Я фитнес звезда

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые фитнес‑звёзды становятся настоящим источником вдохновения для миллионов людей? Ananda Nogueira - бразильская фитнес‑модель, которая доказала: упорство и правильные тренировки способны менять не только тело, но и жизнь. фото: instagram @ananda Ananda начала свой путь с простых упражнений и кардио, постепенно увлекаясь силовыми тренировками и совершенствуя технику. Сегодня она - не просто спортсменка, а онлайн‑модель и спонсируемый фитнес‑атлет, чьи советы и программы тренировок помогают людям по всему миру достигать своих целей. фото: instagram @ananda Её тренировки включают силовые упражнения для ягодиц и ног, кардио и растяжку, а занятия проходят 3–5 раз в неделю. Ananda делает упор на технику, функциональность и безопасный подход, показывая, что красивые формы и здоровье идут рука об руку. фото: instagram @ananda Важная часть её успеха - сбалансированное питание. Рацион Ananda включает белки, овощи, сложные углеводы и полезные жиры, а не

Мелисса Бамстед родилась 6 декабря 1990 года в Канаде. Она является профессиональным атлетом IFBB Pro League в категории Figure и ведет популярный Instagram-аккаунт @melissabum, где делится фитнес-контентом. Мелисса вообще не рассматривала фитнес как часть своей жизни - её интерес к силовому спорту появился после знакомства с будущим мужем, профессиональным бодибилдером Iain Valliere. Наблюдая за его тренировками, она постепенно увлеклась фитнесом и решила попробовать себя в соревновательной карьере. Её брат, Крис Бамстед - известный бодибилдер (двукратный чемпион Mr. Olympia в Classic Physique), также рос рядом с миром силового спорта, что могло дополнительно повлиять на её выбор. Начало соревновательной карьеры Мелиссы в 2015 году, когда она победила на национальном чемпионате Канады в категории Figure, выиграв не только свой класс, но и общий зачёт - это принесло ей профессиональную карту IFBB Pro. С этого момента она активно участвовала в профессиональных соревнованиях, работая на

Sarah Strauss, тренер по фитнесу и здоровому образу жизни из США, родилась в Калифорнии, но сейчас живёт и работает в Нью-Йорке. Сама Сара описывает свою миссию просто и честно: помогать мотивированным женщинам формировать полезные привычки, приносящие ощутимую пользу. При этом её становление в сфере фитнеса не было простым и безоблачным. В прошлом Сара чувствовала неудовлетворение своим телом, что послужило стимулом для перемен. Она начала посещать спортзал, чтобы изменить свою жизнь. Первые успехи стали хорошим стимулом, и Сара начала рассказывать о своём опыте в сети. Со временем её простые заметки о тренировках и питании переросли в полноценную работу онлайн-тренера и влиятельного человека в интернете. Полное имя: Sarah Strauss Возраст: 26 лет Дата рождения: 16 марта 1999 Страна: США Профессия: фитнес и лайфстайл коуч, онлайн-атлет Псевдоним: Fit and Dedicated Активность: с 2010 года Сара подчёркивает важность не только физического, но и духовного совершенствования. По её мнению,

Кэндис Картер - американская фитнес-модель и одна из наиболее успешных спортсменок в истории категории Figure. Она одержала более 12 побед в профессиональных соревнованиях и четырежды становилась чемпионкой Arnold Classic. Кендис начала заниматься фитнесом довольно рано – она впервые пришла в спортзал, когда ей было всего 11 лет. Тогда она ещё не знала, что этот шаг станет началом большого спортивного пути. Полное имя: Candice Carter Возраст: 41 год Дата рождения: 27 июля 1984 Рост: 155 см Вес: 56–61 кг Национальность: США Профессия: фитнес-модель, спортсменка Figure, тренер Активная карьера: с 2010 года Кэндис быстро увлеклась силовыми тренировками. То, что началось как хобби, стало важной частью её жизни, а затем и профессией. Получив Pro-статус в 2011 году, она продолжает активно тренироваться и вдохновляет своими успехами множество людей по всему миру. За свою карьеру Кэндис выступала на самых престижных площадках мира, включая Олимпию и Арнольд Классик. Основные достижения вкл

Дора Родригес – квалифицированный фитнес-тренер и профессиональная спортсменка IFBB категории Figure. Она родилась в Бразилии, но сейчас живёт в США, где помогает людям по всему миру менять своё тело и образ жизни, избегая радикальных методов. фото: instagram @dorarodrigues Её опыт включает не только спортивные достижения, но и способность понимать потребности своего тела и тренироваться правильно. Переезд в Штаты открыл перед Дорой новые перспективы. Она проявила себя не только как атлет, но и как тренер. Победы на конкурсах Miss World и Miss Universe принесли ей известность. фото: instagram @dorarodrigues Главные достижения Доры Родригес профессиональный фитнес-тренер двукратная победительница NABBA Brasil титулы Miss World и Miss Universe (абсолют) IFBB Pro Figure победительница NPC Mel Chancey Figure Class (2018) чемпионка Caribbean Grand Prix Pro Figure (2018) участница и призёр крупнейших про-турниров США фото: instagram @dorarodrigues Тренировки В отличие от участниц категори

