Твой психолог Алеся Жукова

Почему мы иногда совершаем поступки, о которых потом сожалеем? Что толкает нас на ошибки и плохие решения, даже если мы считаем себя “хорошими”? Жизнь часто показывает, что даже самые добрые, порядочные и честные из нас иногда поступают не так, как хотелось бы. Мы можем говорить обидные слова, принимать сомнительные решения или причинять боль близким, даже если совершенно этого не хотим. Почему так происходит? Дело не только в нашей природе, но и в обстоятельствах, которые способны изменить нас до неузнаваемости. В этой статье мы разберёмся в семи главных причинах, которые объясняют, почему хорошие люди могут поступать плохо, и как избежать таких ситуаций в своей жизни. Вы увидите это понятных жизненных примерах. Возможно, вы узнаете себя в каких-то историях и задумаетесь, как поступили бы на месте героев. Главное - понять, что плохой поступок не всегда делает человека плохим, но осознание причин поможет не повторять эти ошибки снова. Давайте разбираться. В детстве сосед Валера рос с

В круговороте повседневных дел и забот мы часто забываем о том, что для нас на самом деле важно. Мы бежим, как белки в колесе, не замечая хорошего, красивого, приятного. И часто зацикливаемся на ошибках, неудачах, проблемах и тревоге о будущем. Остановиться и начать ценить жизнь такой, какая она есть, помогут 15 жизненных истин, о которых стоит вспомнить каждому из нас. Есть поговорка: “Пока жизнь нам не нравится - она проходит”. Поэтому важно не ждать идеальных условий, чтобы радоваться жизни. Постарайтесь замечать и ценить то, что есть у вас сейчас. Если мы живы и здоровы - это уже очень много. Конечно, всегда есть дела, заботы и проблемы. Но это не повод на них зацикливаться. Замечайте красоту природы, вкус еды, улыбку близких и не незнакомых, цените каждый момент. Прощайте ошибки себе и окружающим. Мы живые люди, а людям свойственно ошибаться. Это - часть жизни каждого из нас. Если в доставке из магазина положили не тот товар , или администратор ошибся в написании вашей фамилии, не

Недавно я отдыхала у моря — одна, впервые за долгое время. Без расписания, без планов и встреч. Просто солнце, песок и полное расслабление. Там же, в отеле, я познакомилась с невероятной женщиной. Мы разговорились у бассейна, и так завязалась лёгкая, приятная дружба. Она выглядела очень стильно, ухоженно и при этом была абсолютно естественной — открытой, лёгкой, раскованной. Когда она сказала, что ей недавно исполнилось 61, я была искренне удивлена. Я предположила, что ей максимум 48-50. За две недели мы говорили обо всём: о жизни, о книгах, об отношениях, о возрасте и отношении к себе. И я уловила: дело не в кремах и не в диетах. Её секрет — в привычках и взгляде на жизнь. Хочу поделиться этими наблюдениями с вами — не в виде советов, а чтобы вдохновить. Эта женщина стала для меня живым доказательством: самые простые вещи делают нас красивыми и омолаживают, не хуже ботокса. Эта привычка буквально перепрошивает самооценку. Она рассказывала, что раньше тоже была жёсткой к себе: «не така

Недавно ко мне на консультацию пришла клиентка, которая поделилась своей историей: её дети вместе с внуками переехали в другой город. Встречаться теперь получается редко, и от этого она сильно переживает. Женщина рассказала, что чувствует, как любимые внуки постепенно отдаляются, а общения по телефону или видеозвонкам не достаточно, чтобы сохранять ту же близость, что была раньше. Видеозвонки с однотипными вопросами («Что ты сегодня ел?», «Как учеба?») утомляют не только детей, но и взрослых. Скучные беседы по видеосвязи не приносят радости. А ведь нам всем так важно чувствовать себя частью одной большой семьи, особенно если мы живем далеко друг от друга. Давайте вместе попробуем превратить обычные видеозвонки в захватывающие события, которые дети будут ждать с нетерпением. Вот несколько простых и интересных способов стать по-настоящему классными бабушкой и дедушкой на расстоянии. Эти советы помогут не только укрепить связь с внуками, но и создать новые семейные традиции, которые оста

