Предыдущая публикация
Фильтр
Как восхитительно преображаться, имея под рукой лишь телефон! ✨ Наша команда гуру в области похудения помогает каждому, кто горит желанием достичь фигуры мечты! 🔥 Вдобавок к индивидуальному плану питания, каждый участник нашего марафона стройности получает "золотой ключик" к всестороннему преображению! 🔑 Мы раскрываем секреты приготовления простых, восхитительных и полезных блюд, осваиваем искусство бодифлекса, скульптурируем лицо с помощью фейсфитнеса и выполняем легкие, но эффективные упражнения! И все это – в комфорте вашего дома, в онлайн-формате! 🏡
Следующий "звездный час" стройности наступит 1 февраля 2026 года, а пока у вас есть шанс получить бесплатную консультацию от меня. Не уп
Следующий "звездный час" стройности наступит 1 февраля 2026 года, а пока у вас есть шанс получить бесплатную консультацию от меня. Не уп
Клюква - натуральная поддержка сердца ❤️
А вы знаете, что клюква полезна для здоровья сердца. Она способствует повышению эластичности и гибкости стенок сосудов, что улучшает кровообращение и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Содержащиеся в клюкве вещества могут помочь предотвратить образование тромбов и снизить риск инфаркта или инсульта.
Делюсь простым рецептом для укрепления сердечной мышцы и улучшения работы сердца.
Что понадобится:
✅ 1 стакан свежей клюквы
✅ 1 ст ложка мёда
✅1 ст. ложка измельчённых грецких орехов
✅500 г изюма без косточек
Приготовление:
Клюкву промыть и просушить, затем растереть деревянным пестиком.
Добавить мёд, орехи и изюм. Всё тщат
А вы знаете, что клюква полезна для здоровья сердца. Она способствует повышению эластичности и гибкости стенок сосудов, что улучшает кровообращение и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Содержащиеся в клюкве вещества могут помочь предотвратить образование тромбов и снизить риск инфаркта или инсульта.
Делюсь простым рецептом для укрепления сердечной мышцы и улучшения работы сердца.
Что понадобится:
✅ 1 стакан свежей клюквы
✅ 1 ст ложка мёда
✅1 ст. ложка измельчённых грецких орехов
✅500 г изюма без косточек
Приготовление:
Клюкву промыть и просушить, затем растереть деревянным пестиком.
Добавить мёд, орехи и изюм. Всё тщат
Никуда ты не опоздала! ⠀ Посмотрим, зайдёт ли честность в сети? Если откликается - ставь любой смайл в комментариях ⠀ О чём я? ⠀ По всем законам рекламы, нужен прогрев: я должна разжигать ажиотаж и пугать тебя уходящим поездом, срочно-срочно и успей в последний вагон, ведь второго не будет... ⠀ Но зачем врать?🤷🏻♀️ ⠀ Ведь я помогаю людям стройнеть, хорошеть уже не первый год! И буду продолжать еще много-много лет вперёд! ⠀ 🗓 Конечно будут марафоны стройности! Каждый месяц - новый старт, новый сезон, новые группы, потому что они мега - результативные, и это моя гордость! Их будет ещё много. Вопрос в другом: будешь ли в них ТЫ? ⠀ Тому, кто действительно хочет перемен, кто хочет наконец ре
Кулинарная ошибка, грозящая серьёзными последствиями для здоровья!
Замечали, как автоматически возникает желание ополоснуть курицу под краном после извлечения из упаковки? Такая привычка кажется вполне обоснованной: вроде бы, так безопаснее и гигиеничнее, да и родители нас так учили! Однако, научные работы показывают, что промывание куриного мяса перед термической обработкой может спровоцировать пищевую инфекцию. Разберемся, почему так происходит.
Дело в том, что струя воды, направленная на курицу, поднимает в воздух мельчайшие брызги, которые неизбежно содержат бактерии, присутствующие на поверхности мяса. Эти микроскопические частицы долго остаются в воздухе, оседая на кухонные поверхности
Замечали, как автоматически возникает желание ополоснуть курицу под краном после извлечения из упаковки? Такая привычка кажется вполне обоснованной: вроде бы, так безопаснее и гигиеничнее, да и родители нас так учили! Однако, научные работы показывают, что промывание куриного мяса перед термической обработкой может спровоцировать пищевую инфекцию. Разберемся, почему так происходит.
