Педсовет

Иллюстрация: Александр Митин Когда в семье растет ребенок в спектре, поддержка нужна всем — и ему, и родителям. От того, как мы выстраиваем контакт со взрослым, зависит, появится ли навык у малыша в жизни, а не только на занятии. Как помочь родителям включиться в процесс, не обесценивая и не учительствуя? Поговорили с Юлией Иванчиковой, дефектологом и экспертом АкадемСити. Первичная встреча с семьей: что важно выяснить Работа с ребенком в спектре начинается не с занятия, а с разговора с семьей. На первой встрече важно создать безопасный контакт и понять, какие задачи и переживания стоят у родителя сейчас. Как родитель сам понимает ситуацию. Не «какая у ребенка проблема», а что именно беспокоит взрослого: что трудно, что утомляет, что вызывает тревогу. Один родитель говорит о поведении, другой — о речи, третий — о контакте. Мы начинаем с их формулировки, не подменяем ее своей. Задача дефектолога — сформулировать цель так, чтобы она была измерима и применима в реальной жизни. Например, з

Иллюстрация: Александр Митин В эпоху, когда все-все измеряется и оптимизируется, появляется еще одно условие: время, когда мы едим. Циркадные ритмы, или внутренние часы человека, диктуют, когда тело готово усваивать энергию, а когда лучше восстанавливаться. Сейчас концепция «овсянка в 9 и легкий ужин в 18» подхвачена не только блогами, а и серьезными исследованиями. Если синхронизировать питание с ритмами организма, тело начинает работать эффективнее: еда усваивается лучше, энергия распределяется ровнее, а сон становится глубже. Что такое циркадные ритмы и почему они важны У человека есть внутренние биологические часы — циркадные ритмы. Они регулируют циклы сна и бодрствования, работу желудочно-кишечного тракта, температуру тела и выработку гормонов. Основной внешний сигнал, который настраивает эти ритмы, — свет. Утром организм получает сигнал «день начинается» и активизирует обмен веществ, вечером «время отдыха», процессы замедляются. Утром уровень кортизола естественно повышается — о

Иллюстрация: Александр Митин Сыроедение звучит привлекательно: свежие продукты, «живые» витамины, легкость после еды. Часто так и бывает в первые недели — тело получает больше клетчатки и меньше тяжелых блюд. Но потом могут появиться голод, слабость, проблемы с ЖКТ и нехватка белка. Смысл не в том, чтобы объявить сырую пищу «хорошей» или «плохой». Важно понять, когда она помогает, а когда начинает вредить. В этой статье посмотрим на сыроедение без идеализации и без страха: где в нем реальная польза, где ограничения и как взять лучшее — без жестких рамок и срывов. Что такое сыроедение Сыроедение — это способ питания, при котором продукты не нагревают выше 42–48 °C. Считается, что при такой температуре сохраняются ферменты и витамины, а еда остается «живой». Основу рациона составляют свежие овощи и фрукты, зелень, орехи, семена, пророщенные злаки и бобовые. Иногда в питание включают сырое растительное масло, нерафинированные продукты и соки холодного отжима. Сыроедение бывает разным по с

Иллюстрация: Александр Митин Фитнес-гаджеты стали частью тренировки так же естественно, как коврик и бутылка воды. Но не каждый датчик действительно помогает, и не каждое число стоит анализировать. Тренеру важно понимать, какие устройства усиливают методику, а какие собирают лишний шум. В статье разберемся, как использовать гаджеты так, чтобы они помогали точнее выстраивать нагрузку, объективно отслеживать прогресс и сохранять мотивацию — без зависимости от цифр. Зачем тренеру и клиенту фитнес-гаджеты Гаджеты помогают тренеру и клиенту говорить на одном языке. Когда есть пульс, длительность сна, уровень активности, не нужно гадать, «устал» человек или «кажется, что еще может». Цифры показывают реакцию организма без субъективных оценок. Это снижает риск перегрузки и помогает выстроить нагрузку точнее. Тренер видит динамику. Например, две одинаковые тренировки по ощущениям могут отличаться: на одной пульс растет быстрее, восстановление замедляется, значит, тело работает на грани. Без да

Иллюстрация: Александр Митин Дог-фитнес — направление, которое набирает популярность в мире спорта для животных. Оно объединяет физическую активность, игры и общение между питомцем и его владельцем. Зачем нужен дог-фитнес хозяину и собаке и как превратить обычные прогулки в увлекательное совместное занятие, рассказываем в статье. Что такое дог-фитнес Дог-фитнес — это система упражнений, которая направлена на развитие силы, выносливости, координации и гибкости собак. Она помогает поддерживать здоровье питомца, предотвращать травмы и формировать доверие между собакой и владельцем. Занятия включают элементы растяжки, баланса, силовых и игровых упражнений. Главное преимущество дог-фитнеса в его универсальности: заниматься им могут практически все собаки — от миниатюрных той-терьеров до мощных ньюфаундлендов. Особенно полезны такие тренировки активным породам: ретриверам, самоедам, овчаркам. Спокойные питомцы также получат пользу, например у них снизится тревожность, повысится уверенность.