Когда ты становишься бабушкой, кажется, что опыт и забота обязательно будут нужны твоим детям. Но что делать, если твои советы не слушают, а методы воспитания внука вызывают тревогу? Именно с таким вопросом ко мне обратилась моя клиентка. Вчера вечером я сидела на кухне, в который раз мысленно останавливала себя, чтобы не пойти в детскую. За стенкой внук, как обычно, смеялся. Он смотрел мультфильмы на планшете. Ему всего 5, уже был десятый час, и пора бы готовиться ко сну. Я сдерживалась изо всех сил, чтобы не пойти и не выключить планшет. Ведь детям в таком возрасте нельзя столько времени проводить за экраном! Но в голове уже звучал голос моей дочери: «Мама, не вмешивайся, пожалуйста. У нас свои правила». Мы уже не раз поднимали эту тему. Не хочу я с ней ругаться. Такие моменты стали появляться всё чаще. Я ловлю себя на том, что порой хочется взять всё под контроль: и режим дня, и питание, и, конечно, воспитание. Но что бы я ни делала, всё заканчивается словами: «Мы сами знаем, как лу

Когда дедушка снова рассказывает, как в его молодости все были трудолюбивыми и без смартфонов прекрасно обходились, а подросток закатывает глаза и молча достаёт планшет, кажется, что компромисс невозможен. Или бабушка настойчиво пытается накормить внука пельменями, даже если он уже трижды повторил, что веган. Конфликты поколений – та ещё головная боль. Чтобы построить мостик между разными поколениями, нужно немного терпения и желание сохранить отношения между бабушками, дедушками, их детьми и внуками. Вот 8 простых, но эффективных принципов общения, которые помогут понять друг друга. Самое сложное, пожалуй, в отношениях поколений – уважение к личным границам. Старшие поколения привыкли, что их мнение автоматически авторитетно, младшее считает, что свобода личности превыше всего. Важно найти баланс и чётко обозначать свои границы, но без агрессии. Когда моя клиентка Марина решила перевестить в другой институт, ее родители отреагировали резко: «Зачем тебе это надо?» Вместо обиды она сп

Когда жизнь вроде бы уже встала на рельсы, когда взрослые дети, внуки, своя квартира. Казалось бы - живи и радуйся. Вдруг муж, с которым прожили полжизни, говорит: «Я ухожу. Я встретил другую». И эта фраза звучит громче, чем любые крики. Потому что за ней — боль, страх и ощущение, что всё, что ты строила, больше никому не нужно. Вера услышала это вечером. Без предисловий, без обвинений. Он сказал спокойно. Как будто озвучивал факт, а не переворачивал её жизнь. Они прожили 32 года вместе. Вместе вырастили 2-х сыновей, пережили перестройку, тяжёлые 90-е, ипотеку, операции, увольнения. Не раз спасали друг друга от выгорания. И вот — «я встретил другую». Моложе. Весёлую. С ней «по-настоящему легко». Он уехал. А она осталась. В квартире, где всё напоминало о нём. В кресле, которое он чинил. С чашкой, из которой он пил чай. Но больше всего — в пустоте, которую не заполнишь словами. Когда как будто перечёркивают всю историю, которую вы писали вместе. Таких историй, как у Веры, много. Возмож

Собаки, кошки, хомячки, попугаи, аквариумные рыбки — кого мы выбираем в качестве питомца и почему именно их? Оказалось, что ответ на этот вопрос гораздо глубже, чем «мне просто нравятся собаки». По мнению зоопсихологов, наш выбор животных — это неосознанное отражение нашей внутренней природы, характера, стремлений, страхов и даже — наших отношений с другими людьми. Каждый питомец становится не только компаньоном, но и зеркалом нашего «я». Эта статья — приглашение взглянуть на себя с новой стороны. Вы удивитесь, как точно животное в доме может рассказать, кем вы являетесь на самом деле. Каждый человек интуитивно окружает себя тем, что соответствует его внутреннему миру. Мы выбираем книги, музыку, цвета в интерьере, одежду — по принципу внутреннего резонанса. Животные — не исключение. Они становятся частью нашей личной экосистемы: эмоциональной, психологической и социальной. Именно поэтому люди, любящие тишину, интуитивно тянутся к рыбкам, а те, кто стремится к стабильности и признанию,

Они - люди с хрупкой психикой. Они чувствительные, вспыльчивые, импульсивные. Их поступки и поведение часто не понятны близким и окружающим. Но мы склонны приписывать такое поведение “сложному характеру”. Где проходит та граница, за которой заканчиваются особенности характера и начинается расстройство личности? Большая часть людей с “трудным характером” не обращаются к медикам или психологам. А это могло бы им сильно помочь и улучшить качество жизни. Люди, страдающие ПРЛ, очень чувствительны к малейшим эмоциональным воздействиям. Их называют “людьми с содранной кожей”. Одно слово или взгляд способно вывести их из равновесия, причинить боль. Обычные люди даже не обратят внимания, а они могут злиться, плакать, обижаться и глубоко переживать. Очень многие известные творческие личности - актеры, музыканты страдали от ПРЛ. Это можно заметить, почитав их историю жизни, биографию. Они как будто живут с постоянной эмоциональной болью. Даже своих любимых и близких они сегодня сильно любят, а