Виктор Трибунский

Возможно, вам оно больше знакомо как универсальный волокнистый материал или основная пища панд, но теперь оно вошло в мир здорового питания благодаря первому исследованию его диетической ценности. Учёные из Anglia Ruskin University (ARU) подготовили обзор имеющихся научных данных о бамбуке, самом быстрорастущем растении планеты. Хотя бамбук весьма распространён в азиатской кухне, его полезные свойства для западного мира оставались тайной. «Бамбук популярен в некоторых регионах Азии и имеет огромный нутрициональный потенциал, но его надо правильно готовить», — говорит старший автор исследования Ли Смит (Lee Smith), профессор общественного здравоохранения в ARU. «Выявленные нами многочисленные полезные для здоровья свойства бамбука являются следствием его состава». Бамбук характеризуется средним содержанием клетчатки, низкой долей жиров и хорошим содержанием аминокислот, селена и калия, а также тиамина, ниацина и витаминов А, В6 и Е. Рассмотренные данные были получены в результате экспе

Заболевания сердечно-сосудистой системы остаются основной причиной смерти в мире, а дислипидемия (нарушение жирового обмена) является ключевым фактором развития заболеваний сердца и сосудов. Повышенный уровень липопротеинов низкой плотности (LDL-холестерина) и аполипопротеина B особенно опасен, поскольку оба они являются факторами риска атеросклероза и предшественниками сердечно-сосудистых осложнений. Хотя медикаментозные средства вполне эффективно оптимизируют липиды (жиры) крови, диетические методы остаются важной частью профилактики и лечения, особенно для людей с пограничными значениями показателей или же тех, кто старается избегать лекарств. Орехи привлекли внимание учёных как возможный нелекарственный инструмент снижения липидов, и недавний мета-анализ результатов рандомизированных контролируемых исследований подтвердил правильность их выбора. Исследование В результате анализа заключений 36 испытаний с участием почти 2500 человек (1) было показано, что потребление миндаля улучша

Знакома ли вам такая ситуация: вы нашли антидепрессант, который наконец-то начал помогать, и одновременно решаете добавить в свой арсенал какую-нибудь биологически активную добавку (БАД), чтобы ещё и спать лучше или сахар в крови понизить. Решение кажется грамотным, но только на первый взгляд. Некоторые добавки способны взаимодействовать с антидепрессантами в довольно широком диапазоне сопутствующих эффектов, от слегка неприятных до просто опасных, но особенно важны два сценария. Первый. Принимаемая добавка оказывает эффект, аналогичный действию антидепрессанта, и вместе они его усиливают, а значит, возрастает риск побочных эффектов: явных, к примеру сонливость, или неявных, о которых вы можете даже не подозревать, например, нарушение функционирования тромбоцитов или сигнализации нервных клеток. Второй. Принимаемая добавка влияет на активность фермента, участвующего в метаболизме этого антидепрессанта, или наоборот, антидепрессант влияет на фермент, ответственный за метаболизм добавки

«Как вы спали сегодня, Ваше Величество?» Его Величество, скоре всего, ограничится словом “превосходно”, но может и уточнить, “проспал восемь часов”, или даже назвать количество раз, когда Они соизволили пробудиться за ночь, но у специалистов есть и третий параметр качества ночного сна — его режим. Режимом сна мы называем одинаковое время отхода ко сну и пробуждения плюс-минус полчаса, включая выходные дни, поясняет Жан-Филипп Шапю (Jean-Philippe Chaput), профессор медицины Университета Оттавы. Если этот параметр нарушен, здоровье всенепременно страдает. Что говорит наука Большая часть научных данных о связи нерегулярности сна с теми или иными проблемами со здоровьем основана на результатах наблюдательных исследований, которые не доказывают причинно-следственную связь. Их результаты довольно слабы ещё и потому, что практически невозможно отслеживать режим сна большой группы людей несколько месяцев и тем более лет. Несмотря на это, ученые всё-таки выявили некоторые закономерности. Люди,

Сеть пассивного режима работы мозга —это набор взаимосвязанных мозговых областей, повышенная активность которых связана с появлением навязчивых размышлений и самокритичных мыслей. Уменьшение активности этих мозговых областей разрывает циклы негативных размышлений, характерные для депрессии. Закись азота («веселящий газ») может это сделать мягко и безопасно. Научная группа под руководством Кирэнприт Гилл (Kiranpreet Gill) проанализировала данные семи клинических исследований, охвативших 247 взрослых пациентов с общим депрессивным расстройством, устойчивой к лечению депрессией и биполярной депрессией. Эти исследования были проведены в период с 2015 по 2025 годы и проверяли воздействие закиси азота (её часто называют «веселящим газом») с концентрацией 25% или 50%. Лечение состоит в дыхании смесью закиси азота и кислорода в течение часа. «Закись азота является перспективным средством быстрого воздействия в случае депрессивных расстройств», — считает Анхарад де Кэтс (Angharad de Cates) из

