MOSREGTODAY

Кандидат психологических наук Кристина Иваненко сообщила ТАСС, что с постпраздничным упадком настроения, известным как «грустный понедельник», можно бороться через физическую активность, пересмотр целей и запланированные приятные события. Термин «грустный понедельник» используют для обозначения, как предполагается, наиболее депрессивного дня года — третьего понедельника января. Концепцию ввел британский психолог Клиф Арналл в 2005 году на основе сочетания метеорологических, психологических и экономических факторов. По словам Иваненко, ключевые способы справиться с упадком настроения включают дневные прогулки для регулировки эмоционального состояния, корректировку новогодних планов на маленькие и достижимые шаги, а также создание в ближайшие недели «точек притяжения радости» через небольшие приятные события. Эксперт подчеркнула, что идея «грустного понедельника» скорее медийный феномен, чем научный факт. На практике нет универсальной даты, когда все испытывают депрессию, однако в середи

Будить кошку во время сна, когда у нее дергаются лапы, усики или хвост, не рекомендуется. Ветеринары связывают это с фазой быстрого сна (REM-фаза), в которой у животных активно перерабатываются впечатления и «проигрываются» охотничьи сценарии, рассказал «Газете.Ru» доктор ветеринарных наук, профессор кафедры ветеринарной медицины Университета РОСБИОТЕХ Андрей Руденко. Доктор ветеринарных наук Андрей Руденко пояснил, что в этот период мозг кошки работает почти так же интенсивно, как при бодрствовании, а тело временно парализовано, за исключением мелких движений. Резкое пробуждение в этот момент может вызвать дезориентацию, стресс и даже агрессию, так как животное не сразу осознает происходящее. Нарушение REM-фазы, по словам специалиста, влияет на естественный цикл сна, что со временем способно привести к повышенной тревожности, ухудшению когнитивных функций и ослаблению иммунитета. Особую осторожность следует проявлять с пожилыми кошками и животными с неврологическими проблемами, у кото

Число погибших при сходе с рельсов двух высокоскоростных поездов в Испании достигло 21 человека, сообщили Reuters со ссылкой на источники в министерстве внутренних дел. По данным телеканала TVE, около 100 пассажиров получили травмы, из которых 25 находятся в тяжелом состоянии. Инцидент произошел вечером в воскресенье, в 19:45 местного времени (21:45 мск), в провинции Кордова, автономного сообщества Андалусия. По информации компании Adif, отвечающей за железнодорожную инфраструктуру, поезд, следовавший из Малаги в Мадрид с 317 пассажирами на борту, сошел с рельсов и столкнулся с составом, движущимся из Мадрида в Уэльву (около 100 пассажиров). Первоначально сошедший с рельсов поезд принадлежал частному оператору Iryo, подконтрольному итальянской Ferrovie dello Stato, и представлял собой высокоскоростной состав Freccia 1000. Второй состав, управляемый национальным оператором Renfe, также пострадал — его машинист погиб, а первые два вагона вылетели с рельсов. По данным Adif, железнодорожно

Длительное пребывание в помещениях с низкой влажностью воздуха может вызвать сухость в носоглотке, раздражение глаз, снижение внимания и работоспособности, а также повышает риск простудных заболеваний. Об этом сообщили РИА Новости в пресс-службе Роспотребнадзора. В ведомстве подчеркнули, что микроклимат жилых и общественных помещений определяется температурой, относительной влажностью и скоростью движения воздуха, и эти параметры сильно влияют на здоровье человека. Согласно санитарным нормам, зимой температура в жилых комнатах должна колебаться от +18 до +24 °C в зависимости от региона. Пониженные показатели могут вызвать переохлаждение, снижение иммунитета и обострение хронических заболеваний, особенно у детей, пожилых людей и людей с ослабленным здоровьем. Оптимальная относительная влажность воздуха зимой составляет 30–45 %, летом — 30–60 %. Роспотребнадзор уточнил, что длительное нахождение в условиях низкой влажности приводит к сухости слизистых, рези в глазах, ухудшению концентрац

Группа ученых из Школы здравоохранения и гуманитарных наук Университета штата Южная Дакота выяснила, что определенные компоненты питания способны положительно влиять на работу мозга у людей старшего возраста. Результаты исследования, проведенного под руководством доцента Самитинджайи Дхакала, были опубликованы 15 января в журнале Medical Xpress. По данным специалистов, проблема когнитивных нарушений становится все более актуальной на фоне старения населения. При этом возможности профилактики таких состояний остаются ограниченными. Исследователи отмечают, что значительную роль в поддержании умственных способностей могут играть корректируемые факторы образа жизни, в первую очередь питание. В рамках работы ученые проанализировали информацию о рационе и состоянии когнитивных функций 72 добровольцев старше 65 лет. Оценив их пищевые привычки и показатели памяти, специалисты пришли к выводу, что диеты с высоким содержанием клетчатки, ненасыщенных жиров и ряда микроэлементов способствуют более

