Предыдущая публикация
Фильтр
На самом деле, мы не всегда можем легко распознать, что скрывается под маской🎭
Иногда кажется, что
«я просто такая сама по себе» напряжённая, настороженная, вспыльчивая...
Но правда в том, что это уже не ВЫ ❌
Не ВЫ управляете своей жизнью!
А кто, или точнее - ЧТО?
Сейчас будем разбираться 👇
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
❓️Как понять, что тревога управляет вами, а не вы ею❓
У тревоги есть свои МАСКИ 😎
ТОП - 5️⃣ МАСКИРОВОК
✅️ Мысли не выключаются даже ночью. Ложитесь спать, а мозг прокручивает:
- а что, если…
- а почему так..
✅️ Просыпаетесь уже уставшей и нет сил и желания что-то сделать для себя. Есть только долг и ответственность перед семьёй и работой.
✅️Раздражают близкие:
- муж сказа
Иногда кажется, что
«я просто такая сама по себе» напряжённая, настороженная, вспыльчивая...
Но правда в том, что это уже не ВЫ ❌
Не ВЫ управляете своей жизнью!
А кто, или точнее - ЧТО?
Сейчас будем разбираться 👇
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
❓️Как понять, что тревога управляет вами, а не вы ею❓
У тревоги есть свои МАСКИ 😎
ТОП - 5️⃣ МАСКИРОВОК
✅️ Мысли не выключаются даже ночью. Ложитесь спать, а мозг прокручивает:
- а что, если…
- а почему так..
✅️ Просыпаетесь уже уставшей и нет сил и желания что-то сделать для себя. Есть только долг и ответственность перед семьёй и работой.
✅️Раздражают близкие:
- муж сказа
«Он уйдёт. Он обязательно уйдёт…»
Эти мысли крутились у моей клиентки каждую 🌙 ночь
Вроде бы муж рядом, но каждое его молчание, задержка на работе, ссора или недовольное высказывание - будто ножом по сердцу.
⠀
Страх быть брошенной вызывал у неё бессонницу и тревогу. Она сначала пыталась исправить ситуацию самостоятельно контролем: звонками, упрёками, допросами, обидами и угрозами. Но чем больше она его держала и сама была в напряжении, тем дальше он отдалялся от неё.
⠀
На сессии мы увидели⬇️
- корень этого страха, конечно в детстве. Там, где маленькая девочка чувствовала себя «ненужной». Ей постоянно приходилось заслуживать внимание мамы. Мама холодная и отстраненная (на это были свои
Эти мысли крутились у моей клиентки каждую 🌙 ночь
Вроде бы муж рядом, но каждое его молчание, задержка на работе, ссора или недовольное высказывание - будто ножом по сердцу.
⠀
Страх быть брошенной вызывал у неё бессонницу и тревогу. Она сначала пыталась исправить ситуацию самостоятельно контролем: звонками, упрёками, допросами, обидами и угрозами. Но чем больше она его держала и сама была в напряжении, тем дальше он отдалялся от неё.
⠀
На сессии мы увидели⬇️
- корень этого страха, конечно в детстве. Там, где маленькая девочка чувствовала себя «ненужной». Ей постоянно приходилось заслуживать внимание мамы. Мама холодная и отстраненная (на это были свои
Стратегическая сессия в подарок 🎁
Усталость, холод, апатия… Кажется, что сил нет и всё идёт по кругу?
Вы можете изменить это💯
📌 На стратегической сессии мы разберём:
• с чего начать перемены именно Вам,
• где прячется корень Ваших трудностей,
• что сделать, чтобы отношения и внутреннее состояние начали меняться.
•
⏰ 45 минут/онлайн
🎁 В подарок
✨ Напишите в личные сообщения слово СТАРТ, и мы согласуем удобное время ⌛️
Мы часто думаем: «Главное — семья, работа, а я подожду».
Но если женщина обнуляет себя, она теряет энергию, становится раздражительной, закрытой.
