Предыдущая публикация
Фильтр
❗ Важная информация для военнослужащих.
Все ресурсы о государственной поддержке для участников СВО и членов их семей теперь собраны на одной информационной странице. Здесь представлены ссылки на все актуальные ресурсы по социальной поддержке для военнослужащих специальной операции и их семей.
Чтобы ознакомиться с подробностями, просканируйте QR-код на изображении👆
Все ресурсы о государственной поддержке для участников СВО и членов их семей теперь собраны на одной информационной странице. Здесь представлены ссылки на все актуальные ресурсы по социальной поддержке для военнослужащих специальной операции и их семей.
Чтобы ознакомиться с подробностями, просканируйте QR-код на изображении👆
💧 С наступлением зимы риск обезвоживания не уменьшается, а наоборот, возрастает. В этом виноваты батареи центрального отопления, обогреватели и сухой воздух в помещениях.
Организм продолжает терять влагу через дыхание, потоотделение под теплой одеждой и естественные потребности. Поэтому пить воду важно регулярно в течение всего дня.
📊 Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, мужчинам в день стоит употреблять около 10 стаканов жидкости, женщинам — примерно 8. Разумеется, безалкогольной! В этот объем входит не только вода, но и чай, супы. Тем, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом, нужно еще больше.
♻ Достаточное количество воды поддерживает пищеварение, что особенно актуа
Организм продолжает терять влагу через дыхание, потоотделение под теплой одеждой и естественные потребности. Поэтому пить воду важно регулярно в течение всего дня.
📊 Согласно рекомендациям Роспотребнадзора, мужчинам в день стоит употреблять около 10 стаканов жидкости, женщинам — примерно 8. Разумеется, безалкогольной! В этот объем входит не только вода, но и чай, супы. Тем, кто ведет активный образ жизни или занимается спортом, нужно еще больше.
♻ Достаточное количество воды поддерживает пищеварение, что особенно актуа
👃 У заядлых курильщиков со временем притупляются вкусовые и обонятельные рецепторы. Однако еще более разрушительное воздействие на вкус и обоняние оказывает потребление бездымного табака, такого как:
- снюс;
- насвай;
- никпэки (бестабачные смеси с высоким содержанием никотина).
Эти смеси напрямую контактируют со слизистой рта, что значительно повышает риск ее повреждения и усиливает негативное влияние на рецепторы.
При этом вкусовые и обонятельные рецепторы начинают свое восстановление уже через 48 часов после отказа от курения и в течение первых месяцев восстанавливаются полностью.
Отказавшись от вредной привычки, вы почувствуете множество новых запахов и вкусов, о которых уже успели з
- снюс;
- насвай;
- никпэки (бестабачные смеси с высоким содержанием никотина).
Эти смеси напрямую контактируют со слизистой рта, что значительно повышает риск ее повреждения и усиливает негативное влияние на рецепторы.
При этом вкусовые и обонятельные рецепторы начинают свое восстановление уже через 48 часов после отказа от курения и в течение первых месяцев восстанавливаются полностью.
Отказавшись от вредной привычки, вы почувствуете множество новых запахов и вкусов, о которых уже успели з
🌀 С наступлением холодов и появлением гололедицы значительно возрастает риск получения травм. Основные причины зимнего травматизма — падения на обледенелых поверхностях, а также активный отдых, связанный со спортивными занятиями в холодный сезон. Последствия таких падений могут быть весьма серьезными: от ушибов и сотрясения до сложных переломов.
Снизить вероятность падения и обезопасить себя помогут несколько простых рекомендаций:
➡ Выбирайте практичную обувь с противоскользящей подошвой. Идеальный вариант с широким носком, невысоким устойчивым каблуком (до 4 см) и выраженным рельефом протектора. Чем крупнее рисунок подошвы, тем лучше сцепление со скользкой поверхностью.
➡ Передвигайтесь
Снизить вероятность падения и обезопасить себя помогут несколько простых рекомендаций:
➡ Выбирайте практичную обувь с противоскользящей подошвой. Идеальный вариант с широким носком, невысоким устойчивым каблуком (до 4 см) и выраженным рельефом протектора. Чем крупнее рисунок подошвы, тем лучше сцепление со скользкой поверхностью.
➡ Передвигайтесь
🦠 Сифилис — болезнь из прошлого, которая все еще остается с нами. От него умирали короли, писатели и художники, а сейчас он успешно лечится. Но чтобы вылечиться, нужно знать врага в лицо.
Эта болезнь мастерски умеет маскироваться под десятки других заболеваний. На разных стадиях его симптомы можно принять за обычную простуду, аллергическую сыпь, ангину, грипп, болезни суставов и даже за психические расстройства.
В карточках подготовили для вас важную информацию: как распознать, предотвратить и обезвредить эту древнюю, но все еще актуальную инфекцию👆
Знание — лучший способ навсегда отправить сифилис в учебники истории.
