Предыдущая публикация
Фильтр
Есть вещи, на которые мы никак не можем повлиять.
Они происходят без нашего участия и будут происходить дальше — хотим мы этого или нет.
Политика.
Кризисы.
Цены.
С этим можно не соглашаться, можно злиться, можно переживать — но повлиять на это напрямую мы не можем.
Очень хорошо понимаю тех, кто сейчас скажет: «Но мы же следим, потому что переживаем за будущее». Это правда. Это нормально. Это страшно.
Но есть один момент.
Когда мы каждый день тратим на это свои нервы, тревогу и внимание, наша жизнь прямо сейчас становится хуже.
А глобально ситуация от этого не меняется.
Поэтому иногда единственное здоровое решение — принять, что это не в зоне нашего контроля, и перестать отдавать туда св
Они происходят без нашего участия и будут происходить дальше — хотим мы этого или нет.
Политика.
Кризисы.
Цены.
С этим можно не соглашаться, можно злиться, можно переживать — но повлиять на это напрямую мы не можем.
Очень хорошо понимаю тех, кто сейчас скажет: «Но мы же следим, потому что переживаем за будущее». Это правда. Это нормально. Это страшно.
Но есть один момент.
Когда мы каждый день тратим на это свои нервы, тревогу и внимание, наша жизнь прямо сейчас становится хуже.
А глобально ситуация от этого не меняется.
Поэтому иногда единственное здоровое решение — принять, что это не в зоне нашего контроля, и перестать отдавать туда св
Стресс убивает памятьㅤ
Конечно, вы каждый день слышите со всех сторон: «все проблемы от нервов», «нужноㅤ меньше стрессовать», «успокойтесь».
И да, мы сейчас в очередной раз немного вас напугаем 😅
Потому что стресс реально бьёт по памяти и концентрации.
Самое неприятное — это замкнутый круг.
Когда вы не можете сосредоточиться, начинаете переживать ещё больше. А чем больше переживаний, тем хуже работает голова.
✨Что здесь происходит на самом деле.ㅤ
При стрессе в организме вырабатывается много кортизола. И в этот момент начинают хуже работать зоны мозга, отвечающие за запоминание и внимание.
Из-за этого:
🤩 мысли могут обрываться на середине;
🤩 сложно удержать ход рассуждений;
🤩
Конечно, вы каждый день слышите со всех сторон: «все проблемы от нервов», «нужноㅤ меньше стрессовать», «успокойтесь».
И да, мы сейчас в очередной раз немного вас напугаем 😅
Потому что стресс реально бьёт по памяти и концентрации.
Самое неприятное — это замкнутый круг.
Когда вы не можете сосредоточиться, начинаете переживать ещё больше. А чем больше переживаний, тем хуже работает голова.
✨Что здесь происходит на самом деле.ㅤ
При стрессе в организме вырабатывается много кортизола. И в этот момент начинают хуже работать зоны мозга, отвечающие за запоминание и внимание.
Из-за этого:
🤩 мысли могут обрываться на середине;
🤩 сложно удержать ход рассуждений;
🤩
Всегда нужно быть в ресурсе!!!
Ну конечно это миф.
Вокруг все кричат: «будь в ресурсе, только тогда всё получится» или «если ты не влюблён в свою жизнь, ты что‑то делаешь не так».
Словосочетание «ресурсное состояние» звучит из каждого угла…
Но ресурсное состояние — не режим, а состояние. Оно меняется, выпадает, покидает нас на время — и это нормально.
Выпав из ресурса, вы не ломаетесь, а просто участвуете в жизни по‑человечески. Устаёте, сомневаетесь, злитесь, теряете смысл — все это опыт.
🧠 Что на самом деле означает «быть в ресурсе»
физически выспались, поели, двигались;
по‑минимуму притёрлись к своим задачам (знаете, что делаете и зачем);
у вас есть хотя бы несколько «якорей» — люди
Ну конечно это миф.
Вокруг все кричат: «будь в ресурсе, только тогда всё получится» или «если ты не влюблён в свою жизнь, ты что‑то делаешь не так».
Словосочетание «ресурсное состояние» звучит из каждого угла…
Но ресурсное состояние — не режим, а состояние. Оно меняется, выпадает, покидает нас на время — и это нормально.