И страдают все вокруг💯
✨ Забота о себе — это не эгоизм. Это основа близости и гармонии в семье.
Помните, как в самолёте? ✈️
"СНАЧАЛА МАСКУ НА СЕБЯ, А ПОТОМ НА РЕБЁНКА"
Но если женщина обнуляет себя, она теряет энергию, становится раздражительной, закрытой.
И страдают все вокруг💯
✨ Забота о себе — это не эгоизм. Это основа близости и гармонии в семье.
Помните, как в самолёте? ✈️
"СНАЧАЛА МАСКУ НА СЕБЯ, А ПОТОМ НА РЕБЁНКА"
❌ Это не потому, что "любовь прошла"
Главные причины другие:
• однообразие в быту,
• накопленные обиды,
• отсутствие времени только для двоих,
• усталость и выгорание,
• ушли искренние разговоры по Душам
• перенасыщение друг другом
Что можно сделать?
Во первых: признать, что у вас возникли сложности!
Во вторых: оба партнёра должны хотеть восстановить близость
А дальше - дело техники))))
✨ Внести новизну (новое место, новые впечатления).
✨ Научиться говорить о чувствах, а не о претензиях, используя "Я СООБЩЕНИЕ "
✨ Хоть раз в неделю устраивать свидание «без телефонов».
✨ Встречаться с друзьями отдельно друг от друга (без сплетен и осуждения, а именно наполняться энергией и получать но
Главные причины другие:
• однообразие в быту,
• накопленные обиды,
• отсутствие времени только для двоих,
• усталость и выгорание,
• ушли искренние разговоры по Душам
• перенасыщение друг другом
Что можно сделать?
Во первых: признать, что у вас возникли сложности!
Во вторых: оба партнёра должны хотеть восстановить близость
А дальше - дело техники))))
✨ Внести новизну (новое место, новые впечатления).
✨ Научиться говорить о чувствах, а не о претензиях, используя "Я СООБЩЕНИЕ "
✨ Хоть раз в неделю устраивать свидание «без телефонов».
✨ Встречаться с друзьями отдельно друг от друга (без сплетен и осуждения, а именно наполняться энергией и получать но
Ирина пришла ко мне со словами:
«Я устала всё тащить. Муж и дети привыкли, что я справляюсь со всем и всё успеваю, но сама я больше так не могу»
На первой сессии мы разобрали, почему ей так тяжело просить и принимать помощь; почему для неё и для семьи это стало нормой.
✔️Увидели корень проблемы (сценарий мамы, который она скопировала).
Ирина искренне считала, что так и должно быть "так у всех". Она осознала, почему ей сложно просить о помощи; почему стыдно показаться слабой...
Постепенно женщина стала вводить практику «маленьких просьб». Сначала — о мелочах, потом — о более важных делах. Мы поработали с её внутренними блоками (всего было 3 сессии).
Через месяц муж сам начал предлагать
«Я устала всё тащить. Муж и дети привыкли, что я справляюсь со всем и всё успеваю, но сама я больше так не могу»
На первой сессии мы разобрали, почему ей так тяжело просить и принимать помощь; почему для неё и для семьи это стало нормой.
✔️Увидели корень проблемы (сценарий мамы, который она скопировала).
Ирина искренне считала, что так и должно быть "так у всех". Она осознала, почему ей сложно просить о помощи; почему стыдно показаться слабой...
Постепенно женщина стала вводить практику «маленьких просьб». Сначала — о мелочах, потом — о более важных делах. Мы поработали с её внутренними блоками (всего было 3 сессии).
Через месяц муж сам начал предлагать
«5 способов вернуть себе энергию за день»
Устали? Кажется, что сил больше нет?
Попробуйте эти простые шаги:
1️⃣ 30 минут без телефона — просто тишина (сложно? но вы попробуйте)
2️⃣ Тёплый душ или ванна с солью (300 гр соли на ванну)
3️⃣ Прогулка хотя бы 40 минут на свежем воздухе (можно пройтись с работы пешком или выйти на пару остановок раньше)
4️⃣ Чашка любимого чая/кофе без спешки, просто для себя и с собой любимой.
