Предыдущая публикация
Фильтр
Разговор на деликатную тему 🤫
💡Запоры и трудности в работе кишечника
Очень распространенная трудность при похудении. Разберемся почему?
Кишечник - это мышечная трубка, которая сокращается и работает на 5-ку при 3х условиях:
1️⃣ Вы пьете свою норму воды
2️⃣ Вы едите достаточно клетчатки - от 25 грамм (это не означает 25 гр овощного салата😁) клетчатки в сутки
3️⃣У Вас есть активное движение, например: приседания, ходьба и тд.
Иначе 💩 масса сухая и ее трудно продвигать🙈
Почему раньше вы ничего не соблюдали и все было хорошо?
Вы ели БОЛЬШЕ. Еды входило больше, она была жирнее. Ваш кишечник наполнялся до краев и новая еда выталкивала старые отходы. Кишечник разленился и разучился сокр
💡Запоры и трудности в работе кишечника
Очень распространенная трудность при похудении. Разберемся почему?
Кишечник - это мышечная трубка, которая сокращается и работает на 5-ку при 3х условиях:
1️⃣ Вы пьете свою норму воды
2️⃣ Вы едите достаточно клетчатки - от 25 грамм (это не означает 25 гр овощного салата😁) клетчатки в сутки
3️⃣У Вас есть активное движение, например: приседания, ходьба и тд.
Иначе 💩 масса сухая и ее трудно продвигать🙈
Почему раньше вы ничего не соблюдали и все было хорошо?
Вы ели БОЛЬШЕ. Еды входило больше, она была жирнее. Ваш кишечник наполнялся до краев и новая еда выталкивала старые отходы. Кишечник разленился и разучился сокр
Добавила видео
01:27
Добавила видео
00:22
Давайте поговорим о том как питается большинство современных людей.
Обычно, день современного человека проходит следующим образом: 3 больших несбалансированных приема пищи, перекусы на бегу.
В 11.00-12.00 вы уже чувствуете голод😟, но не можете оторваться от работы и перекусываете на ходу бутербродами, булочками, фаст-фудом.🍔. После обеда вы испытываете тягу к сладкому, поэтому съедаете целую плитку шоколада или сладкую булочку.🙄 Вы поздно возвращаетесь домой и до 70% калорийности рациона приходится на ужин, как следствие вы переедаете и набираете лишний вес.😬
Эту проблему можно решить🫰!
Хотите узнать как, пишите мне, расскажу
Обычно, день современного человека проходит следующим образом: 3 больших несбалансированных приема пищи, перекусы на бегу.
В 11.00-12.00 вы уже чувствуете голод😟, но не можете оторваться от работы и перекусываете на ходу бутербродами, булочками, фаст-фудом.🍔. После обеда вы испытываете тягу к сладкому, поэтому съедаете целую плитку шоколада или сладкую булочку.🙄 Вы поздно возвращаетесь домой и до 70% калорийности рациона приходится на ужин, как следствие вы переедаете и набираете лишний вес.😬
Эту проблему можно решить🫰!
Хотите узнать как, пишите мне, расскажу
00:07
Последние три месяца была подготовка к проведению праздничного финала конкурса по снижению веса: марафоны, консультации, замеры, мастер-классы🙃, а также вебинары, тренинги, обучение у наставников.
💥Мой личный результат - это съездить в отпуск на 10 дней в ОАЭ в 5 звезд⭐️ с ультра "всё включено" и вернуться с такой же цифрой на весах!⭐️😺 Это моя личная победа❗️ и она была обеспечена системой знаний, которые я получила в студии правильного питания 💪. Но это не стоп⛔️, иду в следующий этап➡️
💥Мой личный результат - это съездить в отпуск на 10 дней в ОАЭ в 5 звезд⭐️ с ультра "всё включено" и вернуться с такой же цифрой на весах!⭐️😺 Это моя личная победа❗️ и она была обеспечена системой знаний, которые я получила в студии правильного питания 💪. Но это не стоп⛔️, иду в следующий этап➡️
загрузка
Показать ещё