Эта болезнь мастерски умеет маскироваться под десятки других заболеваний. На разных стадиях его симптомы можно принять за обычную простуду, аллергическую сыпь, ангину, грипп, болезни суставов и даже за психические расстройства.
В карточках подготовили для вас важную информацию: как распознать, предотвратить и обезвредить эту древнюю, но все еще актуальную инфекцию👆
Знание — лучший способ навсегда отправить сифилис в учебники истории.
🍽 Наступила календарная зима, и многие задумываются: не пора ли есть больше, чтобы согреться? Организм и правда в это время года часто просит сытную пищу, но диетологи рекомендуют отделять мифы от фактов.
🌡 Дополнительная энергия действительно тратится на поддержание температуры тела, но только если человек находится на холоде. Поскольку современная жизнь большей частью проходит в отапливаемых помещениях, нет необходимости увеличивать суточную норму калорий. Специалисты советуют придерживаться средних показателей:
👨 2 400-2 500 ккал для мужчин;
👩 1 900-2 200 ккал для женщин.
Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни (например, работает в офисе), стоит ориентироваться на 2 250 и 1 800 кка
🌡 Дополнительная энергия действительно тратится на поддержание температуры тела, но только если человек находится на холоде. Поскольку современная жизнь большей частью проходит в отапливаемых помещениях, нет необходимости увеличивать суточную норму калорий. Специалисты советуют придерживаться средних показателей:
👨 2 400-2 500 ккал для мужчин;
👩 1 900-2 200 ккал для женщин.
Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни (например, работает в офисе), стоит ориентироваться на 2 250 и 1 800 кка
🤕 Существует мнение, что неправильная осанка напрямую вызывает головные боли или мигрень. Однако, большинство из них самостоятельные заболевания, и осанка редко бывает их главной причиной.
☝️ Но проблемы с позвоночником (шея, верхняя часть спины) могут стать провоцирующим фактором. Неправильное положение тела создает мышечные зажимы, нарушает кровоток и может усиливать приступы или вызывать их чаще.
При регулярных болях важно обратиться к врачу для точной диагностики. Если серьезных нарушений не выявлено, эффективной профилактикой станут ежедневные упражнения, направленные на укрепление мышц и снятие зажимов:
1️⃣ Растяжка шеи и трапеций (снятие напряжения). Сядьте или встаньте прямо. Пла
☝️ Но проблемы с позвоночником (шея, верхняя часть спины) могут стать провоцирующим фактором. Неправильное положение тела создает мышечные зажимы, нарушает кровоток и может усиливать приступы или вызывать их чаще.
При регулярных болях важно обратиться к врачу для точной диагностики. Если серьезных нарушений не выявлено, эффективной профилактикой станут ежедневные упражнения, направленные на укрепление мышц и снятие зажимов:
1️⃣ Растяжка шеи и трапеций (снятие напряжения). Сядьте или встаньте прямо. Пла
Плавание в бассейне — прекрасный способ улучшить осанку, сделать фигуру стройной и снять стресс. Однако чтобы посещение бассейна приносило только пользу, важно помнить о мерах предосторожности, которые защитят вас от инфекций.
Сауны, хамамы и раздевалки — это места общего пользования, которые ежедневно посещают сотни людей. Каждый человек является носителем собственной микрофлоры, состоящей из самых разных микроорганизмов. Часть из них безобидна, но некоторые могут быть патогенными. Посещая бассейн или сауну, мы неизбежно «делимся» этой микрофлорой с окружающей средой.
Наибольшую опасность в общественных бассейнах и банях представляют два типа инфекций:
Грибковые заболевания (микозы). Чащ
Сауны, хамамы и раздевалки — это места общего пользования, которые ежедневно посещают сотни людей. Каждый человек является носителем собственной микрофлоры, состоящей из самых разных микроорганизмов. Часть из них безобидна, но некоторые могут быть патогенными. Посещая бассейн или сауну, мы неизбежно «делимся» этой микрофлорой с окружающей средой.
Наибольшую опасность в общественных бассейнах и банях представляют два типа инфекций:
Грибковые заболевания (микозы). Чащ
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики Министерства здравоохранения Удмуртской Республики
Наша миссия – повышение качества и продолжительности жизни.
Наши ценности:
- забота о здоровье всех граждан,
- предоставление достоверной информации о принципах ведения здорового образа жизни и профилактики заболеваний,
- доброжелательное отношение к каждому,
- командная работа для эффективного достижения целей,
- врачебный профессионализм и применение лучших здоровьесберегающих практик.
Сайт: medprof18.gosuslugi.ru
Телеграм: https://t.me/rcoz_mz
📞8 (3412) 93-03-02 - приемная главного врача
График работы: пн-пт с 08:00 до 18:00, сб-вс - выходной.
- 426034 г. Ижевск, площадь им. 50-летия Октября, 21, Ижевск
Скрыть информацию