Предыдущая публикация
Фильтр
Знакомо чувство, когда мысли крутятся по спирали, сердце стучит, а напряжение в теле не отпускает? Всё это — частые спутники стресса и тревоги. И один из самых действенных (и бесплатных!) способов себе помочь — это движение. Не изнурительная тренировка, а именно осознанная активность.
Научный факт от врачей: почему нам становится легче?
Когда мы двигаемся, в нашем теле запускается целая цепочка биохимических реакций 👉
Эндорфины — гормоны «счастья» и «естественное обезболивающее». Их выброс во время нагрузки создает легкую эйфорию, снижает восприятие боли и помогает смотреть на проблемы спокойнее. Это та самая «эйфория бегуна», доступная и при быстрой ходьбе, танцах или плавании.
Снижени
Научный факт от врачей: почему нам становится легче?
Когда мы двигаемся, в нашем теле запускается целая цепочка биохимических реакций 👉
Эндорфины — гормоны «счастья» и «естественное обезболивающее». Их выброс во время нагрузки создает легкую эйфорию, снижает восприятие боли и помогает смотреть на проблемы спокойнее. Это та самая «эйфория бегуна», доступная и при быстрой ходьбе, танцах или плавании.
Снижени
Многие до сих пор уверены, что курение — это проблема только легких. Сегодня мы раз и навсегда развеем этот опасный миф. Никотин и тысячи токсичных веществ из табачного дыма — это диверсанты, которые атакуют весь ваш организм без исключения.
Ваше тело — это единая система. И вот что происходит с ней, когда вы курите.
🎯 Системный удар: от внешности до психики
Кожа (раннее старение): никотин вызывает резкий спазм сосудов. Кожа недополучает кислород и питание, теряет эластин и коллаген. Результат — серый, землистый цвет лица, глубокие морщины (особенно вокруг глаз и губ), сухость. Старение ускоряется на 10-15 лет.
Зубы и полость рта: желтый налет, кариес, пародонтит (воспаление десен), непр
Ваше тело — это единая система. И вот что происходит с ней, когда вы курите.
🎯 Системный удар: от внешности до психики
Кожа (раннее старение): никотин вызывает резкий спазм сосудов. Кожа недополучает кислород и питание, теряет эластин и коллаген. Результат — серый, землистый цвет лица, глубокие морщины (особенно вокруг глаз и губ), сухость. Старение ускоряется на 10-15 лет.
Зубы и полость рта: желтый налет, кариес, пародонтит (воспаление десен), непр
Все знают главные признаки инсульта: перекос лица, слабость в руке, нарушение речи. Но что, если инсульт маскируется под что-то другое? Его «тихие» симптомы часто списывают на усталость, давление или просто «недомогание». И это опасно, потому что упускается драгоценное время.
Вот симптомы-«обманщики», которые должен знать каждый.
1⃣ Внезапная икота, которая не проходит
Да, обычная икота. Но если она возникает резко, длится непривычно долго и не снимается привычными способами — это может быть тревожным сигналом. Такой симптом чаще встречается при инсультах, затрагивающих ствол мозга, и особенно коварен, потому что его просто не воспринимают всерьез.
2⃣ Резкая потеря зрения или «пелена» на
Вот симптомы-«обманщики», которые должен знать каждый.
1⃣ Внезапная икота, которая не проходит
Да, обычная икота. Но если она возникает резко, длится непривычно долго и не снимается привычными способами — это может быть тревожным сигналом. Такой симптом чаще встречается при инсультах, затрагивающих ствол мозга, и особенно коварен, потому что его просто не воспринимают всерьез.
2⃣ Резкая потеря зрения или «пелена» на
Мы часто слышим: «Ешьте овощи, в них много клетчатки». Но задумывались ли вы, почему это так важно? Оказывается, клетчатка — это не просто «щетка» для кишечника. Это ценнейший корм для наших главных защитников — триллионов бактерий, живущих в кишечнике. И от того, как мы их «кормим», зависит наше здоровье в целом!
Представьте, что ваш кишечник — это огромный мегаполис, где живут полезные бактерии (микробиом). Клетчатка из овощей и фруктов — их любимая еда. Когда они ее получают, то производят незаменимые для нас вещества — короткоцепочечные жирные кислоты (КЖК). Это настоящие «супергерои» для нашего организма!
