Здоровье. Энергия. Стройность.

Проведите праздник на все 100 и сохраните здоровье, пользуясь моими советами. Еще больше пользы 👉 https://ok.ru/group/70000041151996

Выполняйте сразу после еды простые дыхательную практику и 80% лишних калорий не дойдет до жирового депо!!!!

Где бы нам поговорить про орехи? На ТВ, в прямом эфире!!! Благодарю Вселенную за возможность делиться знаниями - это лучший стимул расти и развиваться Буду благодарна вашему отклику ❤️ ну и обратной связи)) https://vk.com/utrootv?w=wall-91917599_55357

Делюсь одним из моих самых любимых «ленивых», но невероятно эффективных упражнений. Вы точно такого еще не пробовали! Что это и зачем? В новом видео я показываю усложненный вариант «Стены». Мы не просто стоим, а удерживаем статическую позу с ногами под 90 градусов. Почему это нужно каждой из нас? ✅ Запускает лимфоток — помогает бороться с отеками и улучшает цвет лица. ✅ Глубоко прорабатывает мышцы ног и кора - без прыжков и ударной нагрузки! ✅ Укрепляет спину и улучшает осанку- что сразу делает фигуру стройнее. ✅ Учит мышцы работать правильно- это основа для любой физической активности. Это упражнение- как ключ, который «включает» ваше тело изнутри. А теперь - обещанный бонус для тех, кт

Друзья, хочу поделиться с вами простой, но невероятно эффективной техникой для расслабления и восстановления осанки. Её можно делать где угодно — дома, в офисе, даже в коридоре на работе! КАК ВЫПОЛНЯТЬ? 1. Встаньте спиной к стене. 2. Прижмите к поверхности пятки, икры, ягодицы, лопатки и затылок. 3. Руки свободно опустите вдоль тела. 4. Стойте 3-5 минут, дыша глубоко и ровно. ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ? Наука простыми словами: ✅ Успокаивает нервы: Прикосновение к стене в ключевых точках тела посылает в мозг сигнал: «Опора есть, можно расслабиться!». Это снижает уровень гормона стресса — кортизола. ✅ Восстанавливает осанку: Стена становится «внешним скелетом», помогая позвоночнику принять правил