Выпав из ресурса, вы не ломаетесь, а просто участвуете в жизни по‑человечески. Устаёте, сомневаетесь, злитесь, теряете смысл — все это опыт.
🧠 Что на самом деле означает «быть в ресурсе»
физически выспались, поели, двигались;
по‑минимуму притёрлись к своим задачам (знаете, что делаете и зачем);
у вас есть хотя бы несколько «якорей» — люди
Поиск себя: психология как профессия второго пути
В психологию редко приходят по плану. Чаще — после.
После выгорания.
После карьеры, которая вроде бы сложилась, но перестала отзываться.
Психология редко бывает первым выбором, но почти всегда становится самым осознанным.
Недавно услышала фразу:
«Женщина в первом браке становится либо хорошей мамой и женой, либо психологом».
И смешно, и грустно.
Ведь многие из нас прожили или проживают сейчас:
— личные кризисы,
— трудные решения,
— ответственность за других,
— умение быть опорой, даже когда самому тяжело.
Почти каждый будущий психолог говорит:
«Я всегда умел слушать. Ко мне тянутся. Хочу помогать».
Люди приходят в психологию не из моды.
В психологию редко приходят по плану. Чаще — после.
После выгорания.
После карьеры, которая вроде бы сложилась, но перестала отзываться.
Психология редко бывает первым выбором, но почти всегда становится самым осознанным.
Недавно услышала фразу:
«Женщина в первом браке становится либо хорошей мамой и женой, либо психологом».
И смешно, и грустно.
Ведь многие из нас прожили или проживают сейчас:
— личные кризисы,
— трудные решения,
— ответственность за других,
— умение быть опорой, даже когда самому тяжело.
Почти каждый будущий психолог говорит:
«Я всегда умел слушать. Ко мне тянутся. Хочу помогать».
Люди приходят в психологию не из моды.
❗️Дети противники января❗️
Почему не стоит требовать от детей быстрого «включения»
Январь — месяц, в котором даже взрослые живут на автопилоте. Согласны? 🎅🏼
Праздники закончились, световой день короткий, со слезами вспоминаем эти долгие праздники, а реальность уже требует: «соберись, тряпка!».
А теперь представьте ребёнка. Наши цветы жизни с удовольствием не ходили бы ни в школу, ни в сад. Мы, конечно, не предоставим им такого удовольствия😆
Для детской психики январь — один из самых сложных периодов года. Резкая смена режима, нагрузка, ожидание «работать как раньше» происходят быстрее, чем нервная система успевает адаптироваться.
Когда мы требуем от ребёнка мгновенного включения, мы
Почему не стоит требовать от детей быстрого «включения»
Январь — месяц, в котором даже взрослые живут на автопилоте. Согласны? 🎅🏼
Праздники закончились, световой день короткий, со слезами вспоминаем эти долгие праздники, а реальность уже требует: «соберись, тряпка!».
А теперь представьте ребёнка. Наши цветы жизни с удовольствием не ходили бы ни в школу, ни в сад. Мы, конечно, не предоставим им такого удовольствия😆
Для детской психики январь — один из самых сложных периодов года. Резкая смена режима, нагрузка, ожидание «работать как раньше» происходят быстрее, чем нервная система успевает адаптироваться.
Когда мы требуем от ребёнка мгновенного включения, мы
🤩 Расслабляющая литература
Иногда хочется почитать не для развития, а чтобы мозг наконец перестал крутить рабочие диалоги и старые тревоги. И тут важно выбрать подходящую книгу.
Для расслабления хорошо работают простые вещи:
🤩лёгкий сюжет, где не нужно постоянно держать в голове десять линий,
🤩минимум драматизма и катастроф — нервная система и так знает, что мир сложный;
🤩короткие главы, чтобы можно было остановиться без чувства «я бросил на середине»;
🤩приятный, мягкий язык — такой, который не требует усилий.
Если хочется тихого отдыха, лучше сознательно избегать триллеров, тяжёлых драм и… новостей. Хотя некоторых расслабляет жесть. Если вы из тех, то точно стоит почаще заходить в
Иногда хочется почитать не для развития, а чтобы мозг наконец перестал крутить рабочие диалоги и старые тревоги. И тут важно выбрать подходящую книгу.
