Предыдущая публикация
Фильтр
"Я работаю онлайн, и это идеальное решение для вашего пути к стройности! Я всегда рядом, ведь мой 'офис' – это ваш телефон.
Ваше местоположение не играет роли: будь то дача, отпуск, деревня или целый день в офисе. Вам нужен лишь телефон и стабильный интернет.
Худейте комфортно и эффективно, изучая питание и работая над собой, из любой точки мира!"
Записаться на ознакомительную консультацию просто, достаточно поставить + в комментариях и я с тобой свяжусь 😉
Ваше местоположение не играет роли: будь то дача, отпуск, деревня или целый день в офисе. Вам нужен лишь телефон и стабильный интернет.
Худейте комфортно и эффективно, изучая питание и работая над собой, из любой точки мира!"
Записаться на ознакомительную консультацию просто, достаточно поставить + в комментариях и я с тобой свяжусь 😉
Вечерний жор – это про тебя? 🙈 Тогда этот пост – твой спасательный круг! 🛟
Надоело весь день держаться, а потом срываться вечером? 😩 Я тебя понимаю! 🫂 Но хватит это терпеть! 🙅♀️ Есть способ получать шикарные результаты без этих мучений! 🥳
Читай дальше и узнай, как перестать срываться по вечерам! 👇
📌 Почему нас так тянет к холодильнику после заката? 🤔
🔸 1. Эмоциональная усталость 🤯 (мозг требует "быстрых радостей")
🔸 2. Недоедание в течение дня 🥗 (организм требует компенсацию!)
🔸 3. Нет четкого плана на ужин 📝 (спонтанные решения приводят к срывам)
🔸 4. Вредная привычка 😈 (мозг требует привычного ритуала)
📌 Но выход есть! 🚀
🔹 1. Начни нормально есть в течение дня! ☝
Надоело весь день держаться, а потом срываться вечером? 😩 Я тебя понимаю! 🫂 Но хватит это терпеть! 🙅♀️ Есть способ получать шикарные результаты без этих мучений! 🥳
Читай дальше и узнай, как перестать срываться по вечерам! 👇
📌 Почему нас так тянет к холодильнику после заката? 🤔
🔸 1. Эмоциональная усталость 🤯 (мозг требует "быстрых радостей")
🔸 2. Недоедание в течение дня 🥗 (организм требует компенсацию!)
🔸 3. Нет четкого плана на ужин 📝 (спонтанные решения приводят к срывам)
🔸 4. Вредная привычка 😈 (мозг требует привычного ритуала)
📌 Но выход есть! 🚀
🔹 1. Начни нормально есть в течение дня! ☝
Немного интересных фактов на ночь 🤗
Вы знали, что здоровый сон помогает оставаться в форме?! 🤓
Замечали, что из-за недосыпов вас сильнее тянет к холодильнику?
Такая зависимость действительно есть! Она связана с тем, что сон и обмен веществ контролируются одним участком мозга. Когда нам хочется спать, в кровь поступают гормоны, вызывающие чувство голода.
Это ведет к перееданию. Кроме того, недосып – всегда стресс для организма, в ответ на который вырабатывается гормон кортизол. Из-за него “включается” защитная реакция, которая выражается в появлении сильного аппетита (организм пытается запасти побольше энергии) — отсюда и набор веса.
Доказано, что вред для фигуры от одной ночи без сна м
Вы знали, что здоровый сон помогает оставаться в форме?! 🤓
Замечали, что из-за недосыпов вас сильнее тянет к холодильнику?
Такая зависимость действительно есть! Она связана с тем, что сон и обмен веществ контролируются одним участком мозга. Когда нам хочется спать, в кровь поступают гормоны, вызывающие чувство голода.
Это ведет к перееданию. Кроме того, недосып – всегда стресс для организма, в ответ на который вырабатывается гормон кортизол. Из-за него “включается” защитная реакция, которая выражается в появлении сильного аппетита (организм пытается запасти побольше энергии) — отсюда и набор веса.
Доказано, что вред для фигуры от одной ночи без сна м
История победы важнее цифр на весах!!!
Знакомьтесь, Ирина Миронова из города Окуловка Новгородской области, прошла невероятный путь, превратив своё собственное тело и самооценку буквально на глазах окружающих. Сегодня ей 42 года, и совсем недавно она поделилась радостной новостью: потеряла 43 килограмма лишнего веса, став ярче, энергичнее и гораздо счастливее.
Эта история начинается именно там, где заканчивается обычная жизнь многих женщин: глядя в зеркало, чувствуя недовольство собой, осознавая, что впереди долгий путь борьбы. Дети — наше величайшее богатство, но нередко они становятся причиной потери формы и здоровья. Так произошло и с Ириной, воспитывающей трёх ребятишек, двое из которы
Знакомьтесь, Ирина Миронова из города Окуловка Новгородской области, прошла невероятный путь, превратив своё собственное тело и самооценку буквально на глазах окружающих. Сегодня ей 42 года, и совсем недавно она поделилась радостной новостью: потеряла 43 килограмма лишнего веса, став ярче, энергичнее и гораздо счастливее.