История Pricilla — это не просто фитнес-трансформация. фото: instagram @priaqilla Фигура Присциллы Акиллы вызывает восхищение в Instagram и фитнес-сообществе - ее подтянутыми ногами, стройным телом и уверенностью в себе. Однако, мало кто знает, что раньше она сталкивалась с критикой из-за лишнего веса и крупных бедер. История Присциллы - больше, чем просто фитнес-трансформацию. Это рассказ о девушке, которая преодолела критику, изменилась и теперь служит примером для многих женщин, стремящихся к стройности и силе духа. фото: instagram @priaqilla Pricilla вспоминает, что в подростковом возрасте ощущала себя одинокой, чувствуя, что она не такая, как все. Неправильное питание привело к увеличению объёма нижней части тела, из-за чего одноклассники постоянно высмеивали её в школе. Но вместо того чтобы опустить руки, Присцилла решила доказать – прежде всего себе самой – что способна на многое. Более того, она хотела стать примером для своей младшей сестры, что и послужило её первоначальным

Jayne Lo - сегодня известна как фитнес-модель, тренер и участница соревнований в категории бикини фото: Instagram @jayne.lo Jayne Lo - сегодня известна как фитнес-модель, тренер и участница соревнований в категории бикини. Джейн родилась в Гонконге, но карьеру построила в Лондоне, где стала одной из ярких фигур британского фитнес-сообщества. Увлечение спортом проявилось у неё в раннем возрасте. Она занималась плаванием, бегом, боксом и охотно принимала участие в школьных состязаниях. Но настоящий профессиональный разворот произошёл позже - когда Jayne решила попробовать себя на сцене в качестве атлетки UKBFF. фото: Instagram @jayne.lo Дебютировав на соревновательной сцене в 2014 году, Джейн сразу же одержала победу на чемпионате UKBFF. Этот начальный успех способствовал ее дальнейшему взаимодействию с различными брендами, участию в новых проектах и развитию тренерской карьеры. С тех пор она утвердилась в роли одной из ведущих спортсменок Европы, продолжая соревноваться, тренировать и д

Ana Paula Saenz: шаг к новой жизни, фото: Instagram @paulagalvan Ana Paula Saenz - мексиканская фитнес-модель, которая за последние годы стала настоящей звездой социальных сетей. Её популярность - это не случайность, а результат многолетней работы над собой, любви к спорту и стремления жить ярко и активно. Сегодня её фотографии и образ жизни вдохновляют людей по всему миру - как женщин, так и мужчин. Но за этим успехом стоит гораздо больше, чем просто привлекательная внешность. фото: Instagram @paulagalvan Ана всегда стремилась к творчеству, камере и сцене, но именно фитнес стал тем фактором, который позволил ей раскрыться полностью. Сегодня Ана путешествует по миру, снимается для брендов и делится своей жизнью с многомиллионной аудиторией, оставаясь верной своему стилю и привычкам. Тренировки Для Аны тренировки - это часть её образа жизни. Она посещает зал 3–5 раз в неделю, адаптируя график под поездки и рабочие проекты. Её тренировки включают: Силовые упражнения Они помогают ей подд

Rachel Dillon: фитнес-трансформация, фото: Instagram @racheljdillon Rachel Dillon - австралийская фитнес-модель, онлайн-тренер и трижды WBFF Bikini World Champion, история успеха Rachel вдохновляет тысячи женщин по всему миру. В начале своей карьеры Rachel следовала строгим кардио-тренировкам и диетам, надеясь достичь желаемой фигуры. Однако заметные изменения пришли лишь тогда, когда она пересмотрела своё отношение к тренировкам, её тело начало показывать результаты, о которых она мечтала. Сегодня Rachel Dillon помогает другим женщинам добиться своей мечты, используя тот опыт, который она приобрела за годы тренировок и самосовершенствования. фото: Instagram @racheljdillon В юности Rachel Dillon была настоящей поклонницей кардио-тренировок. Она думала, что постоянные занятия кардио помогут ей достичь идеальной фигуры, но, несмотря на огромное количество тренировок, результаты оставляли желать лучшего. Напротив, она всё больше чувствовала себя усталой и неуверенной в своём теле. "Я дум