Предыдущая публикация
Фильтр
Приветик, мои хорошие! ✨ Ваша предновогодняя фея Herbalife, на связи! 🎄 До Нового года осталось ровно 10 дней! 🎉 И это не время паниковать и хвататься за голову, а идеальный шанс для УМНОЙ подготовки! 🧠
Представьте: вы встречаете праздник не с чувством "ой, потом расплачусь за всё это!", а с полным контролем, сияющей энергией и знанием, как кайфануть без последствий! ✨🥂
Главный секрет новогодней стройности – не голод в январе, а СТРАТЕГИЯ в декабре! 🗓️ Наша цель на эти 10 дней: не худеть экстренно (это вообще не наш метод!), а нормализовать баланс и создать такой себе "запас прочности"! 💪 Чтобы потом можно было чуть-чуть расслабиться без угрызений совести! 😉
Итак, наш План "Декабрь
Представьте: вы встречаете праздник не с чувством "ой, потом расплачусь за всё это!", а с полным контролем, сияющей энергией и знанием, как кайфануть без последствий! ✨🥂
Главный секрет новогодней стройности – не голод в январе, а СТРАТЕГИЯ в декабре! 🗓️ Наша цель на эти 10 дней: не худеть экстренно (это вообще не наш метод!), а нормализовать баланс и создать такой себе "запас прочности"! 💪 Чтобы потом можно было чуть-чуть расслабиться без угрызений совести! 😉
Итак, наш План "Декабрь
Финал! 🥳 Сегодня про КЛЕТЧАТКУ! 🌾 "Метёлка" для кишечника! 🧹 Влияет на пищеварение и... гормоны! 🤯
Клетчатка – это волокна в растительной пище. Не дает калорий, но очень важна! ☝️
Что делает? 🤔
• Регулирует сахар! 📉 Замедляет всасывание глюкозы! 🧘♀️ Важно при инсулинорезистентности! ☝️
• Поддерживает микрофлору! 😊 Кормит полезные бактерии! 👍 Для иммунитета и настроения! 😃
• Выводит лишний эстроген! 🚺 Важно для женщин с гормональным дисбалансом! ⚖️
Где клетчатка? 🔍
• Овощи: Листовые, брокколи, морковь! 🥦🥕
• Фрукты и ягоды: С кожурой! 🍎🍓
• Цельнозерновые: Овсянка, киноа, гречка! 🌾
• Бобовые: Чечевица, фасоль, нут! 🍲
• Орехи и семена: Миндаль, чиа, лен! 🌰
Лайфх
Клетчатка – это волокна в растительной пище. Не дает калорий, но очень важна! ☝️
Что делает? 🤔
• Регулирует сахар! 📉 Замедляет всасывание глюкозы! 🧘♀️ Важно при инсулинорезистентности! ☝️
• Поддерживает микрофлору! 😊 Кормит полезные бактерии! 👍 Для иммунитета и настроения! 😃
• Выводит лишний эстроген! 🚺 Важно для женщин с гормональным дисбалансом! ⚖️
Где клетчатка? 🔍
• Овощи: Листовые, брокколи, морковь! 🥦🥕
• Фрукты и ягоды: С кожурой! 🍎🍓
• Цельнозерновые: Овсянка, киноа, гречка! 🌾
• Бобовые: Чечевица, фасоль, нут! 🍲
• Орехи и семена: Миндаль, чиа, лен! 🌰
Лайфх
Приветик, мои гармоничные! 👋 Сегодня поговорим о БЕЛКЕ! 🥚 Его недооценивают, а зря! ☝️
Белок – это не только мышцы! 💪 Он еще и управляет гормонами и усмиряет аппетит! 🐺
Как это работает? 🤔
• Стабилизирует сахар! 📉 Переваривается медленно, нет скачков! 🙅♀️ Никакой тяги к сладкому! 🍩
• Насыщает надолго! 😋 Хватит на несколько часов! 👍 Нет перееданию! 🚫
• Строит гормоны! 🏗️ Аминокислоты для настроения! 😊
Где взять белок? 🧐
• Животные источники: Птица, рыба, яйца, молочка! 🍗🐟🍳 Нежирные и правильно приготовленные! 👌
• Растительные источники: Бобовые, тофу, орехи, семена! 🌱 Комбинируйте! ➕
Мой секрет от Herbalife: Трудно набрать норму белка? 😔 Формула 1! 🥰 Быстрый,
Белок – это не только мышцы! 💪 Он еще и управляет гормонами и усмиряет аппетит! 🐺