Дело в том, что струя воды, направленная на курицу, поднимает в воздух мельчайшие брызги, которые неизбежно содержат бактерии, присутствующие на поверхности мяса. Эти микроскопические частицы долго остаются в воздухе, оседая на кухонные поверхности
Невероятно простой соус для курогрудки
🔸на 100грамм - 51.8 ккал🔸Б/Ж/У - 2.71/2.4/4.91🔸
Ингредиенты:
2 стакана натурального йогурта
300 г огурцов
1 ст. л. мелко нарезанного укропа
30 г лимонного сока
2 выдавленных зубчика чеснока
соль, перец, оливковое масло
Приготовление:
Почистите огурцы, ложкой удалите семечки.
Потрите огурцы на терке, поместите в сито.
Выжмите сок из огурцов, присыпьте их солью и оставьте в сите на 10 минут. Еще раз выжмите сок.
Смешайте в миске все ингредиенты, кроме оливкового масла.
Перед подачей сбрызните соус оливковым маслом и украсьте мелко нарезанным укропом.
Подавать соус можно сразу, но лучше перед подачей поставить его в холодильник на 1-2
🔸на 100грамм - 51.8 ккал🔸Б/Ж/У - 2.71/2.4/4.91🔸
Ингредиенты:
2 стакана натурального йогурта
300 г огурцов
1 ст. л. мелко нарезанного укропа
30 г лимонного сока
2 выдавленных зубчика чеснока
соль, перец, оливковое масло
Приготовление:
Почистите огурцы, ложкой удалите семечки.
Потрите огурцы на терке, поместите в сито.
Выжмите сок из огурцов, присыпьте их солью и оставьте в сите на 10 минут. Еще раз выжмите сок.
Смешайте в миске все ингредиенты, кроме оливкового масла.
Перед подачей сбрызните соус оливковым маслом и украсьте мелко нарезанным укропом.
Подавать соус можно сразу, но лучше перед подачей поставить его в холодильник на 1-2
Дорогие друзья и гости моей страницы!
Поздравляю вас с наступающим Новым годом! Пусть этот год ворвется в нашу жизнь фейерверком удачи, как будто Дед Мороз лично решил исполнить все наши самые дерзкие мечты!
Вспомните, как в детстве мы искренне верили в новогоднее волшебство. Так вот, я предлагаю вернуть это чувство! Забудьте о серьезности, отбросьте сомнения и откройте свое сердце для чуда. Пусть каждый день нового года будет как страница захватывающей книги, полной приключений, смеха и невероятных поворотов сюжета.
Представьте себе: вы просыпаетесь утром, а под елкой – мешок с вдохновением! Вы открываете его и находите там тонну креативных идей, килограмм энергии и щепотку авантюризма.
Поздравляю вас с наступающим Новым годом! Пусть этот год ворвется в нашу жизнь фейерверком удачи, как будто Дед Мороз лично решил исполнить все наши самые дерзкие мечты!
Вспомните, как в детстве мы искренне верили в новогоднее волшебство. Так вот, я предлагаю вернуть это чувство! Забудьте о серьезности, отбросьте сомнения и откройте свое сердце для чуда. Пусть каждый день нового года будет как страница захватывающей книги, полной приключений, смеха и невероятных поворотов сюжета.
Представьте себе: вы просыпаетесь утром, а под елкой – мешок с вдохновением! Вы открываете его и находите там тонну креативных идей, килограмм энергии и щепотку авантюризма.
ПП салаты
1. Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт
2. Жареная грудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень
3. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень
4. Перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок)
5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт
6. Консервированный тунец + листовой салат + оливки + огурец + кинза
Приятного аппетита!
1. Слабосолёная сёмга + репчатый лук + яйца + свекла + морковь + йогурт
2. Жареная грудка + консервированная фасоль + помидор + лук + зелень
3. Авокадо + консервированный тунец + кукуруза + перепелиные яйца + зелень
4. Перепелиные яйца + помидоры черри + сыр моцарелла + маслины + листья салата + кедровые орешки + заправка (оливковое масло, горчица, лимонный сок)
5. Свекла + грецкий орех + чернослив + сыр + чеснок + зелень + йогурт
6. Консервированный тунец + листовой салат + оливки + огурец + кинза
Приятного аппетита!
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Стройная фигура,сбалансированное питание,полезные рецепты,красота и здоровье внутреннее и внешнее...
- Администратор:
- 8-922-660-2474
- Крупской, 4а-44, Киров
Скрыть информацию
Фото из альбомов