Предыдущая публикация
Фильтр
ЛОСОСЬ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ 🔥
🔸400г филе лосося
🔸1 зуб. чеснока
🔸10шт черри
🔸50г шпината
🔸100мл сливок (у меня 20%)
🔸Соль
🔸Оливковое масло для жарки
🔻Рыбу нарезаем средними кусочками
🔻Обжариваем на разогретой сковороде на оливковом масле до золотистой корочки с обеих сторон (примерно по 4 минуты) и снимаем с огня
🔻Чеснок мелко нарезаем, черри режем пополам, шпинат тоже мелко режем
🔻Оливковое масло и добавляем к нему чеснок, обжариваем до золотистого цвета и добавляем черри и шпинат.
🔻Обжариваем овощи пару минут, после чего добавляем сливки и соль по вкусу
🔻Добавляем в соус обжаренный лосось и
🔻Тушим буквально 1-2 минуты
Получается невероятная вкуснота!
🔸400г филе лосося
🔸1 зуб. чеснока
🔸10шт черри
🔸50г шпината
🔸100мл сливок (у меня 20%)
🔸Соль
🔸Оливковое масло для жарки
🔻Рыбу нарезаем средними кусочками
🔻Обжариваем на разогретой сковороде на оливковом масле до золотистой корочки с обеих сторон (примерно по 4 минуты) и снимаем с огня
🔻Чеснок мелко нарезаем, черри режем пополам, шпинат тоже мелко режем
🔻Оливковое масло и добавляем к нему чеснок, обжариваем до золотистого цвета и добавляем черри и шпинат.
🔻Обжариваем овощи пару минут, после чего добавляем сливки и соль по вкусу
🔻Добавляем в соус обжаренный лосось и
🔻Тушим буквально 1-2 минуты
Получается невероятная вкуснота!
И СЕБЯ ПОБАЛОВАТЬ, И ФИГУРЕ НЕ НАВРЕДИТЬ! ПРАВИЛЬНЫЙ ШАШЛЫК
Настало лето, все выезжают на прuроду, к реке, залuву, озеру! Как же обойтuсь без шашлыка, но что же делать, еслu вы сейчас на дuете uлu просто не хотuте набрать лuшнuе кuлограммы!
Ответ прост! Есть прекрасный варuант шашлыка, который по душе прuдётся всем!
uнгредuенты:
uндейка (фuле бедра) - 2 кг
Лук репчатый - 5 шт
Зелень - пучок
Лuмон - 2 шт
Мuнеральная вода с газом uлu кефuр 1%- 2 л
Соль, перец, папрuка, куркума
Нарезаем мясо кубuкамu, складываем в контейнер, режем лук, солuм, перчuм, добавляем прuправы, режем u добавляем зелень!
Залuваем мuнеральной водой uлu кефuром! Выдавлuваем сок uз лuмонов, пойдет шuпенuе,
Настало лето, все выезжают на прuроду, к реке, залuву, озеру! Как же обойтuсь без шашлыка, но что же делать, еслu вы сейчас на дuете uлu просто не хотuте набрать лuшнuе кuлограммы!
Ответ прост! Есть прекрасный варuант шашлыка, который по душе прuдётся всем!
uнгредuенты:
uндейка (фuле бедра) - 2 кг
Лук репчатый - 5 шт
Зелень - пучок
Лuмон - 2 шт
Мuнеральная вода с газом uлu кефuр 1%- 2 л
Соль, перец, папрuка, куркума
Нарезаем мясо кубuкамu, складываем в контейнер, режем лук, солuм, перчuм, добавляем прuправы, режем u добавляем зелень!
Залuваем мuнеральной водой uлu кефuром! Выдавлuваем сок uз лuмонов, пойдет шuпенuе,
Гуляш из куриного филе на сковороде
Филе куриное – 550 г
Перец болгарский – 135 г
Морковь – 150 г
Лук репчатый – 200 г
Масло растительное – 30 мл
Помидор – 900 г
Лавровый лист – 1 шт.
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу молотый
Петрушка – 15 г
Подготовить все необходимые ингредиенты для приготовления гуляша из куриного филе с подливкой на сковороде.