Иллюстрация: Александр Митин Профессия грумера стала заметнее, спрос растет, а вместе с ним и интерес к доходам мастеров. Все больше специалистов из смежных сфер думают о переходе в новую нишу, где можно работать руками, общаться с животными и быстро выходить на стабильный заработок. В материале разбираемся, на какой доход могут претендовать грумеры, что влияет на стоимость услуг, как освоить профессию и где искать клиентов. Сколько в среднем доход у грумеров: обзор по России Средний доход грумеров в России заметно отличается по регионам. В крупных городах мастера получают больше, чем в небольших населенных пунктах, где услуги стоят дешевле и клиентов меньше. По данным сервиса hh.ru, в Москве грумер зарабатывает в среднем от 90 000 до 150 000 рублей в месяц. В Санкт-Петербурге — 70 000–120 000 рублей. В городах-миллионниках вроде Екатеринбурга, Казани или Новосибирска диапазон чуть ниже — 60 000–110 000 рублей. В средних и малых городах — от 40 000 до 80 000 рублей. Почти половина все

Иллюстрация: Александр Митин Работа с неговорящим ребенком часто ощущается как движение в тумане: привычные задания «повтори», «скажи» не работают, а время на занятиях идет. Через игру можно найти контакт, запустить понимание речи и первые осмысленные высказывания. В статье собрали подборку игровых упражнений для логопедов, которые работают с неговорящими малышами. Разбираем, по какому принципу выбирать задания, как устанавливать контакт и развивать понимание речи, звукоподражание и первые осмысленные слова. Принципы подбора игр для неговорящих детей Главная задача игр с ребенком, который пока молчит, — наладить контакт, включить во взаимодействие, дать опыт того, что коммуникация приносит понятный и приятный результат. Слова появляются на этом фундаменте, а не наоборот. При подборе упражнений логопеду важно опираться на несколько принципов. Сначала контакт, потом речь. Если ребенок избегает взгляда, отворачивается, уходит от взрослого, артикуляционные игры не дадут эффекта. В такой с

Иллюстрация: Александр Митин Каждый учитель сталкивается с ситуацией, когда ребенок читает по буквам: «м-а-м-а», «к-о-р-о-в-а», медленно, без интонации и с постоянными паузами. А через полгода у того же ученика возникают трудности с письмом и речью: он случайно переставляет слоги, путает звуки, не умеет строить связные предложения. Причина часто не в лени или плохой памяти, а в том, как его учили чтению. У 75 000 школьников в России есть тяжелые нарушения речи, по данным Российской академии образования. Многие из этих проблем можно избежать, если учить детей читать с учетом логопедических принципов. В основе методики Надежды Сергеевны Жуковой, советского и российского логопеда, лежит реальный профессиональный опыт. Специалист предлагает не просто учить читать, а сразу закладывать основы для чистой устной речи, грамотного письма и понимания текста. На этом фундаменте в дальнейшем строятся образование и социализация. В статье рассказываем, как пособия Надежды Сергеевны делают обучение ч

Иллюстрация: Александр Митин О важности белка говорят врачи, спортивные блогеры и нутрициологи. Он лежит в основе многих физиологических процессов. Например, если не есть белковую пищу, то снижается иммунитет, появляется слабость, выпадают волосы. Ежедневно потреблять этот макронутриент в нужном количестве бывает непросто, особенно для вегетарианцев или вечно занятых людей. О том, как научить клиентов легко и эффективно добирать белок, рассказала Вероника Сергунина, эксперт НИИДПО, образовательной компании, входящей в группу АкадемСити. Зачем организму белок Белок выполняет в организме четыре ключевые функции: строительную: влияет на состояние мышц, суставов и костей; транспортную: переносит железо и другие микроэлементы в клетки; иммунную: участвует в синтезе антител; регуляторную: из белка образуются гормоны и пищеварительные ферменты. При дефиците в первую очередь страдают структуры, некритичные для выживания организма: начинают выпадать волосы, слоиться ногти. Это сигнал, что орга

Иллюстрация: Александр Митин Холодовые практики набирают популярность: бочки во дворах, криокамеры в фитнес-клубах, челленджи в соцсетях. Многие люди считают, что такие процедуры сохраняют молодость, красоту и оздоравливают организм. Ледяные ванны принимают известные предприниматели, музыканты, актеры, например, Павел Дуров, Джастин Бибер, Леди Гага, Мадонна. В статье разбираемся, что такое холодовые процедуры и действительно ли они полезны. Что такое холодовые процедуры и как это работает Холодовые практики — это короткие сессии охлаждения тела под контролем, которые люди делают в зависимости от цели, например, получить бодрость, уменьшить болезненность или восстановиться после тренировок, укрепить иммунитет. Важны три параметра: температура, длительность и план согревания после выхода из холода. Ледяная ванна или бочка Вода 8–12 °C, погружение до груди на 1–5 минут Холодный душ Струя 12–15 °C, 60–120 секунд Криокамера Сухой воздух −110…−140 °C на 1–3 минуты с защитой кистей, стоп, уш