Как это работает? 🤔
• Стабилизирует сахар! 📉 Переваривается медленно, нет скачков! 🙅♀️ Никакой тяги к сладкому! 🍩
• Насыщает надолго! 😋 Хватит на несколько часов! 👍 Нет перееданию! 🚫
• Строит гормоны! 🏗️ Аминокислоты для настроения! 😊
Где взять белок? 🧐
• Животные источники: Птица, рыба, яйца, молочка! 🍗🐟🍳 Нежирные и правильно приготовленные! 👌
• Растительные источники: Бобовые, тофу, орехи, семена! 🌱 Комбинируйте! ➕
Мой секрет от Herbalife: Трудно набрать норму белка? 😔 Формула 1! 🥰 Быстрый,
Продолжаем гормональную симфонию! 🎻 Сегодня поговорим о самом "облитом грязью", но важном элементе – ЖИРАХ! 🥑
Если гормоны – это дом, то жиры – фундамент! 🧱 Без качественного "кирпича" ничего не построить! 💪 Эстроген, прогестерон, тестостерон – всё сделано из холестерина! 🤯
"Плохие" жиры (фастфуд, маргарин) – мусор на стройке! 🗑️ А "хорошие" – помощники:
✅ Омега-3: Против воспаления! 🔥 Снижают кортизол, улучшают инсулин, оздоравливают клетки! 🌟 Ищите в рыбе, орехах, льне! 🐟🌰
✅ Насыщенные (качественные!): Сырье для гормонов! 🥚 Ищите в авокадо, кокосе, яйцах! 🥑🥥
✅ Мононенасыщенные: Для сердца и сахара в крови! ❤️ Ищите в оливковом масле, авокадо, миндале! 🫒🥑
Лайфхак от меня
Если гормоны – это дом, то жиры – фундамент! 🧱 Без качественного "кирпича" ничего не построить! 💪 Эстроген, прогестерон, тестостерон – всё сделано из холестерина! 🤯
"Плохие" жиры (фастфуд, маргарин) – мусор на стройке! 🗑️ А "хорошие" – помощники:
✅ Омега-3: Против воспаления! 🔥 Снижают кортизол, улучшают инсулин, оздоравливают клетки! 🌟 Ищите в рыбе, орехах, льне! 🐟🌰
✅ Насыщенные (качественные!): Сырье для гормонов! 🥚 Ищите в авокадо, кокосе, яйцах! 🥑🥥
✅ Мононенасыщенные: Для сердца и сахара в крови! ❤️ Ищите в оливковом масле, авокадо, миндале! 🫒🥑
Лайфхак от меня
Всем приветик, мои гормонально гармоничные! ✨ Ваша фея сбалансированного питания, на связи! 🧚♀️ За 10 лет работы я поняла: худеть нужно с умом! А чтобы дружить со своим телом, нужно знать язык... гормонов! 🗣️
Представьте, ваш организм – это крутой оркестр! 🎶 А гормоны – дирижеры. 💃 Если они работают слаженно, жизнь – мелодия! 🎶 А если кто-то фальшивит – получается какофония: усталость, перепады настроения, лишние кг... 😫
Что делают гормоны? 👇
• Эстроген и прогестерон: Задают ритм женскому здоровью! 💃
• Инсулин: Управляет энергией из еды! ⚡
• Кортизол: Дирижер стресса! 🤯
• Лептин и грелин: Контролируют аппетит! 🐺
Если дирижер сбился, страдают все! 😖 Вы чувствуете это как:
Представьте, ваш организм – это крутой оркестр! 🎶 А гормоны – дирижеры. 💃 Если они работают слаженно, жизнь – мелодия! 🎶 А если кто-то фальшивит – получается какофония: усталость, перепады настроения, лишние кг... 😫
Что делают гормоны? 👇
• Эстроген и прогестерон: Задают ритм женскому здоровью! 💃
• Инсулин: Управляет энергией из еды! ⚡
• Кортизол: Дирижер стресса! 🤯
• Лептин и грелин: Контролируют аппетит! 🐺
Если дирижер сбился, страдают все! 😖 Вы чувствуете это как:
Приветик, мои ментально здоровые! ✨ Ваша экспертная фея Herbalife на связи, и сегодня мы ныряем в... разум! 🤔 Многие фокусируются на фигуре, но я, с опытом больше, чем у некоторых звёзд 🌟, знаю: красивое тело начинается со здоровой головы!