Как же эта «микробная ферма» внутри нас влияет на здоровье?
💪 Иммунитет начина
Представьте, что ваш кишечник — это огромный мегаполис, где живут полезные бактерии (микробиом). Клетчатка из овощей и фруктов — их любимая еда. Когда они ее получают, то производят незаменимые для нас вещества — короткоцепочечные жирные кислоты (КЖК). Это настоящие «супергерои» для нашего организма!
Как же эта «микробная ферма» внутри нас влияет на здоровье?
💪 Иммунитет начина
Рак молочной железы — одно из самых распространенных онкологических заболеваний у женщин. Но сегодня у нас есть мощное оружие, которое позволяет выявить болезнь на самой ранней, бессимптомной стадии, когда лечение наиболее эффективно и щадяще. Это оружие — регулярная диспансеризация.
❓Почему диспансеризация так эффективна?
Главная цель диспансеризации — найти проблему до того, как она проявит себя. В контексте здоровья груди это означает:
🌺Раннее обнаружение: диспансеризация позволяет выявить предраковые состояния и опухоли на начальной стадии, когда они успешно поддаются лечению в 90-95% случаев.
🌺Комплексный подход: это не разовое посещение врача, а продуманный алгоритм обследований,
❓Почему диспансеризация так эффективна?
Главная цель диспансеризации — найти проблему до того, как она проявит себя. В контексте здоровья груди это означает:
🌺Раннее обнаружение: диспансеризация позволяет выявить предраковые состояния и опухоли на начальной стадии, когда они успешно поддаются лечению в 90-95% случаев.
🌺Комплексный подход: это не разовое посещение врача, а продуманный алгоритм обследований,
Знакомо чувство, когда все валится из рук, мир кажется серым и хочется залечь на дно? Это плохое настроение. А теперь представьте, что это состояние длится неделями, не отпускает после прогулки с друзьями или чашки кофе. Это может быть депрессия — серьезное заболевание, а не просто каприз.
Давайте разберемся, где проходит граница.
🌧 Плохое настроение (Хандра)
☹️ Что это? Эмоциональная реакция на стресс, усталость, неприятности. Как простуда для психики.
☹️ Длительность: от нескольких часов до пары дней. Проходит само или после хорошего события, отдыха, сна.
☹️ Симптомы:
· Грусть, раздражительность.
· Упадок сил.
· Ключевой момент: вы все еще можете радоваться мелочам (вкусная еда,
Давайте разберемся, где проходит граница.
🌧 Плохое настроение (Хандра)
☹️ Что это? Эмоциональная реакция на стресс, усталость, неприятности. Как простуда для психики.
☹️ Длительность: от нескольких часов до пары дней. Проходит само или после хорошего события, отдыха, сна.
☹️ Симптомы:
· Грусть, раздражительность.
· Упадок сил.
· Ключевой момент: вы все еще можете радоваться мелочам (вкусная еда,
Сегодня у сердца🫀❤️ праздник — Всемирный день сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября. Этот важный день был учреждён в 1999 году Всемирной федерацией сердца и поддержан такими глобальными организациями, как ВОЗ и ЮНЕСКО. Цель праздника — напомнить всему миру о главной ценности — здоровье сердца, и о необходимости беречь его каждый день.
Сердце — настоящий мотор нашей жизни, без которого невозможна ни одна минута движения и ни одно ощутимое чувство. Этот праздник — возможность задуматься и сделать шаги к заботе о своём сердечно-сосудистом здоровье. Ведь болезни сердца остаются главной причиной смерти во всем мире, унося миллионы жизней ежегодно. Но эта страшная статистика — не приго
Сердце — настоящий мотор нашей жизни, без которого невозможна ни одна минута движения и ни одно ощутимое чувство. Этот праздник — возможность задуматься и сделать шаги к заботе о своём сердечно-сосудистом здоровье. Ведь болезни сердца остаются главной причиной смерти во всем мире, унося миллионы жизней ежегодно. Но эта страшная статистика — не приго
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Виды медицинской помощи: первичная медико-санитарная помощь, первичная специализированная медицинская помощь
- +7 (959) 192-31-00
- улица Сосюры, 70а, Луганск
Скрыть информацию
Фото из альбомов
Ссылки на группу
56 810 участников