Дмитрий Семирядов / dsemiryadov

Депрессия - это нарушение работы нервной системы, которое характеризуется хроническим снижением настроения, снижением двигательной активности и затормаживанием мышления. Депрессия является одной из наиболее распространенных психических проблем в развитых странах, включая США и Россию. Ее распространенность и динамика вызывают серьезную озабоченность специалистов в области здравоохранения. Согласно данным социологической службы Gallup, в 2023 году 29% американцев сообщали о том, что переживали депрессию в какой-то период своей жизни, что на 10 процентных пунктов выше показателей 2015 года. В настоящее время 17,8% населения США страдают от депрессии. А РФ, как полагают специалисты, до 20% процентов населения страдают депрессией. Женщины в США страдают депрессией почти в два раза чаще, чем мужчины. В 2023 году депрессию диагностировали у 36,7% женщин и у 20,4% мужчин. Тревожно, что наиболее уязвимой группой являются молодые люди в возрасте от 18 до 25 лет, среди которых депрессия диагнос

❓Вопрос оптимальной поддержки мозга и нервной системы волнует многих. Особенно это важно для родителей, которые желают помочь своим детям избежать отставания в развитии, улучшить концентрацию и успеваемость в школе, а также для взрослых, стремящихся не терять свой интеллект с возрастом. 📊 Исследования показывают, что помимо здорового питания, подвижности и в целом ЗОЖ, ряд витаминов добавок может внести позитивный вклад в улучшение или поддержание здоровья мозга. Ниже обзор самых важных и изученных с точки зрения науки витаминов и добавок для поддержания здоровья мозга у детей и взрослых. ❗️Отдельно отмечу, что этот обзор универсален для взрослых и детей, но с ограничениями - не все добавки ниже можно детям. Еще одно важное замечание - старайтесь по возможности получать нутриенты ИЗ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ. Добавки - только при необходимости. ❗️ В целом, по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от 5% до 15% детей школьного возраста сталкиваются с различными формами когнитивн

❗ВНИМАНИЕ! Это самая базовая интерпретация! Перечислены наиболее частые причины изменения показателей, но ДАЛЕКО НЕ ВСЕ. Поэтому вы можете попробовать оценить анализы самостоятельно, но итоговые назначения делает ТОЛЬКО СПЕЦИАЛИСТ, и никак иначе! Моя задача - чтобы вы были грамотными пациентами, а не занимались самолечением! ✅️ Если вы хотите получить скидку и 15.000 БОНУСНЫХ РУБЛЕЙ на сдачу ЛЮБЫХ АНАЛИЗОВ - переходите по ссылке здесь (нажать). Итак, приступим: 1. Повышение креатинина (М: 80-100; Ж: 60-80) и мочевины (3-6,5) - возможны проблемы с почками; Изолировано мочевина может снижаться или повышаться при накоплении аммиака в организме. 2. Повышены АЛТ и АСТ (до 20) - проблемы с печенью. Изолированное повышение АСТ бывает при повреждении мышц, при проблемах с сердцем, при гипотиреозе и гипертиреозе. 3. Повышен билирубин (до 15) - в зависимости от фракции (прямой, непрямой или оба) может быть нарушение желчеоттока, проблемы с печенью, синдром Жильбера или другое. 4. Щелочная фосфат

Какие у вас отношения с кофе? Кофеин является наиболее часто продаваемым наркотиком в мире, и попасть в зависимость от него очень легко. Нет, я вовсе не призываю отказаться от него. Ведь потребление низких и умеренных доз кофеина в целом безопасно (и даже полезно) - от 1 до 3 чашек кофе в день (больше не советую) снижают риски диабета II типа, деменции, депрессии, заболеваний печени, инсульта, сердечных заболеваний. Кофе содержит полезные антиоксиданты, которые снижают воспаление и защищают организм. [1] При этом 2-3 чашки кофе дают максимальное снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний, но уже 4 и более чашки в день могут увеличить риски по сравнению с 3 чашками. Все хорошо в меру. [2] Но есть одна проблема - кофеин является стимулятором, который, как и все остальные вещества этой группы, может вызывать зависимость и побочные эффекты. В соц. сетях есть целое движение врачей "адвокатов кофе", которые превозносят его достоинства и говорят, что зависимости от него не бывает. Брехня

Мне больно... Больно смотреть на людей, которые медленно, но верно гробят свою кожу, подвергаясь воздействию яркого солнца без какой-либо защиты. Но ещё больнее видеть, как люди без разбора наносят на себя солнцезащитные SPF кремы с потенциально токсичными составами, содержащими гормональные разрушители. А ведь их на рынке процентов под 80-90% - подавляющее большинство. И здесь уже всерьез возникает вопрос: что опаснее - SPF-кремы или, собственно, солнце? И я могу понять людей (хоть это и мракобесие), пишущих комментарии под моими роликами о том, что, якобы, чем больше солнцезащитных кремов используем, тем больше р@ка кожи выявляется. Увидев парочку таких составов и не имея образования, я бы тоже так думал. В общем, пришло время расставить все точки на i: - действительно ли солнце так опасно? - действительно ли SPF опаснее солнца и вызывает р@k? (скажу сразу - потенциально да😐) - если загорать нельзя, и SPF тоже нельзя, куда податься простым смертным? Будет интересно. Поехали!