За 10+ лет работы я убедилась: питание – это топливо не только для тела, но и для мозга! И то, что мы едим, напрямую влияет на наше настроение и ментальное здоровье. 🧠
Сегодня деликатно поговорим о питании и его связи с тревогой и депрессией. Это не просто "самочувствие", это биохимия, мои хорошие! 🔬
Мозг – VIP-персона! 👑
Представьте, ваш мозг – капризный босс. 💼 Ему нужны витамины, минералы, аминокислоты… Иначе – бунт на корабле! 🤯
• Омега-3:
За 10+ лет работы я убедилась: питание – это топливо не только для тела, но и для мозга! И то, что мы едим, напрямую влияет на наше настроение и ментальное здоровье. 🧠
Сегодня деликатно поговорим о питании и его связи с тревогой и депрессией. Это не просто "самочувствие", это биохимия, мои хорошие! 🔬
Мозг – VIP-персона! 👑
Представьте, ваш мозг – капризный босс. 💼 Ему нужны витамины, минералы, аминокислоты… Иначе – бунт на корабле! 🤯
• Омега-3:
Приветик, мои осознанные сладкоежки! Ваша знающая пчёлка Herbalife на связи, и сегодня мы жужжим про... мёд! 🍯 Ах, этот янтарный нектар, символ Медового Спаса и... долголетия? 🤔 Многие считают мёд панацеей. Так ли это на самом деле? 🧐
Я, как консультант Herbalife, чьи советы слаще, чем соты 🌟 (опыт – наше всё!), знаю: с мёдом, как с золотом 🏆, важна проба! С одной стороны – кладезь полезностей, с другой – хитрый соблазнитель с калориями. 😈
Итак, что хорошего в мёде? 🍯👍
• Эликсир молодости! 🌟 Антиоксиданты, ферменты и пребиотики – мёд дарит иммунитет, защищает от старения и кормит наш микробиом! 💪
• Энергия из улья! ⚡️ Натуральные сахара – глюкоза и фруктоза – быстрый заряд бод
Я, как консультант Herbalife, чьи советы слаще, чем соты 🌟 (опыт – наше всё!), знаю: с мёдом, как с золотом 🏆, важна проба! С одной стороны – кладезь полезностей, с другой – хитрый соблазнитель с калориями. 😈
Итак, что хорошего в мёде? 🍯👍
• Эликсир молодости! 🌟 Антиоксиданты, ферменты и пребиотики – мёд дарит иммунитет, защищает от старения и кормит наш микробиом! 💪
• Энергия из улья! ⚡️ Натуральные сахара – глюкоза и фруктоза – быстрый заряд бод
Приветик, мои хорошие! 💖 Ваша арбузно-экспертная фея Herbalife на связи! 🍉 Сегодня погружаемся в мир… арбузов! 🤩 Ах, эта огромная, полосатая ягода! Символ лета, радости и… диет? 🤔 Да-да, многие считают арбуз идеальным продуктом для похудения! Но так ли это на самом деле? 🤨
Я, как консультант Herbalife, у которого стаж как у хорошего вина 🍷 (только я полезнее!), знаю, что с арбузом нужно быть начеку! ☝️ С одной стороны, это кладезь полезных веществ, с другой – коварный источник сахара. 😈
Итак, за что мы любим арбуз? 🍉❤️
• Увлажнение! 💧 Арбуз на 90% состоит из воды! Это идеальный способ утолить жажду в жаркий день и поддержать водный баланс в организме. А это значит – никакой сухо
Я, как консультант Herbalife, у которого стаж как у хорошего вина 🍷 (только я полезнее!), знаю, что с арбузом нужно быть начеку! ☝️ С одной стороны, это кладезь полезных веществ, с другой – коварный источник сахара. 😈
Итак, за что мы любим арбуз? 🍉❤️
• Увлажнение! 💧 Арбуз на 90% состоит из воды! Это идеальный способ утолить жажду в жаркий день и поддержать водный баланс в организме. А это значит – никакой сухо
Всем привет. Я консультант Herbalife c 10+ лет опыта. И сегодня хочу предложить сравнить ваше тело с домом.
Строите «новую себя»? Частая ошибка: пытаться быть прорабом, дизайнером и рабочим в одном лице.
Результат:
➜ Фундамент шатается (срывы),
➜ План меняется каждую неделю (поиск "идеальной диеты"),
➜ Стройка затягивается на годы.
Почему трансформация требует команды?
Ваше тело — сложный "объект". Без:
✅ Архитектора (это я!), который создаст персональный план под ваши "почвы" ( ритм, цели),
✅ Надежных материалов (продукты Herbalife с клинической базой),
✅ Прораба, который поправит стены при кризисе (моя поддержка 24/7) —
...рискуете получить "недострой" вместо дома мечт
Строите «новую себя»? Частая ошибка: пытаться быть прорабом, дизайнером и рабочим в одном лице.
Результат:
➜ Фундамент шатается (срывы),
➜ План меняется каждую неделю (поиск "идеальной диеты"),
➜ Стройка затягивается на годы.
Почему трансформация требует команды?
Ваше тело — сложный "объект". Без:
✅ Архитектора (это я!), который создаст персональный план под ваши "почвы" ( ритм, цели),
✅ Надежных материалов (продукты Herbalife с клинической базой),
✅ Прораба, который поправит стены при кризисе (моя поддержка 24/7) —
...рискуете получить "недострой" вместо дома мечт
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Если ты хочешь похудеть, сохранить здоровье и молодость. То эта группа точно для тебя. Я консультант по питанию сама сменила 56 размер одежды на 46 за 2,5 мес. 9 лет сохраняю результат. Научу и тебя ❤🥰 веду онлайн марафоны стройности. Для консультации напиши мне
Фото из альбомов