Предыдущая публикация
Фильтр
Сочные Ягодицы Без Складок: Лучшая Тренировка Для Попы
Эта тренировка — твой быстрый и эффективный путь к упругим, округлым ягодицам мечты! Всего за 15 минут в день ты сможешь прокачать мышцы, придать объем и подтянуть форму, делая попу более сочной и рельефной. Эти упражнения для ягодиц подходят для выполнения дома и не требуют оборудования — идеально для тех, кто хочет достичь результата без посещения зала. Присоединяйся и почувствуй, как каждая минута работы делает тебя ближе к идеальной форме!21:44
Мощный Сжигатель Калорий без Прыжков: Минус Жир за 20 Минут!
20-минутная кардио тренировка без прыжков для мощного сжигания калорий! Эта тренировка — идеальный выбор для тех, кто хочет быстро избавиться от лишнего жира, подтянуть тело и повысить тонус, не нагружая суставы. Кардио без прыжков включает простые и эффективные упражнения, которые подойдут всем уровням подготовки. Сжигай калории и улучшай форму, не выходя из дома!23:13
Прощай, Трение! Топ-Упражнения для Внутренней Части Бедра
В этом видео — эффективная 15-минутная тренировка для внутренней части бедра, которая поможет избавиться от трения и создать идеальный просвет между ногами. Если ваши джинсы протираются или вы чувствуете дискомфорт из-за трения ног, эта тренировка для вас!Что вас ждет в тренировке:
· Простые и результативные упражнения
· Пошаговая техника выполнения
· Всего 15 минут, которые изменят ваши ноги
16:31
14:57
vk.com
🔥 МОЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ В -16 КГ 🔥
В самое плохое время мой вес достигал 63-64 кг при росте 158 см. Этот этап моей жизни вспоминать стыдно и неприятно 🫣 Я не чувствовала себя женственной или привлекательной, было неприятно смотреть на себя в зеркало, каждый поход в магазин за одеждой заканчивался слезами в примерочной. Целлюлитные ноги и руки, круглое лицо, отдышка, самооценка на нуле. Не хотелось лишний раз выходить из дома, чтобы меня кто-то видел. Поэтому даже фотографий с того времени осталось очень мало, это еще не самый шПИК 😄
Было безумно трудно растолкать свою ленивую тушу, заставить себя тренироваться хотя бы раз в неделю, перестать есть Чокопаи горстями и заливать в себя Колу.
Я
В самое плохое время мой вес достигал 63-64 кг при росте 158 см. Этот этап моей жизни вспоминать стыдно и неприятно 🫣 Я не чувствовала себя женственной или привлекательной, было неприятно смотреть на себя в зеркало, каждый поход в магазин за одеждой заканчивался слезами в примерочной. Целлюлитные ноги и руки, круглое лицо, отдышка, самооценка на нуле. Не хотелось лишний раз выходить из дома, чтобы меня кто-то видел. Поэтому даже фотографий с того времени осталось очень мало, это еще не самый шПИК 😄
Было безумно трудно растолкать свою ленивую тушу, заставить себя тренироваться хотя бы раз в неделю, перестать есть Чокопаи горстями и заливать в себя Колу.
Я
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Фитнес-тренер
Привет! Я лучший фитнес-блогер по версии 4+ млн подписчиков в соц. сетях. Как сертифицированный, профессиональный фитнес-тренер, писатель, автор уникальных программ тренировок и питания, помогаю людям со всего мира стать лучше, красивее и здоровее. Начни строить тело своей мечты без голодовок вместе со мной!
Фото из альбомов