С любовью про ЗОЖ, интуитивное питание и NL🩵

5 СИГНАЛОВ, ЧТО ТЕЛУ НУЖНА ПЕРЕЗАГРУЗКА Иногда тело просит не нового крема, не отпуска, не витаминов и не йоги. Оно просит перезагрузки. Но говорит об этом не напрямую. 5 сигналов, которые чаще всего игнорируются, списываем на возраст, стресс или “просто устала”: — Постоянная тяга к сладкому. Не просто «люблю вкусненькое», а та самая, которая накатывает к вечеру и кажется неконтролируемой. Это не про слабость. Это про сбой в регуляции сахара, лептина и дофамина. — Тяжесть после еды. Даже если поели немного и "всё полезное". Это сигнал о том, что пищеварение работает вяло, клетки не получают нужного, и тело включает тревожные маячки: сонливость, головную боль, распирание. — Туман в голове

🍓 5 сладких ПП-перекусов без выпечки Когда хочется сладкого — не обязательно бежать за печеньем. Эти варианты готовятся за 3–10 минут, без духовки, без сахара и отлично вписываются в ПП. Сохраняй себе 👇 🍡 1. Творожные шарики Творог + немного йогурта + кокосовая стружка/какао/орехи. Скатать шарики — готово. 👉 Отлично идут к чаю и на вечер. 🥣 2. Йогурт с ягодами Густой натуральный йогурт + любые ягоды + щепотка орехов или семян. 👉 Можно сделать слоями в стакане — и вкусно, и красиво. 🧁 3. Банановые маффины без выпечки Банан размять + овсяные хлопья + ложка какао + немного йогурта/арахисовой пасты. Убрать в холодильник на 30–40 минут. 👉 По вкусу — как мягкий десерт, без сахара.

Коллаген - это «внутренний лифтинг» организма✅ Мы теряем около 1% собственного коллагена в год после 25 лет. Но мало кто знает, что этот процесс влияет не только на кожу: снижается упругость всех тканей - кишечника, сосудов, десен. В итоге даже проблемы с венами или «неудержание влагалища» у женщин напрямую связаны с дефицитом коллагена. 👇🏾Добавление коллагена работает как естественный «внутренний шов», подтягивающий ткани изнутри. ❗️Коллаген = «смазка» для метаболизма жиров Очищенный коллаген ускоряет липолиз - расщепление жиров, потому что в его составе есть глицин, который активирует работу печени. Это значит: добавляя коллаген в рацион, ты не просто «красивеешь», а

💞Дорогие мои, профилактика паразитов и очищение организма от токсинов важны для поддержания здоровья, так как паразиты могут вызывать различные заболевания, а токсины накапливаются и негативно влияют на функционирование органов и систем. ‼️Важность профилактики паразитов: 🔻Предотвращение заболеваний: Паразиты, такие как гельминты и простейшие, могут вызывать широкий спектр заболеваний, включая кишечные инфекции, анемию, аллергические реакции и повреждения органов. 🔻Сохранение питательных веществ: Паразиты потребляют питательные вещества, необходимые для организма, что может привести к дефициту витаминов и минералов, особенно у детей. 🔻Улучшение иммунитета: Паразиты могут ослаблять