5️⃣ Сделайте одно приятное дело только для себя:
- нанесите маску для лица
- сделайте массаж рук и стоп
- послушайте медитацию
✨ Это не магия. Но если Вы сделаете хотя бы 2–3 пункта, Вы заметите, как появится лёгкость и спокойствие.
Ваше тело отреагирует благодарност
Устали? Кажется, что сил больше нет?
Попробуйте эти простые шаги:
1️⃣ 30 минут без телефона — просто тишина (сложно? но вы попробуйте)
2️⃣ Тёплый душ или ванна с солью (300 гр соли на ванну)
3️⃣ Прогулка хотя бы 40 минут на свежем воздухе (можно пройтись с работы пешком или выйти на пару остановок раньше)
4️⃣ Чашка любимого чая/кофе без спешки, просто для себя и с собой любимой.
5️⃣ Сделайте одно приятное дело только для себя:
- нанесите маску для лица
- сделайте массаж рук и стоп
- послушайте медитацию
✨ Это не магия. Но если Вы сделаете хотя бы 2–3 пункта, Вы заметите, как появится лёгкость и спокойствие.
Ваше тело отреагирует благодарност
«Миф: счастливая женщина должна всегда улыбаться»
✨ Вам тоже кажется, что счастливая женщина обязана сиять, улыбаться и вдохновлять всех вокруг?
❌ Это обманчивое ожидание.
Каждая из нас имеет право на усталость, раздражение и апатию.
Это не значит, что с нами «что-то не так»!!!
Это сигнал: пора остановиться, прислушаться к себе и спросить — чего я хочу?
👉 Счастье — это не вечная улыбка. Это умение слышать себя и заботиться о себе.
✨ Вам тоже кажется, что счастливая женщина обязана сиять, улыбаться и вдохновлять всех вокруг?
❌ Это обманчивое ожидание.
Каждая из нас имеет право на усталость, раздражение и апатию.
Это не значит, что с нами «что-то не так»!!!
Это сигнал: пора остановиться, прислушаться к себе и спросить — чего я хочу?
👉 Счастье — это не вечная улыбка. Это умение слышать себя и заботиться о себе.
В КОНЦЕ ВАШ ЖДЕТ 🎁🎁🎁
Стратегическая сессия: первый шаг к теплу и гармонии
Если вы чувствуете, что усталость, апатия и холод в отношениях становятся нормой — это сигнал!
Сигнал, что пора что-то менять🔔
✨ Я провожу стратегические сессии, где мы за 45 минут:
– разберём, где именно теряется тепло,
– определим шаги, которые вернут радость и уверенность,
– составим план, который подойдёт именно вам ⬇️
📌 Время: онлайн, 45 минут
📌 С собой: только блокнот и желание изменений
Я провожу абсолютно БЕСПЛАТНО такие сессии и выделяю для них ДВА МЕСТА В НЕДЕЛЮ ✔️
Чтобы записаться, напишите мне в личные сообщения слово СТАРТ ✍️
Стратегическая сессия: первый шаг к теплу и гармонии
Если вы чувствуете, что усталость, апатия и холод в отношениях становятся нормой — это сигнал!
Сигнал, что пора что-то менять🔔
✨ Я провожу стратегические сессии, где мы за 45 минут:
– разберём, где именно теряется тепло,
– определим шаги, которые вернут радость и уверенность,
– составим план, который подойдёт именно вам ⬇️
📌 Время: онлайн, 45 минут
📌 С собой: только блокнот и желание изменений
Я провожу абсолютно БЕСПЛАТНО такие сессии и выделяю для них ДВА МЕСТА В НЕДЕЛЮ ✔️
Чтобы записаться, напишите мне в личные сообщения слово СТАРТ ✍️
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Психолог
Елена Ковалева | Психолог | Отношения и гармония
- Работает удалённо
- Ростов-на-Дону
Фото из альбомов