Предыдущая публикация
Фильтр
Яйца: Почему их боялись 20 лет и почему это — идеальный суперфуд? 🥚✨
Если бы меня попросили назвать один самый доступный и при этом максимально полезный продукт, я бы без раздумий сказала: яйца.
Но именно вокруг них выстроено столько мифов, что многие до сих пор ограничивают себя «одним яйцом в неделю» или, что еще хуже, едят только белки, выбрасывая самое ценное. Давайте разбираться, почему пора реабилитировать этот продукт.
❌ Миф №1: «Там много холестерина, это вредно для сосудов»
Это самый главный страх. Да, в желтке есть холестерин. Но наука давно доказала: холестерин из пищи и холестерин в вашей крови — это разные вещи. На уровень «плохого» холестерина влияют трансжиры и избыток са
Если бы меня попросили назвать один самый доступный и при этом максимально полезный продукт, я бы без раздумий сказала: яйца.
Но именно вокруг них выстроено столько мифов, что многие до сих пор ограничивают себя «одним яйцом в неделю» или, что еще хуже, едят только белки, выбрасывая самое ценное. Давайте разбираться, почему пора реабилитировать этот продукт.
❌ Миф №1: «Там много холестерина, это вредно для сосудов»
Это самый главный страх. Да, в желтке есть холестерин. Но наука давно доказала: холестерин из пищи и холестерин в вашей крови — это разные вещи. На уровень «плохого» холестерина влияют трансжиры и избыток са
Почему вес может «стоять» — и это нормально
Очень важный момент, о котором мало кто говорит 👇
Если вес остановился:
— это не провал
— не значит, что «программа не работает»
— и точно не повод всё бросать
Часто в это время:
▫️ уходит лишняя вода
▫️ организм адаптируется
▫️ меняются объёмы
▫️ улучшается самочувствие
Вес — не единственный показатель.
Иногда тело сначала перестраивается, а потом уже «отпускает» килограммы.
Терпение + система = результат.
Проверено не раз 😉
Очень важный момент, о котором мало кто говорит 👇
Если вес остановился:
— это не провал
— не значит, что «программа не работает»
— и точно не повод всё бросать
Часто в это время:
▫️ уходит лишняя вода
▫️ организм адаптируется
▫️ меняются объёмы
▫️ улучшается самочувствие
Вес — не единственный показатель.
Иногда тело сначала перестраивается, а потом уже «отпускает» килограммы.
Терпение + система = результат.
Проверено не раз 😉
01:12
Про возраст, питание и спокойствие
Знаете, что я поняла со временем?
После 50 питание — это уже не про «быстрее, жёстче, строже».
Это про:
▫️ чтобы утром было легко вставать
▫️ чтобы не тянуло на сладкое от усталости
▫️ чтобы вес уходил без войны с собой
Диеты с криком «возьми себя в руки» больше не работают.
Работает бережный, умный подход.
И да — можно худеть, вкусно есть и жить нормальной жизнью.
Без подвигов. Без срывов. Без чувства вины.
Если откликается — вы точно «моя» 💛
Знаете, что я поняла со временем?
После 50 питание — это уже не про «быстрее, жёстче, строже».
Это про:
▫️ чтобы утром было легко вставать
▫️ чтобы не тянуло на сладкое от усталости
▫️ чтобы вес уходил без войны с собой
Диеты с криком «возьми себя в руки» больше не работают.
Работает бережный, умный подход.
И да — можно худеть, вкусно есть и жить нормальной жизнью.
Без подвигов. Без срывов. Без чувства вины.
Если откликается — вы точно «моя» 💛
загрузка
Показать ещё