Фильтр
ВсёУвлечения
Взяли в команду
вчера 15:09
Зачем тренировать спину. Тяга в горизонтальном блоке
Взяли в команду
вчера 10:15
Укрепленный плечевой пояс – залог красивой и гармонично развитой спины
Взяли в команду
19 янв
🎾Как в России появился теннис?
Взяли в команду
16 янв
С долгожданной пятницей всех трудяг!
Взяли в команду
15 янв
Зачем следить за дыханием во время тренировки?
Взяли в команду
13 янв
🏋️‍♀️Укрепляем икроножные мышцы: для здоровья и красоты ног
Взяли в команду
12 янв
5 упражнений для утренней зарядки
Взяли в команду
30 дек
Друзья, 2025 год был длиннющим, кривым и очень тяжёлым марафоном. Были крутые подъемы, были моменты, когда сбивалось дыхание, но мы финишировали. И сделали это достойно🔥
Мы желаем, чтобы в Новом Году у вас было ещё больше той самой энергии, которая заставляет просыпаться с желанием жить, действовать и побеждать – не только в зале, но и за его пределами🌟
Пусть каждая тренировка будет в кайф, а не в тягость. Пусть тело будет вашим надежным союзником, а не просто инструментом. И помните: самые главные рекорды – это не цифры на табло, а то, каким человеком вы становитесь на пути к цели💪
Ешьте вкусно, отдыхайте качественно и набирайтесь сил😊
С Наступающим Новым Годом!🎄
Взяли в команду
29 дек
Почему нужно тренировать стопы
Часто мы усердно тренируем спину, пресс или ноги, но совершенно забываем про стопы. А ведь именно они — основа всей конструкции нашего тела. Упражнения для них не менее важны, чем приседания или планка.
🤔Стопа – это сложный механизм, который ежедневно принимает на себя колоссальную нагрузку, амортизируя каждый наш шаг. Тесная обувь, "стоячая" работа и наоборот малая подвижность ослабляют эту часть тела, что со временем приводит к проблемам, выходящим далеко за пределы простого дискомфорта в ногах.
Сильные и функциональные стопы дают нам гораздо больше, чем просто отсутствие боли:
🔹Свод стопы – наш главный природный амортизатор. Если он слаб, ударная нагруз
Взяли в команду
26 дек
Мы тут немного пофантазировали на тему того, что если бы волейбол был новогодней игрой.
Кстати, напоминаем, что недавно у нас выходил пост про историю волейбола в России. Обязательно посмотрите, если ещё не видели.
загрузка
Показать ещё