Просто ли похудеть? На самом деле, непросто. А удержать результат ещё сложнее - поэтому-то мало у кого получается. Поговорим об этом. Не так давно я проводил опрос в своём Телеграм-канале, в котором приняли участие несколько тысяч человек. Я задал вопрос: "Актуальна ли для вас тема снижения веса на данный момент?", и был слегка удивлен результатами: - 4% хотят "скинуть" 1-2 кг; - снизить вес на 3-5 кг желают уже 22%! - 24% имеют цель похудеть на 6-10 кг; - целых 27% признались, что имеют выраженный лишний вес (более 10 кг) и хотят его снизить; - 13% указали, что лишний вес отсутствует, но состав тела, упругость кожи или пропорции всё равно не удовлетворяют; - лишь 10% отметили, что они в форме! Разумеется, это определенная когорта, и если проводить такое же исследование, например, в фитнес-паблике, результаты окажутся другими, но основную мысль вы поняли. Даже люди, активно интересующиеся здоровьем (а мои подписчики - именно такие), часто имеют проблемы с лишним весом. И это подтвержда

Друзья! Как и обещал - специально для подписчиков моего чат-бота открываю доступ к БЕСЛАТНОМУ МИНИ-ОБУЧЕНИЮ, которое в скором времени станет платным. В нем будет 3 полноценных занятия: 1. Базовые добавки для взрослых 2. Базовые добавки для детей 3. Здоровье и болезни ЖКТ и микрофлоры А также расскажу о своем большом КУРСЕ "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ", из чего он состоит и чему я на нем обучаю. Переходите по ссылке и начинайте БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-КУРС: 👇👇👇 Для тех, кто хочет начать сразу с основного КУРСА "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ", напомню его особенности: Более 40 уроков 65 часов концентрированной информации о питании, коррекции веса, анализах и добавках (БАД). Курс подойдёт как для обычных людей, которые хотят стать более здоровыми или снизить / набрать вес, так и для специалистов, которые работают с людьми (включая нутрициологов и врачей). ✅ В рамках обучения на Курсе возможно: 📍снизить вес так, чтобы он не вернулся (или набрать его, это тоже можно); 📍научиться ра

Глаза — сложный орган, которому для правильного функционирования требуется множество различных витаминов и питательных веществ. Риск развития заболеваний глаз увеличивается с возрастом. Разброс патологических состояний разнится от дискомфорта (при синдроме сухого глаза) до слепоты (при катаракте, макулярной дистрофии). Хотя риск развития этих состояний зависит от множества различных факторов, питание оказывает влияние на всё. Из питания мы должны получать биологически активные вещества, дополнительный прием которых нивелирует их недостаток, связанный с современными проблемами с продуктами и стилем питания. Вот основные нутриенты, которые помогают поддерживать здоровье глаз: Витамин А Он играет решающую роль в зрении, поддерживая чистоту роговицы, обеспечивая работу фоторецепторов. Дефицит витамина А является одной из наиболее распространенных причин слепоты в мире. Витамин А содержится в животных продуктах (печень, яичные желтки, молочные продукты) и растительных (морковь, шпинат, ка

За правду в суд? Посмотрим Данный пост - это художественное произведение и является моей фантазией. Все совпадения случайны, персонажи вымышлены. Очередная шарага не досчиталась бабла после того, как я заслуженно смешал с грязью их продукт, и кинула мне претензию. Ну что, жлобы, сегодня вы пожалеете, что в это ввязались😉 О предмете разговора. Это очень популярный детский витамин D, который продается в аптеке и массово назначается педиатрами. Вы все о нем слышали. Я изменю название, назовем его условно "Аква D три". Если поняли, о каком витамине D речь - напишите, пожалуйста, в комментарии, чтобы я его закрепил. Так вы поможете тем, кто не догадался) 👎"Аква D три"... - это ХУДШИЙ детский витамин D с мусорным составом. У меня уже был ролик с его разносом, где я объяснил, почему компоненты состава могут быть опасны для детей. Не прошло и 2 месяца, как официальное обвинение в клевете ожидаемо прилетело мне на почту. Я посмеялся и пошел писать этот пост. Самое любопытное, что в св