Доктор Марина Шестакова

Новогодние праздники — это не только радость и веселье, но и серьезное испытание для организма. Врачи фиксируют резкий рост обращений с обострениями заболеваний ЖКТ именно в январе. Разбираемся, как избежать неприятных последствий. Почему праздники опасны для пищеварения Наш организм работает по определенному режиму. Печень, желчный пузырь и поджелудочная железа рассчитаны на регулярное поступление пищи небольшими порциями. Праздничные застолья ломают этот ритм: мы едим редко, но огромными порциями, смешиваем несовместимые продукты, добавляем алкоголь. Самые опасные праздничные привычки: • Длительные перерывы между приемами пищи с последующим перееданием • Смешивание белков, жиров и углеводов в одном приеме пищи • Употребление холодных закусок с горячим алкоголем • Лежание на диване сразу после еды • Поздние ужины перед сном • Отказ от завтрака после бурной ночи Правила безопасного застолья Начинайте с овощей — перед основными блюдами съешьте салат из свежих овощей без майонеза

Вам назначили железо. Вы пьете его месяцами. А гемоглобин не растет. Волосы продолжают сыпаться. Усталость не проходит. Врач увеличивает дозу железа. Меняет препарат. Но результата нет. МЕДЬ — ПРОВОДНИК ЖЕЛЕЗА В ГЕМОГЛОБИН Все знают про железо при анемии. Никто не говорит про медь. А без меди железо не встраивается в гемоглобин. Совсем. Медь активирует фермент церулоплазмин — он переводит железо из запасной формы в активную. Без меди железо лежит мертвым грузом в тканях, не доходит до эритроцитов. Вы можете пить железо тоннами, а гемоглобин будет стоять на месте. Потому что нет меди которая это железо активирует и доставит куда надо. КАК ПОНЯТЬ ЧТО У ВАС ДЕФИЦИТ МЕДИ Ранняя седина — даже в 25-30 лет волосы седеют. Медь отвечает за пигментацию. Выпадение волос — железо вроде пьете, а волосы сыпятся клочьями. Анемия которая не лечится железом — гемоглобин низкий, ферритин может быть даже нормальный, а самочувствие ужасное. Варикоз и слабость сосудов — медь участвует в синтезе коллагена

Вы пьёте железо месяцами. Гемоглобин поднимается на пару единиц, а потом снова падает. Врачи разводят руками и выписывают новую упаковку таблеток. А истинная причина анемии продолжает работать — и железо просто не усваивается. Читайте описание, там вся правда о том, почему лечение не работает. Главная ошибка — лечить симптом, а не причину. Железо из аптеки — это попытка залить воду в дырявое ведро. Пока дыра не закрыта, сколько ни лей — результата не будет. Что на самом деле блокирует усвоение железа и возвращает анемию снова: Первое — проблемы с желудком. Низкая кислотность, гастрит, приём ИПП (омепразол и компания) убивают всасывание железа. Без нормальной кислоты в желудке железо просто проходит транзитом. Второе — воспаление в кишечнике. СИБР, дисбактериоз, повышенная проницаемость кишечной стенки. Стенка кишечника повреждена — и через неё ничего не всасывается. Вы пьёте железо, а оно выходит с калом. Третье — скрытые кровопотери. Обильные месячные, геморрой, язвы, эрозии в ЖКТ.

Вы пьёте железо месяцами. Покупаете дорогие формы. Соблюдаете дозировки. А ферритин замер на месте или ползёт вверх со скоростью черепахи. Проблема не в железе. Проблема в том, как вы его принимаете. Пять критических ошибок превращают лечение в пустую трату денег. Читайте описание — там вся правда о том, почему железо проходит транзитом. Ошибка первая — принимаете железо без витамина С. Железо в таблетках находится в трёхвалентной форме. Организм усваивает только двухвалентное. Витамин С переводит железо в усвояемую форму прямо в желудке. Без аскорбинки усвоение падает в разы. Вы пьёте таблетки — а они выходят почти в неизменном виде. Запивайте железо апельсиновым соком или принимайте витамин С в дозе минимум 200 мг одновременно с железом. Ошибка вторая — пьёте железо вместе с кальцием, магнием или цинком. Эти минералы конкурируют за одни и те же рецепторы всасывания в кишечнике. Кальций из молочных продуктов, творога, сыра блокирует железо полностью. Магний и цинк из мультивитаминов

