Больничный — это не отдых!
Мы привыкли брать выходной, только когда температура под 40 или сил нет вообще. Но отдых — это не «аварийный режим», а топливо для продуктивности и иммунитета. Почему ждать больничного — плохая стратегия?
Что происходит, если отдыхать только «по необходимости»:
❌ Выгорание наступает раньше, чем вы его заметите.
Хроническая усталость копится месяцами, а потом обрушивается депрессией, апатией или даже паническими атаками.
❌ Иммунитет слабеет.
Постоянный стресс снижает защиту организма: вы чаще простужаетесь, а болезни длятся дольше.
❌ Отношения портятся.
Уставший человек становится раздражительным, закрытым или равнодушным — страдают и семья, и друзья.
Как отдыхат