Клиника психического здоровья "Семья".

Успешный инстаграм при внутреннем выгорании. Спокойный вид при панических атаках. Как жизнь на показ становится формой зависимости, крадущей нашу подлинность, силы и здоровье. Представьте двух человек. Первый — уставший, временами раздражённый, честно признающий трудности, но находящий в этом вкус подлинной жизни. Второй — безупречно собранный, с улыбкой на лице, источающий успех, но каждую ночь задающий себе один вопрос: «Когда же это кончится?». Психологически второй человек находится в гораздо более уязвимой позиции. Он не живёт. Он демонстрирует жизнь. И эта гонка за идеальной картинкой — одна из самых изнурительных и распространённых зависимостей современности. Это зависимость от образа. Почему мы выбираем «казаться»? Механизм ловушки Выбор в пользу «казаться» — это не слабость. Это часто стратегия выживания, сформированная в детстве: Любовь условна. Если хвалили только за пятёрки и послушание, мозг усваивает: чтобы тебя любили, нужно соответствовать. Быть собой —

Бег по кругу между работой, спортом и курсами английского может быть не признаком успеха, а формой бегства от себя. Как отличить здоровую активность от опасной гонки, которая ведет прямиком к психотерапевту? Вы знаете таких людей (или узнаете себя)? График расписан по минутам: работа-проект-спорт-курс-подкаст-рандеву. Соцсети пестрят хештегами #успех #развитие #жизньнаполную. Внутри — странная пустота и усталость, которую ничем не заполнить. А если вдруг появляется свободный час — накатывает тревога и желание «забить» его чем угодно: едой, сериалом, скроллингом. Это не гиперответственность. Это может быть токсичная продуктивность — форма поведения, которая маскирует внутренние проблемы не хуже любой классической зависимости. Почему это зависимость? Потому что здесь есть всё: Объект: Деятельность, развитие, «чек-листы жизни». Ритуал: Планирование, загрузка графика, фиксация успехов. Вознаграждение: Краткосрочное чувство контроля, одобрение окружения («вау, как ты всё успеваешь!»), избе

В обществе живёт миф о «волшебной таблетке» от алкоголизма. Разово сходил к наркологу — и свободен. На практике люди, поверившие в это, приходят к нам с отчаянием: «Почему не сработало?». Разбираемся, чем на самом деле является кодирование и где искать ключ к настоящей свободе. Представьте человека со сломанной ногой. Ему накладывают гипс — жёсткий, неподвижный, защищающий от любых неверных движений. Проходит месяц, гипс снимают. Нога прямая, кость срослась. Но мышцы атрофировались, сустав не гнётся, ходить страшно и больно. Что произойдёт, если этого человека сразу отправить в поход? Он либо не сделает и шага, либо снова упадёт и травмируется. Оно не лечит перелом. Оно создаёт внешний, принудительный запрет (химический, психологический или аппаратный), который фиксирует «сломанную» часть поведения — физическую возможность выпить или принять наркотик. Это — критически важный этап. Он останавливает падение. Даёт организму передышку от яда. Но он не учит заново ходить. Чтобы понять, поче

Знакомо? Залезть в долг ради новой вещи, которой, в общем-то, не так уж и нужно? А через неделю она уже валяется в шкафу без бирок, а долг и чувство вины остаются. Это не просто импульсивная покупка. Это классический сценарий поведенческой зависимости. Мозг гонится не за вещью, а за всплеском дофамина — гормона предвкушения и «награды». 1) Стресс/скука/пустота → возникает внутренний дискомфорт. 2) Мысль о покупке → мозг рисует картину решения проблемы («Я буду счастливее/успешнее/красивее»). 3) Процесс выбора и оплаты → пик дофаминового всплеска, кратковременная эйфория. 4) Получение заказа → эмоции уже на спад. 5) Осознание долга и ненужности покупки → чувство вины, стыда, тревоги, которое снова требует «заглушить»... часто новой покупкой. Три вопроса перед тем, как брать деньги в долг: 1. Если бы мне дали эту сумму наличными прямо сейчас, купил бы я это? Или отложил(а) бы на что-то более важное? 2. Что я хочу почувствовать с помощью этой покупки? Уверенность, спокойствие, статус или