Эта история начинается именно там, где заканчивается обычная жизнь многих женщин: глядя в зеркало, чувствуя недовольство собой, осознавая, что впереди долгий путь борьбы. Дети — наше величайшее богатство, но нередко они становятся причиной потери формы и здоровья. Так произошло и с Ириной, воспитывающей трёх ребятишек, двое из которы
✅Как приучить себя пить воду?
🚩Поддерживать водный баланс проще, чем кажется. Организм быстро адаптируется к новому режиму, если начать с маленьких шагов. Вот рабочие способы, которые помогают сформировать стабильную привычку.
1. Начни с небольшого количества
Не ставь цель выпить 2 литра сразу. Повышай объём постепенно: сегодня +1 стакан, завтра ещё один. Так тело спокойно «примет» новый режим.
2. Держи воду в зоне видимости
Поставь бутылку рядом с собой — на стол, в машине, возле кровати. Когда вода перед глазами, рука тянется к ней автоматически.
3. Пей небольшими порциями
Не нужно заставлять себя пить большими глотками. Несколько маленьких — и желудок спокойно воспринимает воду, без
🚩Поддерживать водный баланс проще, чем кажется. Организм быстро адаптируется к новому режиму, если начать с маленьких шагов. Вот рабочие способы, которые помогают сформировать стабильную привычку.
1. Начни с небольшого количества
Не ставь цель выпить 2 литра сразу. Повышай объём постепенно: сегодня +1 стакан, завтра ещё один. Так тело спокойно «примет» новый режим.
2. Держи воду в зоне видимости
Поставь бутылку рядом с собой — на стол, в машине, возле кровати. Когда вода перед глазами, рука тянется к ней автоматически.
3. Пей небольшими порциями
Не нужно заставлять себя пить большими глотками. Несколько маленьких — и желудок спокойно воспринимает воду, без
🎉 СТОП! ОСТАЛОСЬ 55 ДНЕЙ ДО НОВОГО ГОДА: СТАНЬ КОРОЛЕВОЙ ПРАЗДНИКА! 👑
Привет, мои дорогие! Сегодня 6 ноября – волшебная дата, ведь до Нового года осталось всего 55 дней! ⏳ А это значит, что у нас есть ровно столько времени, чтобы преобразиться и сиять ярче всех на главном празднике года! ✨
Вы тоже мечтаете о том, чтобы надеть то самое платье, которое давно пылится в шкафу? Или просто хотите чувствовать себя легко и уверенно? Я вас понимаю! Ведь еще недавно я сама боролась с 35 лишними килограммами. 😭 Но знаете что? Я нашла свой путь к стройности, и теперь готова провести вас по нему! 😉
🌟 55 дней – это не срок, а реальный шанс скинуть 10 кг и встретить Новый год в идеальной форме! 🤩
Привет, мои дорогие! Сегодня 6 ноября – волшебная дата, ведь до Нового года осталось всего 55 дней! ⏳ А это значит, что у нас есть ровно столько времени, чтобы преобразиться и сиять ярче всех на главном празднике года! ✨
Вы тоже мечтаете о том, чтобы надеть то самое платье, которое давно пылится в шкафу? Или просто хотите чувствовать себя легко и уверенно? Я вас понимаю! Ведь еще недавно я сама боролась с 35 лишними килограммами. 😭 Но знаете что? Я нашла свой путь к стройности, и теперь готова провести вас по нему! 😉
🌟 55 дней – это не срок, а реальный шанс скинуть 10 кг и встретить Новый год в идеальной форме! 🤩
"Осень… Дожди, ветер, серость… 🌫️☔️ Но это не повод для уныния! 😉 Я люблю любое время года, потому что вижу в каждом сезоне новые возможности для роста и развития. И я использую их, двигаясь к своим целям. 💪 Всё идёт по плану, и я невероятно рада своим успехам! 😊 Если вы боитесь перемен, знайте – вы не одиноки! Мы все проходим через это. Позвольте себе сделать шаг навстречу новому, и я уверена, что вы удивитесь, на что способны! ✨ Начните с малого, и вы обязательно добьетесь успеха!
🎉 #осень #цели #планы #успех #позитивноемышление #мотивация #поддержка"
🎉 #осень #цели #планы #успех #позитивноемышление #мотивация #поддержка"
"Стройнеем вкусно, без диет и голодовок! 😋😋 Вчера на нашем марафоне стройности мы готовили невероятные полезные блюда: лазанью и конфеты Рафаэлло! 🤤🤤 Это было так вкусно! 😍 И это не единственные вкусные и полезные рецепты, которые мы используем! 😋 Присоединяйтесь к нам и убедитесь сами, что похудение может быть приятным! 😉 Следующий марафон скоро! Записывайтесь, пока есть места! 👉 #марафонстройности #вкусноиполезно #бездиет #похудение 🎉"
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
ЗОЖ
Консультант по питанию, уже более 500 прекрасных результатов! Помогаю достигать их легко, вкусно, комфортно!!!
- Работает удалённо
- Краснодар
Фото из альбомов