anti-age начинается гораздо раньше - утром, за завтраком.
Ночью наш организм восстанавливается:
обновляются клетки, расходуются белок, вода, энергия.
Утром телу нужно не просто «что-нибудь поесть», а качественный строительный материал.
И здесь ключевую роль играет белок.
Почему качественный белок так нужен организму?
✅мышцы;
✅кожа;
гормоны;
✅ферменты;
✅обмен веществ - все связано с белком.
С возрастом потребность в белке не снижается, а наоборот возрастает.
Если вы утром недополучаете белок, что происходит?
✅быстрее теряется мышечная масса;
✅замедляется обмен вещ
Почему важно есть более 25 разных продуктов в день
🌿 Почему важно разнообразие?
Наш организм — это экосистема. В кишечнике живут триллионы бактерий, которые зависят от того, чем вы их кормите. Когда рацион однообразный, страдает микробиом, обмен веществ замедляется, повышается воспаление и ухудшается состав тела
Что даёт разнообразный рацион:
• Здоровый микробиом — лучшее пищеварение и усвоение нутриентов.
• Снижение уровня воспаления — меньше отёков, усталости, боли.
• Улучшение качества кожи – меньше акне, сухости, воспалений.
• Более стабильная энергия и настроение.
• Проще контролировать вес — без постоянного чувства голода
за день вы легко наберёте 25+ продуктов, если:
🌿 Почему важно разнообразие?
Наш организм — это экосистема. В кишечнике живут триллионы бактерий, которые зависят от того, чем вы их кормите. Когда рацион однообразный, страдает микробиом, обмен веществ замедляется, повышается воспаление и ухудшается состав тела
Что даёт разнообразный рацион:
• Здоровый микробиом — лучшее пищеварение и усвоение нутриентов.
• Снижение уровня воспаления — меньше отёков, усталости, боли.
• Улучшение качества кожи – меньше акне, сухости, воспалений.
• Более стабильная энергия и настроение.
• Проще контролировать вес — без постоянного чувства голода
за день вы легко наберёте 25+ продуктов, если:
00:39
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Я Консультант по питанию. Помогаю людям которые стремятся вести здоровый образ жизни, борются с лишним весом, заботятся о своей фигуре, но им не хватает знаний, времени для себя и, порой, силы воли или поддержки.
- Работает удалённо
- Администратор:
- +79010925471 WhatsApp Telegram
- г. Борисоглебск (Борисоглебский район)
Фото из альбомов