Доктор Инна Гурина 2.0

О ПМС писала здесь: Если вы замечаете, что за несколько дней до месячных настроение портится, тело словно наливается водой, а мысли путаются — вы не одна. ПМС (предменструальный синдром) знаком большинству женщин репродуктивного возраста, но проявляется он у каждой по-своему. Кто-то страдает от раздражительности, другая — от отёков, третья — от внезапной тяги к шоколаду или ощущения, будто «мозг накрыло туманом». А у кого-то наблюдается сочетание сразу нескольких факторов. Хотя многие привыкли воспринимать это как неизбежную данность, на самом деле, симптомы ПМС можно значительно смягчить — если подойти к ним осознанно и с учётом именно вашей картины. Представьте, что ваш менструальный цикл — это не просто биологический процесс, а внутренний компас, который подсказывает, когда вам нужна активность, а когда — отдых, когда стоит говорить «да», а когда — бережно сказать «нет». В последние дни цикла, когда уровень прогестерона высок или, наоборот, низок, а уровень эстрогенов начинает пада

В последнее время всё чаще ко мне на приём приходят женщины с вопросом: «А правда ли, что крем с Диким ямсом помогает от ПМС?» Или: «Я читаю в интернете — это натуральный прогестерон! Почему вы не назначаете?» Давайте разберёмся — спокойно, по фактам. Что такое Дикий ямс? Дикий ямс (Dioscorea villosa) — лекарственное растение, содержащее вещество диосгенин. В середине XX века именно из диосгенина в лабораториях синтезировали первые прогестерон и кортизон. Это исторический факт. Но! Сам диосгенин не превращается в прогестерон в организме человека. У нас нет ферментов, которые могли бы осуществить этот сложный химический процесс. Это подтверждено множеством исследований, в том числе — Fugh-Berman A., 2003; NIH Office of Dietary Supplements. То есть: Дикий ямс ≠ прогестерон. Кремы с диким ямсом не повышают уровень прогестерона в крови. Помогает ли он при ПМС? Некоторые небольшие исследования (чаще — неконтролируемые или с малой выборкой) предполагают, что экстракт Дикого ямса может оказы

Для многих моих пациенток эти три буквы ПМС звучат как что-то одновременно загадочное и до боли знакомо. «Ну, поплачу немного, раздражусь, грудь поболит, голова закружится… Это же нормально перед месячными!» — часто слышу я на приёме. Но на самом деле всё не так просто. То, что мы привыкли называть «плохим настроением», — лишь вершина айсберга. Чаще всего за этими симптомами стоит недостаток прогестерона — ключевого гормона второй фазы менструального цикла. Прогестерон вырабатывается яичниками после овуляции. Но овуляция, к сожалению, происходит не каждый месяц. Два «ановуляторных» (по-русски, без овуляции) цикла в год считаются вариантом нормы. Но если их больше, это уже повод обратиться к врачу. шедеврум Кроме того, начиная примерно с 35 лет, уровень прогестерона постепенно снижается. Женщина может чувствовать себя молодой, энергичной, полной сил и вдруг замечает: «Почему я так раздражаюсь перед месячными? Почему лицо покрывается прыщами, тянет к сладкому, пучит живот или начинается

Если вы когда-нибудь замечали «апельсиновую корку» на бёдрах или ягодицах — знайте: вы не одна. Более 85% женщин в мире сталкиваются с целлюлитом в разном возрасте. И нет, это не признак «недостатка ухода», «токсинов» или «лишнего веса». Целлюлит — это нормальная анатомо-физиологическая особенность женского организма. Давайте разберёмся, откуда он берётся и почему паниковать не нужно. Что такое целлюлит на самом деле? Целлюлит — это не болезнь и не косметический дефект. Это визуальный эффект, возникающий из-за особенностей строения подкожной жировой клетчатки у женщин. У нас жировые дольки разделены перегородками соединительной ткани (септами), которые идут перпендикулярно коже. Когда объём жировых клеток увеличивается или кожа теряет свою эластичность, эти дольки «выпирают» между септами и создают характерную бугристость. У мужчин септы расположены под углом, как сетка. Поэтому даже при избыточном весе целлюлит у них встречается крайне редко. Повезло так повезло!) спасибо ИИ Основны

В жизни есть место сказке... Многие пациентки ходят ко мне годами — вместе мы преодолеваем разные этапы: от первых вопросов о менструальном цикле до радостных новостей о беременности. Одну из таких историй расскажу сегодня. Молодая, красивая, целеустремлённая девушка. Наблюдаюсь у меня уже семь лет. За это время обращалась по самым разным поводам: от банальных гинекологических вопросов до гормональной перестройки. А полгода назад она впервые прямо сказала: «Доктор, ну что же это такое? Вы уже двоих родили, а я… Я и мужа поменяла и в другой район переехала, и своё дело открыла, а забеременеть всё не могу». Те, кто давно со мной, знают: для меня нет заветнее слов от женщины репродуктивного возраста, чем «Хочу ребёнка» — в любой формулировке. Это не просто фраза. Это доверие. И призыв к действию. Мы решили проверить проходимость маточных труб. На УЗИ уже были признаки поликистозных яичников и жидкость в одной из труб - параоварильная киста. Параллельно попросила принести результат спер

