Роман Каменский | Зрелое здоровье

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что делаете все «как положено», а тело будто играет против вас? Утром душ, чистые носки, обувь проветрили. В сумке на всякий случай влажные салфетки. И все равно, через час на работе или в гостях вдруг накрывает этот странный запах. Не «просто пот» и не «обувь старая», а что-то резкое и нашатырное. Становится неловко и стыдно.  В этой статье разберемся, откуда берется аммиачный запах стоп, почему иногда дело не в гигиене, и как быстро понять, в какую сторону смотреть.  Суть в одном. Иногда пот на ногах начинает пахнуть аммиаком не потому, что вы «не домыли», а потому что меняется состав того, что выходит с потом. И вот почему обычные кремы могут не спасать. Если причина внутри, внешний уход дает только краткий эффект. Давайте сделаем мини-проверку прямо сейчас: Если на оба вопроса вы скорее отвечаете «нет», и запах предсказуемо слабее после мытья, чаще всего история проще. Тогда в фокусе бактерии, грибок, обувь, носки, особенности кожи. По данным

Вы просыпаетесь. Пару секунд лежите, слушаете, как дом «оживает». Потом по привычке тянетесь рукой к тумбочке, где стоит кружка или блистер. И поднимаетесь решать дела. И в этот момент кажется, что утро под контролем. Но после 55 именно такие мелочи чаще всего и приводят к внезапным падениям, скачкам давления и проблемам с сердцем. Не « диагнозы на бумаге», а бытовая рутина. Слишком привычная, чтобы насторожиться. В этой статье разберем 5 утренних привычек, которые незаметно бьют по сосудам и мозгу. Опора на клинические рекомендации, обзоры по падениям и давлению у людей старшего возраста, плюс свежие данные по кофе и ортостатической гипотензии.  И главное, что можно поменять в режиме так, чтобы утро не превратилось в спортлагерь. По клиническим рекомендациям Министерства здравоохранения России 2025 года около трети людей старше 65 лет ежегодно падают, а половина из них старше 80 лет. А обзор Всемирной организации здравоохранения показывает, что треть пожилых людей старше 65 лет сталк

Будильник отыграл свое, вы еще толком не проснулись, а в животе уже поднимается знакомая волна. Сначала легкое сжатие, потом спазм, и мысль, которая бьет точно в лоб: «Только не сейчас».  Знакомо? И это часто не «что-то не то» съели, а сигнал мозга о накопившемся стрессе. В этой статье разложим причины этой ситуации, просто чтобы вы поняли, что происходит, почему именно утром и что можно сделать, чтобы возвращать себе контроль и начинать день спокойнее. Утренний стресс может вызывать внезапные позывы к стулу, и утро превращается в гонку, где вы не собираете себя на работу, а буквально «договариваетесь» с телом, чтобы оно не подвело в самый неудобный момент. По данным материала Imodium 2024 года (о связи диареи и стресса), у многих людей утреннее напряжение напрямую провоцирует позывы, особенно в период высокой нагрузки. А статистика Doctis 2024 года добавляет важную деталь: до 40% случаев жидкого стула могут быть связаны с эмоциональным напряжением. И особенно это цепляет тех, кто жив

Представьте картинку. Вы сидите в кресле стоматолога, соглашаетесь на «хорошую» коронку, платите что-то около 50 тысяч рублей и выходите с облегчением.  Зуб ведь уже «неживой»: нерв удалили, обезболили, каналы запломбировали, а значит, все, никаких сюрпризов. А потом проходит полгода. И в какой-то обычный вечер вы жуете яблоко или просто слегка прикусываете кусочек хлеба, и внутри, глубоко, появляется знакомая тянущая нота.  Такая история не редкость. И чаще всего это не «плохая коронка» и не каприз организма, а механизм, который запускается изнутри, когда в корневых каналах остаются микроскопические островки живой ткани пульпы.  В этой статье поговорим о том, почему коронка не спасает, как работает скрытая инфекция и что нужно делать в такой ситуации, чтобы не жить с «бомбой замедленного действия» под идеально красивой улыбкой.  Коронка действительно защищает. Она как крепкая броня, которая закрывает трещины, бережет стенки зуба и распределяет нагрузку, но есть один нюанс, о котором п

Нас тянет к красивым людям автоматически. Молниеносно и почти без участия разума. И да, это кажется «правильным» для продолжения рода. Но наука, как часто бывает, портит романтику, и одновременно спасает от ошибок. Внешность может быть обманчива, а иногда даже превращается в ловушку. Разберемся, почему «красавцы» не всегда означают здоровое потомство и что с этим делать. В эволюции есть понятная логика, ее называют теорией честных сигналов. Смысл простой. Красивые черты требуют ресурсов, энергии и стабильности. Симметрия лица, пропорции тела, четкие черты воспринимаются как маркеры стабильного развития. Если организм болен или истощен, ему не до «украшений». Он будет выживать, а не строить витрину. Есть данные, которые это поддерживают.  В исследовании 2017 года показали, что фертильность женщин с симметричными лицами в среднем выше на 13 процентов. У них первый ребенок появляется примерно на 2,5 года раньше, а детей за жизнь в целом больше. В этой модели симметрия работает как маркер

