Карепина Анна Анатольевна (Dr.Karepina)

Многие женщины приходят ко мне с одинаковым вопросом: "Доктор, у меня гормональный сбой. Реально ли похудеть или это бессмысленно?" Этот страх понятен — когда тело ведёт себя непредсказуемо, кажется, что оно «не слушается». Но на самом деле в большинстве случаев похудение возможно, и даже без изнурительных диет. Просто начинать нужно не с подсчёта калорий, а с понимания, что происходит с гормонами. Гормоны регулируют аппетит, обмен веществ, уровень энергии, стрессоустойчивость и даже то, какие продукты хочется есть. Если эта система сбивается, организм начинает беречь калории, накапливать жир и реагировать на любые ограничения как на угрозу. Вот самые частые причины, которые мешают похудению: При сниженной функции щитовидки обмен веществ замедляется. Женщина может питаться правильно, но вес стоит. Появляются отёки, тяга к сладкому, перепады настроения и бессонница. А без нормального сна похудеть очень сложно. Организм перестаёт «слышать» инсулин, и жир откладывается активнее — особенн

Мы все знаем правило: раз в год надо приходить на приём к гинекологу. Но реальная жизнь устроена иначе. Женское тело не сверяется с календарём — оно реагирует на стресс, недосып, питание, гормоны, сезонность. И иногда важно прийти к врачу раньше, чем «положено». Этот текст — про те сигналы, которые лучше не игнорировать. Если знаете их заранее, можно не доводить ситуацию до боли, осложнений и долгого лечения. Когда цикл меняется — это не просто сбой Один из самых важных индикаторов женского здоровья — менструальный цикл. Если он стал другим, это всегда причина присмотреться. Изменениями могут быть: задержки (даже короткие, если их раньше не было), слишком обильные или наоборот очень скудные месячные, боль, которой раньше не было, нестабильность цикла после стресса или болезни. Такие симптомы показывают, что гормональный фон стал работать иначе. И чем раньше это понять, тем проще настроить цикл обратно. Боль внизу живота — не “особенность”, а симптом. Многие привыкают жить с тянущими б

У многих женщин есть один и тот же вопрос, который всплывает почти каждый цикл: почему после овуляции тянет низ живота — и нормально ли это вообще? Как врач-гинеколог, я регулярно слышу похожие переживания. И да — в большинстве случаев тянущая боль после овуляции действительно бывает нормой, но есть важные нюансы, о которых должна знать каждая женщина. Что происходит с телом после овуляции? Овуляция — это маленькое событие в организме, которое сопровождается несколькими физиологическими процессами. Именно они и могут вызывать дискомфорт. Когда фолликул разрывается, а яйцеклетка выходит наружу, на его месте формируется жёлтое тело. Оно начинает активно вырабатывать прогестерон, влияющий на тонус тканей и чувствительность связок. Из-за этого появляются: тянущие ощущения внизу живота, ощущение тяжести, боль с одной стороны (в том яичнике, где была овуляция). Прогестерон замедляет перистальтику кишечника — поэтому может быть вздутие, тяжесть, чувство переполненности. Всё это — варианты но

Головные боли после 30 — частая жалоба, но женщины редко связывают её с гормонами. Чаще — с усталостью, стрессом, недосыпом, «погодой». Но реальность куда проще: женский гормональный фон после 30 становится более чувствительным, и тело реагирует на это сигналами, которые невозможно игнорировать. Если вы замечаете, что боль приходит «по расписанию», усиливается в определённые дни цикла или стала появляться чаще — это не случайность, а закономерность. Почему голова болит чаще именно в этом возрасте 1. Колебания эстрогенов усиливаются Главный гормон женского самочувствия — эстроген. Он влияет на сосуды, настроение, качество сна и болевой порог. После 30 его уровень становится менее стабильным: скачет в первые дни цикла, резко падает перед менструацией, может подниматься слишком высоко в середине цикла. На этом фоне появляются типичные головные боли у женщин, особенно перед месячными и во время овуляции. 2. Прогестерона часто становится меньше Во второй фазе цикла именно прогестерон помога

