💊ЗДОРОВЬЕ БЕЗ АПТЕК с Натальей Макаровой💊

После удаления желчного пузыря и при хологенной диарее (диарее, вызванной избытком желчных кислот в кишечнике) питание должно быть максимально щадящим для ЖКТ и направленным на: снижение нагрузки на печень и кишечник, предотвращение спазмов и поноса, нормализацию стула за счёт правильных продуктов. 🍎Общие принципы питания 🍎Дробное питание — 5–6 раз в день небольшими порциями. ❌ Исключить жареное, острое, копчёности, маринады, жирное мясо и рыбу. ❌Жиры ограничить, особенно животные (сало, жирное мясо, сливки, сметана). ❌Исключить продукты, вызывающие газообразование (бобовые, капуста, виноград, газировка). 👉Пища должна быть тёплой, не горячей и не холодной. 👉Делать упор на кипячёные, тушёные, паровые и запечённые блюда. 👉Добавлять продукты, которые связывают желчные кислоты (овсянка, пектины, клетчатка, бананы). ✅ Разрешённые продукты 🐔Белковые: отварное/запечённое куриное мясо, индейка, кролик, нежирная рыба (хек, минтай, треска), белки яиц (желтки ограничить). 🍚Каши: овсянка, рис (особенно при диарее), гречка, манка. 🥦Овощи (отварные/запечённые): морковь, кабачок, тыква, свёкла, картофель. 🍎Фрукты: печёные яблоки, бананы, груши, некислые ягоды в виде киселя или компота. 🍼Молочные: нежирный кефир, ряженка, йогурт без добавок, нежирный творог. 🍞Хлеб: подсушенный белый, галеты. 🧈Жиры: немного растительного масла (лучше оливковое или льняное, по 1 ч.л. в готовые блюда). ❌Запрещённые продукты 🐷Жирные сорта мяса и рыбы, сало. 🥫Колбасы, консервы, солёная рыба. 🍳Жареное, острое, маринованное. 🥬Свежая капуста, редька, редис, лук, чеснок. 🍫Шоколад, кофе, крепкий чай, газировка, алкоголь. 🍩Сдобная выпечка, чёрный хлеб. 🥛Цельное молоко, жирные сливки, сметана, сыр. В моем тг канале я оставила меню питания на неделю, забирай

#сибирскоездоровье #ЗОЖ #сосуды #статины

#холестерин #сосуды #ЗОЖ #сибирскоездоровье

РЕЦЕПТ ДЛЯ ИММУНИТЕТА

ЧИСТИМ КИШЕЧНИК И СНИЖАЕМ ХОЛЕСТЕРИН

ЗА МЕСЯЦ ПРОДЛИЛА МОЛОДОСТЬ😱

#целлюлит #красиваяфигура #лишнийвес #похудетьбыстро #похудетьклету

👪 Семейная аптечка в 1 флаконе! Привет! Я — мама и заботливая жена, и всегда ищу лучшие способы помочь своей семье быть здоровыми. Позвольте представить вам наш секрет, который стал настоящей находкой в нашей домашней аптечке — лечебный бальзам “КОРЕНЬ”! Этот многофункциональный бальзам для наружного применения просто незаменим! Он обладает удивительными свойствами: ✔ Обезболивающий эффект — избавляет от боли мгновенно! ✔ Противовоспалительный — помог личным травмам, укусам насекомых и многому другому. ✔ Жаропонижающий — снижаю температуру, когда это необходимо. ✔ Антибактериальный — защищает нас от инфекций! ✔ Противогрибковый — идеален для борьбы с грибковыми заболеваниями. ✔

ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ОТ КАШЛЯ