Думаю, я не открою вам Америку, если скажу: одна из самых частых причин, по которой женщины приходят ко мне на консультации — это невозможность зачать ребёнка или возникающие с этим вопросом сложности. Я искренне радуюсь каждой новой жизни, которую мы встречаем вместе. Понимаю, что помочь получается не всегда и никогда не обещаю невозможного. Работаю честно, с заботой и по совести. Сегодня начинаю цикл публикаций о нестандартных, но реальных историях моих пациенток наступления долгожданной беременности. Имена, разумеется, не использую — ни настоящие, ни вымышленные. Приступим... Пару лет назад, в начале апреля, ко мне на приём пришла молодая женщина в длинной юбке, с густыми, мягкими, слегка вьющимися волосами. Села тихо, скромно и сказала: «Меня подруга направила к вам. Сказала: “Сядешь на кресло — и забеременеешь”». Эти слова запомнились мне надолго. Позже я даже наткнулась на похожее поверье у одного известного писателя, который, к слову, тоже врач-гинеколог: будто бы существует «в

Некоторые мои пациентки в ожидании малыша и сборах в родильный дом часто задают такой вопрос: «Обязательно ли делать клизму перед родами?» Ответ однозначен: нет, клизма в родах — не обязательная процедура. Несмотря на то, что в некоторых роддомах до сих пор сохраняется «традиция» ставить клизму всем поступающим, важно помнить: вы имеете полное право отказаться. Согласно современным требованиям ВОЗ и рекомендациям доказательной медицины, рутинное очищение кишечника перед родами не показано и никак не влияет на исход родов. Тем не менее, в отдельных ситуациях клизма может быть целесообразной, но только по индивидуальным показаниям, а не «по умолчанию» всем. Когда клизма действительно может помочь? Хронические запоры. Если у женщины в последние недели беременности наблюдались выраженные запоры, велика вероятность, что прямая кишка переполнена плотными каловыми массами. Это может: механически мешать продвижению головки плода по родовым путям, увеличить риск разрывов промежности, спровоц

Отпуск наш в Екатеринбурге прошел феерически. Где мы только за те четыре дня не были. Столько эмоций получили, зарядились по полной на ближайшие пару месяцев. Хватит впечатлений до следующего путешествия. Куда летим дальше? ... я еще не придумала. Есть вариант повторить поездку в Казань без малышей. Посмотрим, что на это скажет мой драгоценный супруг... Итак, вернемся к Победе. Сестра моя с точностью до 100% утверждала, что на обратном пути мы не столкнемся с трудностями. Говорила: "Мол, вы сюда летели с приключениями, значит, обратно все будет хорошо. Карму свою отработали". Я не была так оптимистично настроена. Мы даже поспорили немного. В день перед вылетом у нас было запланировано мероприятие. Сходили на экскурсию, даже в музей попали незапланированно. Посидели в пиццерии. Спокойно приехали домой. За 10 минут чемодан был собран. за несколько часов до вылета в музее Высоцкого в одноименной высотке Во время ужина решили посмотреть онлайн табло. И что мы увидели с сестрой? Все верн

Гипотиреоз — это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов (в первую очередь тироксина — Т4 и трийодтиронина — Т3), необходимых для регуляции обмена веществ во всём организме. Эти гормоны влияют на: скорость метаболизма, температуру тела, работу сердца и сосудов, настроение и когнитивные функции, менструальный цикл, состояние кожи, волос и ногтей. Вы прилагаете максимум усилий: - Едете на работу натощак, чтобы «запустить жиросжигание» - Пьёте воду с лимоном и имбирём каждое утро - Сидите на дефиците калорий - Делаете кардио по 45 минут ежедневно ...а вес не уходит, или уходит на 1–2 кг и снова возвращается. Фото взала с яндекс картинок Если у вас гипотиреоз, дело не в «недостатке дисциплины». Дело в том, что щитовидная железа управляет метаболизмом = обменом веществ. Если она работает вполсилы, никакие «лайфхаки» не помогут, пока вы не наладите базу, то есть не поможете свой щитовидные выполнять свою функцию. Вы знали, что щитовидная железа - дириже

Начну издалека. Не для того, чтобы увеличить время прочтения статьи, а для того, чтобы было понятно к кому именно мы летели. У меня достаточно большая родня. Для многих моих знакомых она очень большая. Здесь обо всех рассказывать не буду. Нет смысла, да и это не тема статьи. Это я к тому, что мы путешествуем по родственникам часто и подобных историй в данном блоге может быть немало, а может, и не появится таких статей. Не знаю и гарантии давать не буду. Итак, отпуск был запланирован еще осенью. Мы должны были встретиться в Екатеринбурге у моей тети с мамой. Но так сложились обстоятельства, что моя мама по состоянию здоровья поехать не смогла. Ее билеты пропали. Лучше пусть скорее выздоравливает! прошли досмотр Теперь пару предложений о тете Наташе. Она мне родная не по крови, но родная. Это жена моего родного дяди - маминого брата. Но так уж сложилась жизнь, то дядю я видела один раз в жизни в моем глубоком детстве. Может, и больше, но помню тот один раз. А вот с тетей Наташей мы ви