КГБУЗ «Советско-Гаванская РБ»

👩🏼‍⚕️Как оценить состояние организма по ключевым показателям? Оценка состояния организма – важная задача для поддержания здоровья. В этом посте мы рассмотрим ключевые показатели, которые помогут вам оценить общее состояние здоровья и выявить возможные проблемы. ✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

Эффективное управление калориями зимой ❄️С наступлением холодов у многих людей наблюдается повышение аппетита, что связано как с естественной потребностью организма поддерживать температуру тела, так и с традицией употребления горячих блюд и напитков. Однако чрезмерное потребление высококалорийной пищи может привести к набору лишнего веса. В рамках недели популяризации подсчета калорий предлагаем следующие рекомендации по поддержанию оптимального баланса между полученными и потраченными калориями: ❇️Контроль размера порций. Уменьшение объема порции позволяет снизить общее количество потребляемых калорий без значительного снижения уровня насыщения. ❇️Выбор низкокалорийных продуктов. П

👁Важные советы для сохранения здоровья глаз зимой Зимний период – настоящее испытание для органов зрения. Комплекс неблагоприятных факторов создаёт серьёзную нагрузку на глаза. Разберёмся, как уберечь зрение в холодное время года. ✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

Как правильно окунуться в прорубь без вреда здоровью? Каждый год 19 января тысячи людей отправляются к ближайшим водоемам, чтобы совершить обряд купания в ледяной воде по случаю праздника Крещения Господня. Традиция крещенского купания связана с верой в очищающую силу воды в этот святой праздник. Согласно церковному преданию, вода в ночь с 18 на 19 января обретает особые свойства, способствующие исцелению от болезней и укреплению духа. Однако важно помнить о рисках, связанных с резким перепадом температуры тела при погружении в холодную воду. Медики предупреждают об опасности переохлаждения организма, особенно у неподготовленных людей или тех, кто имеет хронические заболевания сердеч

🤧Ребёнок часто болеет: как поддержать иммунитет? Частые болезни у детей могут быть источником беспокойства для родителей. Поддержать иммунитет ребёнка и помочь ему реже болеть можно разными способами. В этом посте мы расскажем о некоторых из них. ✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

Позаботьтесь о себе и близких — пройдите диспансеризацию бесплатно! Регулярный медицинский осмотр помогает вовремя обнаружить проблемы со здоровьем и предотвратить серьезные заболевания. В рамках данной программы проводятся следующие виды исследований: ✅Анкетирование – сбор информации о состоянии здоровья пациента, образе жизни, вредных привычках и наличии хронических болезней. ✅Антропометрия (измерение роста, веса) – определение индекса массы тела для оценки рисков сердечно-сосудистых патологий. ✅Измерение артериального давления – оценка состояния сердечно-сосудистой системы. ✅Лабораторные исследования крови и мочи – биохимический анализ крови, общий анализ мочи позволяют выявить н

💅🏻Почему важна дезинфекция маникюрных инструментов и как ее правильно проводить? На маникюрные принадлежности вместе с частицами ногтей и кожи попадают микроорганизмы, бактерии и вирусы. Для проникновения в организм им хватает малейшей царапины или ранки. ✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

🧘🏼‍♀️Как правильно расслабляться на рабочем месте? Современный ритм жизни часто заставляет нас подолгу находиться в сидячем положении, что приводит к мышечному напряжению. Делимся эффективными методами релаксации, которые можно применять прямо на рабочем месте. ✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

Как плавно вернуться из праздничного режима в активный ритм с помощью спорта Новогодние праздники закончились, а это значит, что пора прощаться с ленивыми днями перед телевизором или за компьютером и возвращаться к активной жизни! Но как правильно "включиться" после длительного отдыха? В этом поможет спорт! Почему именно физическая активность? ✅Снятие стресса: После праздника организм привык отдыхать, поэтому резкое возвращение к обычному режиму может вызвать стресс. Спорт помогает мягко подготовить тело и разум к нагрузкам. ✅Улучшение настроения: Физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья. Регулярные тренировки позволят вам чувствовать себя бодрее и э

🧈Влияние пальмового масла на здоровье человека Пальмовое масло может представлять опасность для здоровья при избыточном потреблении или использовании некачественных видов продукта. Основные риски связаны с его составом и способами обработки. ✔️ Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.