Для расслабления хорошо работают простые вещи:
🤩лёгкий сюжет, где не нужно постоянно держать в голове десять линий,
🤩минимум драматизма и катастроф — нервная система и так знает, что мир сложный;
🤩короткие главы, чтобы можно было остановиться без чувства «я бросил на середине»;
🤩приятный, мягкий язык — такой, который не требует усилий.
Если хочется тихого отдыха, лучше сознательно избегать триллеров, тяжёлых драм и… новостей. Хотя некоторых расслабляет жесть. Если вы из тех, то точно стоит почаще заходить в
Добавлено видео
00:19
Как я устал уже, энергии ноль!▶️
Не, ну вы не обалдели? Год только начался…Мозг предлагает «гениальный» план: соберись, возьми себя в руки, ещё немного потерпи и вот тогда заживёшь.
Спойлер: так не работает. И слава богу.
Энергия — не характер и не сила воли. Это ресурс.
Её нельзя выбить из себя мотивационными речами под утренний кофе. Скорее наоборот — так она окончательно уходит в отпуск без обратного билета. Энергия возвращается не через насилие, а через восстановление. Думаете: «ну это любой дурак понимает.» А нет.
Нам свойственно выбирать дело, а не сон. В тишине люди сидят с мыслями: «я теряю время». Простые удовольствия — те самые, которые кажутся «несерьёзными». Иногда именно
Не, ну вы не обалдели? Год только начался…Мозг предлагает «гениальный» план: соберись, возьми себя в руки, ещё немного потерпи и вот тогда заживёшь.
Спойлер: так не работает. И слава богу.
Энергия — не характер и не сила воли. Это ресурс.
Её нельзя выбить из себя мотивационными речами под утренний кофе. Скорее наоборот — так она окончательно уходит в отпуск без обратного билета. Энергия возвращается не через насилие, а через восстановление. Думаете: «ну это любой дурак понимает.» А нет.
Нам свойственно выбирать дело, а не сон. В тишине люди сидят с мыслями: «я теряю время». Простые удовольствия — те самые, которые кажутся «несерьёзными». Иногда именно
Ну где в этом доме можно наконец выдохнуть?
Иногда для внутреннего спокойствия не нужны глобальные перемены.
Достаточно маленького пространства, где можно выдохнуть.
Свой уголок дома —наш психологический якорь.
Место, где можно восстановиться и почувствовать себя чуть лучше. Даже если это всего лишь кресло у окна, стол с любимой лампой или подоконник с пледом.
Когда у человека есть своё пространство, мозг быстрее переключается из режима напряжения в режим покоя. Появляется ощущение контроля, границ и заботы о себе. А это напрямую влияет на уровень тревоги, усталости и эмоционального выгорания.
Важно не сколько метров в квартире, а ощущение: «здесь мне можно успокоиться наконец-то».
Можно
Иногда для внутреннего спокойствия не нужны глобальные перемены.
Достаточно маленького пространства, где можно выдохнуть.
Свой уголок дома —наш психологический якорь.
Место, где можно восстановиться и почувствовать себя чуть лучше. Даже если это всего лишь кресло у окна, стол с любимой лампой или подоконник с пледом.
Когда у человека есть своё пространство, мозг быстрее переключается из режима напряжения в режим покоя. Появляется ощущение контроля, границ и заботы о себе. А это напрямую влияет на уровень тревоги, усталости и эмоционального выгорания.
Важно не сколько метров в квартире, а ощущение: «здесь мне можно успокоиться наконец-то».
Можно
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О бизнесе
Образовательные курсы
АНО ДПО "Национальная академия медицинского образования имени Н.А. Бородина" предлагает дистанционные курсы по психологии.
Мы предоставляем качественное обучение, даём углубленные знания о профессии и дальнейшем развитии личного бренда.
* Лицензия на образовательную деятельность № Л035-01215-72/00190012
Основной сайт академии: https://clck.ru/3DMBHr
8 (800) 505-35-24 (по России бесплатно)
- 8 (800) 505-35-24