В 2026 году в России был обновлен общероссийский классификатор профессий и должностей, в котором теперь официально закреплены сотни современных специальностей. Об этом сообщает ТАСС. В списке появились фитнес-тренеры, спа-косметики, грумеры, SMM-менеджеры, косметик-эстетист, косметолог-визажист, мастера маникюра, педикюра, перманентного макияжа и художественной татуировки, а также специалисты по уходу за домашними животными. Классификатор уточняет должности в медицине: нейропсихолог, врач-сексолог, врач-косметолог, а к медицинской сестре добавлено обозначение «медицинский брат», к акушерке — «акушер». IT-сфера и дизайн также получили расширение: системные администраторы, аналитики ПО и больших данных, веб-разработчики, дизайнеры интерфейсов, операторы виртуальной камеры, риггеры 3D-моделей, компоузеры, концепт-дизайнеры, специалисты по виртуальному волосяному покрову. В контент-сфере официально закреплены копирайтеры, рерайтеры, интервьюеры и SMM-менеджеры. В торговле и маркетинге появ

Популярный сорт винограда «Шайн Мускат» содержит большое количество сахара и клетчатки, поэтому его не рекомендуется употреблять людям с сахарным диабетом и хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Об этом «Газете.Ru» сообщила гастроэнтеролог Александра Ковалева из медцентра «Будь Здоров». Врач отметила, что виноград этого сорта богат витаминами А и С, а также минералами — калием, кальцием и железом. В составе присутствует полифенол ресвератрол, который связан со снижением уровня холестерина и уменьшением риска колоректального рака. При этом высокий уровень сахара делает «Шайн Мускат» небезопасным для пациентов с диабетом второго типа. Кроме того, большое содержание клетчатки может усиливать газообразование, провоцировать вздутие и диарею у людей с обострениями хронических заболеваний ЖКТ. Гастроэнтеролог подчеркнула, что виноград может быть полезен здоровым людям благодаря богатому составу, однако для пациентов с хроническими заболеваниями важно учитывать индивидуальные

Врач-психиатр и нарколог Руслан Исаев, руководитель клиники доктора Исаева и президент Независимой наркологической гильдии, рассказал «Газете.Ru», что выявить склонность к алкоголизму может помочь отказ от всех алкогольных напитков на 30 дней. По его словам, такой эксперимент стоит рассматривать не как наказание, а как исследование влияния спиртного на самочувствие, сон, продуктивность и финансы. Исаев отметил, что если человек в течение месяца испытывает сильную тягу к алкоголю, раздражительность, проблемы со сном или навязчивые мысли о выпивке, это важный диагностический признак зависимости и повод обратиться к специалисту. Если отказ проходит сравнительно легко, это хороший сигнал, однако эксперты рекомендуют постепенно снижать дозу алкоголя, особенно если ранее его употребление было регулярным. Нарколог подчеркнул, что при появлении тремора, потливости, учащенного сердцебиения, тревоги или бессонницы необходимо немедленно прекратить эксперимент и обратиться к врачу. Он напомнил, чт

С 1 февраля 2026 года материнский капитал будет проиндексирован на 6,8%. Для семей это означает, что государство учитывает рост цен и стремится сохранить реальную стоимость пособия. Средства не теряют покупательную способность, а корректируются с учетом экономической ситуации, рассказала «Газете.Ru» Татьяна Волкова, финансовый эксперт. После индексации размер выплат составит: на первого ребенка — 737 205 рублей, на второго — почти 1 000 000 рублей. При этом подтверждать право на индексацию или подавать новые заявления не потребуется. Повышение коснется как новых сертификатов, так и средств, которые уже были получены, но не использованы. С точки зрения финансового планирования индексация делает маткапитал более предсказуемым инструментом. С его помощью семьи могут увеличить первоначальный взнос по ипотеке, отложить решение жилищного вопроса или использовать средства в другой, более удобный момент. Эксперты подчеркивают, что материнский капитал стоит рассматривать как стратегический ресу

Если вкладчик не забирает средства сразу после закрытия вклада, банк может либо перевести их на счет до востребования, либо автоматически продлить договор. Финансовый советник, председатель Комитета по финансовой грамотности МГО ОПОРА РОССИИ Ирина Глушкова рассказала агентству «Прайм», к каким последствиям это может привести. По ее словам, при переводе денег на счет до востребования доход практически отсутствует. При автопролонгации проценты могут быть ниже, чем по первоначальному договору, и для получения выгодных условий придется расторгнуть новый договор досрочно. В таком случае ставка пересчитывается по ставке до востребования — обычно менее 1% годовых. Например, вклад на 500 тыс. рублей под 10% годовых на один год принес бы около 24,6 тыс. рублей. При досрочном расторжении через шесть месяцев доход составит лишь примерно 2,5 тыс. рублей. Эксперт также предупредила, что при досрочном закрытии банк может аннулировать уже выплаченные проценты. В этом случае вкладчику вернут только ос