Предыдущая публикация
Фильтр
Малина нас к себе манила😍Поднимаемся от кустиков клубники к веточкам… сочной малины! Вкусная, ароматная, так и отрывается от ножки😋 И очень полезная. Факты: ❤️100 граммов малины = 44% дневной нормы витамина С;❤️малина богата антоцианами, элаговой кислотой и кверцетином – очень ценными антиоксидантами, которые помогут защитить клетки от повреждений свободными радикалами от воспаления и снизить холестерин;❤️в малине очень мало углеводов и много клетчатки – значит, она отлично впишется во все сценарии питания: 7 г клетчатки и 5 г углеводов на 100 г ягоды! Крутейший показатель в пользу малины как разрешенной сладости. Для сравнения: в 100 граммах клубники 2 грамма клетчатки и 7,5 граммов углев
В этот жаркий летний день поговорим о зимолюбке🌱Растение не то чтобы не любит лето – просто оно отлично чувствует себя в холодное время года, оставаясь зеленой даже в лютые морозы. Зимолюбка зонтичная цветет с июня по август красивыми розовыми цветами, а радует нас своими полезными свойствами круглый год💚О целебном воздействии зимолюбки знали еще североамериканские индейцы. В переводе с их языка название растение переводится как «измельчающая на мелкие кусочки», что подчеркивает его способность дробить и выводить камни из почек. В сибирской народной медицине зимолюбка широко использовалась при болезненных маточных кровотечениях, отеках, опущении внутренних органов, сахарном диабете, боле
На прилавках уже вовсю появляется спаржа. Диковинное растение, но только если не знать, как правильно приготовить. А у нас в этом уже есть опыт, поэтому держите новый рецепт📝Кстати, что особенного в спарже?🧐Щедрый источник витаминов K, C, A, E, фолиевой кислоты, калия, клетчатки и антиоксидантов. В 100 г – всего 20 ккал. 🌱 Благодаря высокому содержанию клетчатки спаржа улучшает пищеварение, предотвращает запоры и способствует развитию полезных бактерий в кишечнике. А еще спаржа обладает естественным мочегонным эффектом, помогая выводить из организма лишнюю жидкость и токсины.Низкую калорийность и полезные свойства никак нельзя проносить мимо своего рациона. Так что приступаем к приготов
💥Сидячий образ жизни и автопутешествия: спина и суставы кричат SOS?Современный ритм жизни часто вынуждает нас проводить длительное время сидя, будь то работа в офисе или долгие путешествия. Все это может негативно сказываться на здоровье спины и суставов. Давайте разберемся, как минимизировать вред от напасти XXI века, сохранив здоровье и радость движения!Что происходит во время длительного сидения?🧐🔹Ослабление мышц спины и живота.🔹Ухудшение кровообращения, что может привести к застойным явлениям.🔹Часто – неправильная осанка, которая увеличивает нагрузку на позвоночник и суставы.Как себе помочь?🔹Регулярно делайте перерывы, разминаясь. Вставайте каждые 30–60 минут, потянитесь, пройдитес
загрузка
Показать ещё