Рак полости рта преследует не только курильщиков или людей с неблагоприятной наследственностью, он развивается даже у людей, считающих себя здоровыми. Многие следят за питанием, тренируются в спортзале или набирают шаги на ежедневных прогулках, но иногда некоторые привычки влияют на здоровье так, что мы даже не задумываемся над этим. Для сохранения крепкого здоровья рацион архиважен, но порой напитки оказываются важнее. Насколько сильна связь между спиртным и риском рака полости рта? Рак полости рта развивается в клетках эпителия, покрывающего поверхность дёсен, языка, нёба, внутренней стороны щёк и дна ротовой полости. Опухоль может возникнуть на языке, внутренней поверхности щеки, дёснах или в подъязычном пространстве. Группа учёных исследовала вышеприведённый вопрос и опубликовала ответ в журнале BMJ Global Health. Исследование Чтобы изучить взаимосвязь между употреблением спиртного и раком полости рта, индийские учёные провели крупномасштабное многоцентровое исследование методом «

Доктор Фергус О'Коннор (Dr. Fergus O’Connor) из Griffith’s School of Allied Health, Sport and Social Work с коллегами изучил влияние разных значений ночной температуры воздуха в спальне пожилых людей на частоту их пульса и реакцию вегетативной нервной системы. Исследование было сосредоточено именно на пожилых людях, поскольку они более уязвимы к температурному стрессу и вообще спят хуже. «С повышением температуры окружающего воздуха организм увеличивает пульс, сердце работает интенсивнее, чтобы для охлаждения направить больше крови к кожной поверхности, а значит имеет меньше шансов за время ночного сна восстановиться от не менее тяжёлой работы ещё более жарким днём», — говорит доктор О'Коннор. Для фиксации «стресс-реакций» организма во время сна учёные использовали вариабельность сердечного ритма — распространённый показатель восстановления вегетативной нервной системы. Низкое его значение говорит об уменьшении парасимпатической («отдых-переваривание») активности и возрастании физичес

Яйца ценны высоким содержанием белка и наличием витаминов группы B12, холина, селена, йода, лютеина и витамином D, однако высокая концентрация в них холестерина вызывает некоторые опасения. [8] Повышение доли пищевого холестерина в рационе вполне может увеличить концентрацию ЛПНП-холестерина (LDL-C) [9], что повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний [10], однако подобная реакция характерна не для каждого организма и становится клинически значимой довольно редко. [5][3][4] Помимо индивидуальной реакции организма стоит учитывать и величину повышения поступающего с пищей холестерина. Большее потребление пищевого холестерина, как правило, ассоциируется с большим увеличением концентрации в крови ЛПНП-холестерина. [11] Отсюда возникли различные рекомендации относительно допустимого количества яиц в день. Исследования этого вопроса до сих пор ведутся и с результатами одного из них мы вас познакомим. Эксперимент В недавнем рандомизированном перекрестном исследовании продолжительностью вос

Ведь при частичных повторениях можно взять больше веса, а при полных этого не получится, а значит, мышцы получат меньше нагрузки и стимул для роста будет более слабым, так? Судя, по огромному числу ребят в спортзале, которые регулярно нагружают машину для жима ногами целой тонной, а потом двигают вес в амплитуде 10 см, они именно так и думают. Ну, что же, частично они правы, но чтобы избежать абсолютистских черно-белых указаний типа «делай ЭТО, а не ТО», считаю необходимым провести более глубокий и детализированный разбор темы диапазона движений в аспекте достижения оптимальных тренировочных результатов. Мы деградируем как в спортзале, так и вне его Я бы сказал, что люди, тренировавшиеся в качалках полвека назад, добивались лучшего прогресса практически во всех аспектах, чем сегодняшняя растерянная, расфокусированная и перегруженная информацией личность, листающая ленту социальных сетей в поисках очередного мошенника, продающего чудодейственную панацею. Одной из главных причин такой де

Примерно половина страдающих деменцией людей иногда испытывают резкое беспокойство, что некомфортно как им, так и ухаживающим за ними. Когда немедикаментозные методы не приносят результата, применяется популярный препарат (изображён на картинке), являющийся сильным успокоительным. И вдруг крупное британское исследование, изучившее данные более 165000 человек с деменцией, показало, что сей препарат увеличил риск инсульта у всех без исключения пациентов, тем самым опровергнув надежду на существование хотя бы группы, для которой он однозначно безопасен. Учёные обнаружили, что риск инсульта возрастал даже среди пациентов, ранее не имевших сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта. Это ставит под сомнение правомерность применения этот препарата, несмотря на, что он является единственным лицензированным лекарственным средством такого типа для лечения деменции. В ходе анализа были изучены обезличенные записи Национальной службы здравоохранения Великобритании за период с 2004 по 2023 годы