Вы открываете результаты анализов. Смотрите на эозинофилы – 7%, 8%, может 10%. Врач пожимает плечами: "Ну, немного повышены. Аллергия, наверное". Назначает антигистаминные. Вы пьёте. Ничего не меняется. Месяц. Два. Полгода. Эозинофилы как были высокими, так и остались. А в это время внутри вас может жить совсем другая причина. Та, о которой вам не говорят. Давайте по-честному: эозинофилы – это не просто цифра в анализе крови. Это клетки-защитники, которые ваш организм выбрасывает в бой против конкретного врага. И чаще всего этот враг – паразиты. Когда эозинофилы стойко держатся выше 7% месяцами, это ваш иммунитет посылает сигнал бедствия. Он кричит: "Здесь чужие! Здесь захватчики!" Но вы не слышите. Потому что списываете всё на аллергию. Вот реальный случай из практики. Пациентка, 30 лет. Жалобы: выпадение волос, слабость, небольшая температура, которая держится месяцами. Просто не может понять, что с ней происходит. Смотрим анализы: 🔸ОАК – стойкое повышение эозинофилов 7%. 🔸Биохим

Врач смотрит на гемоглобин 120 и говорит: "Всё в норме, идите домой". А вы не можете подняться по лестнице без одышки. Волосы остаются на расчёске клоками. Ногти ломаются от малейшего прикосновения. Проблема в том, что анемия и латентный дефицит железа — это два разных состояния. И врачи смотрят только на одно из них. Читайте описание — там вся правда о том, почему вас годами не лечат. Анемия — это когда гемоглобин уже упал ниже нормы. Меньше 120 у женщин, меньше 130 у мужчин. Кровь опустела. Эритроциты не могут переносить кислород. Это финальная стадия, которую видят врачи. Здесь уже бледность, одышка, учащённый пульс, головокружения. Латентный дефицит — это когда гемоглобин ещё в норме, но ферритин на нуле. Ниже 30, часто ниже 15. Депо железа пустое. Организм высасывает последние резервы из печени, костного мозга, чтобы поддержать гемоглобин. Вы уже разваливаетесь — волосы сыплются, ногти слоятся, усталость съедает день. Но анализы "в норме". И врач отправляет домой со словами "это

Лаборатория пишет: "Ферритин 15 — норма". Врач говорит: "Всё хорошо". А вы не можете встать с кровати, волосы сыплются, ногти ломаются. Проблема в том, что лабораторные нормы — это не нормы здоровья. Это границы выживания. Лабораторные референсы показывают диапазон, в котором находится 95% больных и здоровых людей. Это статистика, а не оптимум. Ферритин 15 — да, вы не умрёте. Но волосы выпадут, усталость съест жизнь, иммунитет рухнет. Оптимальные нормы — это уровни, при которых организм функционирует без симптомов дефицита. При которых волосы не сыплются, энергии хватает на день, кожа и ногти здоровые. Ферритин: Лаборатория: 15-150 нг/мл — норма. Реальность: ниже 30 — дефицит. Волосы выпадают, ногти слоятся, усталость постоянная. Оптимум: 50-80 нг/мл для женщин, 150-200 для мужчин (н зависит от лаборатории\референса). При таких цифрах волосы не выпадают, энергия есть, иммунитет работает. Если ферритин ниже 30 — это не норма. Это истощённое депо железа. Организм на последнем издыхании

Вы сдали анализы трижды. Результат: чисто. Врач говорит – всё в порядке. Но симптомы остались. Вздутие. Усталость. Аллергия непонятная. И вот вопрос, который вас гложет: а вдруг паразиты есть, просто их не нашли? Давайте честно: паразиты – это не тупые черви, которые ждут, когда их поймают. Это мастера маскировки, которые прошли миллионы лет эволюции, чтобы научиться обманывать ваш иммунитет и лабораторные тесты. По данным ВОЗ до 80% населения Земли являются носителями паразитов. Большинство об этом даже не догадывается. И знаете почему? Потому что эти существа умеют прятаться так, что никакой анализ их не обнаружит. Вот 5 механизмов адаптации паразитов, из-за которых тесты врут: ПЕРВОЕ. Антигенная мимикрия. Паразиты синтезируют поверхностные антигены, настолько схожие с белками вашего организма, что иммунитет просто не распознаёт их как чужеродные. Представьте: враг надел форму вашей армии и спокойно гуляет по базе. Так же работают лямблии и токсокары. ВТОРОЕ. Капсулы и кутикулы. Мн