Помидоры тщательно промыть проточной холодной водой. Разрезать пополам. Вырезать плодоножку. Измельчить на крупной терке, удаляя кожицу.
Вылить измельченные томаты в дуршлаг с небольшими отверстиями и протереть через сито. У меня получилось 400 мл томатного сока.
Курицу промыть, нарезать мелкими кусочками и обжарить на умеренном огне 5-8 мину
Филе куриное – 550 г
Перец болгарский – 135 г
Морковь – 150 г
Лук репчатый – 200 г
Масло растительное – 30 мл
Помидор – 900 г
Лавровый лист – 1 шт.
Соль – по вкусу
Перец черный – по вкусу молотый
Петрушка – 15 г
Подготовить все необходимые ингредиенты для приготовления гуляша из куриного филе с подливкой на сковороде.
Помидоры тщательно промыть проточной холодной водой. Разрезать пополам. Вырезать плодоножку. Измельчить на крупной терке, удаляя кожицу.
Вылить измельченные томаты в дуршлаг с небольшими отверстиями и протереть через сито. У меня получилось 400 мл томатного сока.
Курицу промыть, нарезать мелкими кусочками и обжарить на умеренном огне 5-8 мину
Наступило время клубники🍓
Все мы знаем о пользе клубники, витаминах и минералах, которые она содержит. Но мало кто знает некоторые неожиданные факты о клубнике🤓👇🏻
🍓= виагра! В ней содержится цинк, который усиливает желание и выработку половых гормонов, усиливает эротизм, особенно если есть ее вдвоем, да ещё со сливками.😉Во Франции молодоженам даже готовят суп из клубники перед брачной ночью🔥
🍓= природный аспирин, так как в ней находятся вещества, близкие к составу привычного нам аспирина!
В 🍓нет сахара! Несмотря на то, что клубника является сладким фруктом, содержание сахара в ней минимальное.
🍓 лучше, чем зубная паста. В это трудно поверить, но регулярное употребление в пищу
Все мы знаем о пользе клубники, витаминах и минералах, которые она содержит. Но мало кто знает некоторые неожиданные факты о клубнике🤓👇🏻
🍓= виагра! В ней содержится цинк, который усиливает желание и выработку половых гормонов, усиливает эротизм, особенно если есть ее вдвоем, да ещё со сливками.😉Во Франции молодоженам даже готовят суп из клубники перед брачной ночью🔥
🍓= природный аспирин, так как в ней находятся вещества, близкие к составу привычного нам аспирина!
В 🍓нет сахара! Несмотря на то, что клубника является сладким фруктом, содержание сахара в ней минимальное.
🍓 лучше, чем зубная паста. В это трудно поверить, но регулярное употребление в пищу
Роллы с салатом Айсберг и куриным филе
Ингредиенты:
▫️куриное филе — 150 гр
▫️1 огурец — 50 гр
▫️творог 0% — 150 гр
▫️натуральный йогурт — 100 гр
▫️салат Айсберг листья 200 гр
▫️соль,специи — по вкусу
Приготовление:
▫️Филе грудки отварить, остудить и нарезать полосками.
Такими же полосками порезать огурец.
▫️Салат разобрать на отдельные листы.
▫️К творогу добавить йогурт, приправить солью и специями.
▫️Этой смесью намазать листы салата, выложить полоски огурца и куриного филе и все свернуть в рулетики.
▫️Дать постоять в холодильнике полчаса и нарезать порционными кусочками.
Ингредиенты:
▫️куриное филе — 150 гр
▫️1 огурец — 50 гр
▫️творог 0% — 150 гр
▫️натуральный йогурт — 100 гр
▫️салат Айсберг листья 200 гр
▫️соль,специи — по вкусу
Приготовление:
▫️Филе грудки отварить, остудить и нарезать полосками.
Такими же полосками порезать огурец.
▫️Салат разобрать на отдельные листы.
▫️К творогу добавить йогурт, приправить солью и специями.
▫️Этой смесью намазать листы салата, выложить полоски огурца и куриного филе и все свернуть в рулетики.
▫️Дать постоять в холодильнике полчаса и нарезать порционными кусочками.
загрузка
Показать ещё