Пока вы с утра читаете новости и делаете первый глоток кофе, ваш желчный пузырь уже сделал свою «ночную смену». Он наполнен густой желчью и ждет одного простого сигнала - еды.  И если этот сигнал не приходит неделями и месяцами, желчь становится концентрированнее, вязче, капризнее. А риск камней растет год за годом, особенно если есть наследственная предрасположенность, лишний вес, метаболические нарушения или сидячая жизнь. Давайте разберемся, что происходит с желчью в первые часы после пробуждения и почему утреннее «не хочу» часто маскирует неблагополучие. Проблема в том, что многие пропускают завтрак годами. Кто-то считает это нормой, а кто-то называет это «полезным интервальным голоданием». А параллельно запускается хронический застой густой желчи. Наблюдательные работы показывают, что длительные периоды без еды связаны с тем, что желчь становится более концентрированной, а индекс ее насыщения холестерином повышается. А когда желчь перенасыщена, появляется почва для кристаллизации

Врачу не нужно долго расспрашивать, чтобы угадать день среднестатистического жителя нашей страны. Компьютер, стул, кофе, еще кофе, «пять минут и доделаю», потом поздний ужин, телефон в кровати и сон, который вдруг обрывается судорогой. Если вы узнали себя, то вы не одиноки. По данным опроса 2023 года, с этим сталкиваются около 60% офисных работников в СНГ. И нет, это не «просто возраст» и не «так бывает». Это сигнал. Ночные судороги ног действительно чаще встречаются у взрослых старше 60 лет. По данным наблюдений, примерно у 33% в этой возрастной группе. Но у офисных сотрудников моложе эта история становится все более частой. Не из-за «плохой наследственности», а из-за образа жизни. Представьте, что тело весь день терпит. А ночью, когда мозг наконец отпускает контроль, мышцы будто говорят: «Мы голодные и нам нужна пауза». В центре истории часто стоит магний, который регулирует мышечные сокращения. Когда его не хватает, мышца легче «срывается» в спазм. Особенно ночью, когда меняется т

В 2026 году «генетический паспорт» уже не звучит как фантастика. В России он постепенно меняет то, как люди выбирают партнера и планируют семью.  И это правильно. Ведь примерно каждая пятая пара в мире несет риск рецессивных недугов у будущих детей с вероятностью 1,6%. Вроде бы немного. Но когда речь о ребенке, даже «немного» звучит громко. Врач-генетик простыми словами рассказал, как работают такие тесты, где в них правда, где ловушки, и какие шаги помогают действовать спокойно, без лишнего волнения.  Генетический тест умеет вытаскивать на свет скрытые генетические изменения. И да, это может быть полезно. Но есть и обратная сторона. В России тестирование набирает популярность, но пары сталкиваются с дилеммой. Узнать правду или сохранить гармонию. Многие выбирают молчание из желания не «раскачивать лодку». А если бы тест стал нормой, как анализ крови, стало бы легче? Или наоборот, сложнее? Пара сдает слюну в лаборатории. Дальше специалисты сканируют до 176 генов на изменения. Смысл про

Пациент выходит из ЛОР-отделения с тем же звоном в голове и новым чеком за капельницы. Анализы «как у космонавта». МРТ без патологии, а невролог, глядя в заключение, почти улыбается и говорит: По нашей части все нормально. И где-то на третьем таком круге обследований у человека возникает мысль. «Может, я накручиваю?».  А потом на следующем обследовании он добавляет «вроде бы неважные» детали: челюсть щелкает у уха, по утрам тянет мышцы лица, иногда закладывает ухо, особенно когда жуешь.  И вот однажды стоматолог надевает прозрачную капу, и шум становится тише. Нет, это не история про чудо-протез, а про то, что часть ушного шума иногда начинается в челюсти. Люди годами лечат уши и сосуды, а причина недуга в височной кости, где находится височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС). Почему проблема тянется годами Частая ошибка пациентов - считать, что любой шум в ушах является «чисто ЛОРовским» или «сосудистым». И я понимаю, откуда это берется. Пациент приходит с жалобой «звук в голове», и по

После 55 многие начинают ложиться уже за полночь. Не потому что «так нравится». Просто телевизор затягивает, телефон подсовывает еще одно видео, новость, разговор в переписке. Потом вроде бы выключили экран, легли, и вроде бы уснули. А ночью несколько раз просыпаются. То в туалет, то просто так, с ощущением, будто мозг щелкнул выключателем. Днем вместо прогулки человек дремлет на диване. И так неделя за неделей. Снаружи это выглядит безобидно. Ну подумаешь, сон «не цельный». Но внутри все устроено иначе. Фрагментированный сон крадет память и, как бы неприятно это ни звучало, сокращает годы жизни. Что говорит статистика Американская академия медицины сна рекомендует взрослым 7-8 часов непрерывного сна каждую ночь. Не «набрать суммарно за сутки», а именно спать подряд. В исследовании 2015 года в журнале Sleep показали, что короткие циклы сна повышают риск деменции. А ВОЗ отдельно отмечает связь плохого сна с недугами сердца и мозга у пожилых. Звучит тревожно? Да. Но тут есть хорошая н