Предыдущая публикация
Фильтр
- К основным типам ХНИЗ относятся болезни
системы кровообращения, злокачественные
новообразования, болезни органов дыхания и
сахарный диабет.
- Большинство хронических неинфекционных
заболеваний имеет прямую связь с
модифицируемыми факторами риска - курение,
нездоровое питание, низкая физическая
активность, высокое потребление алкоголя,
повышенный уровень артериального давления,
повышенный уровень холестерина в крови,
ожирение.
- Регулярный контроль артериального давления,
уровня сахара крови и липидного спектра
является основой первичной профилактики.
- Формирование устойчивых
здоровьесберегающих привычек требует системного подхода и поддержки со стороны
медицинских работников.
- Скринингов
системы кровообращения, злокачественные
новообразования, болезни органов дыхания и
сахарный диабет.
- Большинство хронических неинфекционных
заболеваний имеет прямую связь с
модифицируемыми факторами риска - курение,
нездоровое питание, низкая физическая
активность, высокое потребление алкоголя,
повышенный уровень артериального давления,
повышенный уровень холестерина в крови,
ожирение.
- Регулярный контроль артериального давления,
уровня сахара крови и липидного спектра
является основой первичной профилактики.
- Формирование устойчивых
здоровьесберегающих привычек требует системного подхода и поддержки со стороны
медицинских работников.
- Скринингов
- Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Низкая ФА увеличивает риск развития:
• Ишемической болезни сердца на 30%.
• Сахарного диабета II типа на 27%.
• Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. - Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время инте
• Ишемической болезни сердца на 30%.
• Сахарного диабета II типа на 27%.
• Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25%. Основные рекомендации:
- Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. - Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время инте
- Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
- Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
- Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).
- Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12– 13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день. - Обучение альтернатив
- Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах).
- Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).
- Важная проблема – высокое потребление соли в России, в особенности в зимнее время (до 12– 13 г/день), в то время как суточная норма составляет 5 г/день. - Обучение альтернатив
🎄Чтобы не заболеть перед праздниками — соблюдайте меры профилактики!
‼️Простые правила, которые помогут защититься от респираторных инфекций:
📌Мойте руки
Обязательно тщательно мойте руки после улицы и посещения туалета, перед едой и после контакта с поверхностями в общественных местах.
Соблюдайте правило 30 секунд: за полминуты нужно хорошо намылить руки со всех сторон, в том числе между пальцами. Затем — смыть и вытереть насухо.
📌Чаще проветривайте и делайте влажную уборку
Это снижает количество вирусов в помещении.
📌Носите маску в людных местах
Она помогает уменьшить риск передачи инфекции, особенно если рядом есть заболевшие. Важно: её нужно менять каждые 2–3 часа.
📌Держите дис
‼️Простые правила, которые помогут защититься от респираторных инфекций:
📌Мойте руки
Обязательно тщательно мойте руки после улицы и посещения туалета, перед едой и после контакта с поверхностями в общественных местах.
Соблюдайте правило 30 секунд: за полминуты нужно хорошо намылить руки со всех сторон, в том числе между пальцами. Затем — смыть и вытереть насухо.
📌Чаще проветривайте и делайте влажную уборку
Это снижает количество вирусов в помещении.
📌Носите маску в людных местах
Она помогает уменьшить риск передачи инфекции, особенно если рядом есть заболевшие. Важно: её нужно менять каждые 2–3 часа.
📌Держите дис
- ВОЗ определяет ответственное отношение к здоровью как способность отдельных лиц, семей и сообществ укреплять здоровье, предотвращать болезни, поддерживать здоровье и справляться с заболеваниями и инвалидностью при поддержке медицинского учреждения либо самостоятельно.
- Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
1. Соблюдение здорового образа жизни;
2. Мониторинг собственного здоровья;
3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
- Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
- Что включает в себя ответственное отношение к здоровью:
1. Соблюдение здорового образа жизни;
2. Мониторинг собственного здоровья;
3. Ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.
- Ответственное отношение к своему здоровью поможет не только улучшить качество жизни, но и позволит увеличить продолжительность жизни.
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Официальное сообщество ГБУЗ АО "Лиманская РБ"
Деятельность Государственного бюджетного учреждения Астраханской области «Лиманская районная больница» направлена на обеспечение качественной и доступной медицинской помощи каждому пациенту, обратившемуся в наши амбулаторно-поликлинические и стационарные отделения.
Приёмная главного врача - 8(851)472-12-02
Телефон горячей линии - +7(851)-222-32-30
mail: lim-rb@astrobl.ru
Наши соц. сети:
Телеграм канал - https://t.me/limrb
Группа ВК - https://vk.com/limrb
- ул. Ленина, 62, рп. Лиман (Лиманский район)
Скрыть информацию
Фото из альбомов