Удивительно, насколько часто женщины путают ПМС и депрессию. Оба состояния могут проявляться одинаково: упадком сил, нежеланием общаться, плаксивостью, раздражительностью, скачками аппетита и снижением энергии. Но разница между ними принципиальная — и от правильной диагностики зависит ваше эмоциональное и гормональное здоровье. Почему ПМС так похож на депрессию Женский организм устроен так, что колебания гормонов влияют и на тело, и на эмоции. Во второй фазе цикла повышается уровень прогестерона, и именно он нередко вызывает сонливость, тревожность, эмоциональную чувствительность и желание «побыть одной». Это и есть предменструальный синдром, и он вполне естественен. Но похожие симптомы вызывает и депрессивное расстройство — только оно не связано с циклом и не проходит после начала месячных. И здесь многие женщины начинают путаться, списывая серьёзное состояние на «гормоны» и теряя драгоценное время. Главный способ отличить одно от другого: цикличность Если совсем просто: ПМС приходи

Есть одно состояние, которое я вижу у пациенток чаще, чем инфекции, нарушения цикла или ПМС. И оно почти всегда звучит одинаково: «Я просто устала. Отдохну и всё пройдёт». Но ничего не проходит. Отпуск заканчивается, выходные пролетают, сон вроде бы есть, а внутреннее напряжение остаётся. Женщина продолжает жить с ощущением тяжести, тревоги, эмоциональной качели, но по привычке считает, что это «норма», «возраст», «ПМС», «загруженность». И вот что важно понять: тревожность у женщин маскируется под обычную усталость гораздо чаще, чем кажется. Почему тревожность так легко спутать с усталостью Женская нервная система и гормональная система связаны между собой куда сильнее, чем принято думать. Когда повышается кортизол, падает прогестерон, изменяется уровень эстрогенов, психика реагирует первой. Симптомы тревожности выглядят почти так же, как симптомы переутомления: слабость, нарушение сна, раздражительность, плаксивость, снижение концентрации, скачки аппетита, колебания либидо. Поэтому мн

Иногда на приёме я слышу одно и то же: «Если самочувствие нормальное, зачем сдавать анализы на гормоны?» И это один из самых опасных мифов. Женский организм устроен так, что гормональные нарушения начинаются незаметно, без боли, без ярких симптомов. И часто женщина списывает изменения на стресс, усталость, сезонность на всё что угодно, только не на гормональный дисбаланс. Понимание своего гормонального профиля - это не про поиск болезней, а про умение слышать тело и реагировать на изменения вовремя. Фото с сайта "Екатеринбургский Медицинский Центр" Почему «тихие» гормональные сбои, самые коварные Гормоны редко дают резкие сигналы. Сначала появляются маленькие, почти невидимые изменения: усталость стала нормой, появилась раздражительность, цикл стал чуть короче или длиннее, кожа стала суше, появились высыпания, сон стал поверхностным, вес меняется без причин. Это не обязательно болезнь, но это язык гормонов. Так организм говорит: «Мне нужна поддержка». Именно поэтому гормоны у женщин ва

Почти каждая женщина после родов замечает: тело уже не такое, как раньше. Живот стал мягче, грудь изменила форму, кожа реагирует иначе, вес ведёт себя непредсказуемо. И самое неприятное не сами изменения, а чувство, что я должна была уже прийти в норму. Но правда простая: женское тело после родов меняется навсегда, потому что прожило огромный физиологический опыт. Это не поломка, не ошибка природы, не я запустила себя. Это естественная, мудрая перестройка организма. И чем раньше женщины перестанут ждать возвращения как было, тем легче им станет жить в новом теле. Что происходит с телом после родов Многие изменения не косметические, а гормональные и функциональные. Гормональная перестройка: После родов уровень эстрогена и прогестерона резко падает. Это влияет на всё: состояние кожи, волосы, настроение, сон, скорость обмена веществ. Эти процессы не поддаются усилиям вернуться в форму за месяц, тело восстанавливается в своём ритме. Мышцы и связки Беременность и роды огромная нагрузка для