Предыдущая публикация
Фильтр
Полезные сыры, которые стоит включить в рацион.
• Моцарелла — низкая калорийность, мало натрия, хороший источник белка, кальция и B12
• Фета — богата кальцием и полезными жирами, поддерживает кости и сосуды
• Рикотта — лёгкий низкожирный сыр с высоким содержанием кальция и B12, подходит детям и при диетах
• Пармезан — много белка и кальция, почти нет лактозы, хорошо усваивается
• Манчего — даёт кальций, железо и витамин D, подходит при непереносимости коровьего молока
• Сыры с плесенью — источник цинка, фосфора и витаминов группы B (в умеренных количествах)
• Козий сыр — легко усваивается, содержит калий, медь и витамины B, подходит при чувствительности к лактозе
Добавляйте эти сыры в раци
• Моцарелла — низкая калорийность, мало натрия, хороший источник белка, кальция и B12
• Фета — богата кальцием и полезными жирами, поддерживает кости и сосуды
• Рикотта — лёгкий низкожирный сыр с высоким содержанием кальция и B12, подходит детям и при диетах
• Пармезан — много белка и кальция, почти нет лактозы, хорошо усваивается
• Манчего — даёт кальций, железо и витамин D, подходит при непереносимости коровьего молока
• Сыры с плесенью — источник цинка, фосфора и витаминов группы B (в умеренных количествах)
• Козий сыр — легко усваивается, содержит калий, медь и витамины B, подходит при чувствительности к лактозе
Добавляйте эти сыры в раци
00:16
Тёплая вода натощак
➡️ Стакан воды по утрам восполняет дефицит жидкости, который образуется во время сна, хотим мы этого или нет. А горячая вода ещё и разжижает кровь. Значит, образования тромбоза вам не грозят.
🔼Привычка пить утром теплую воду помогает устранить токсины, циркулирующие по всему организму, таким образом вы помогаете удалению жировых отложений из организма.
Начните выпивать с утра 1 стакан горячей воды, и ваш организм скажет вам спасибо.
#питание
➡️ Стакан воды по утрам восполняет дефицит жидкости, который образуется во время сна, хотим мы этого или нет. А горячая вода ещё и разжижает кровь. Значит, образования тромбоза вам не грозят.
🔼Привычка пить утром теплую воду помогает устранить токсины, циркулирующие по всему организму, таким образом вы помогаете удалению жировых отложений из организма.
Начните выпивать с утра 1 стакан горячей воды, и ваш организм скажет вам спасибо.
#питание
Профилактика# ВАРИКОЗА#
🟢 Старайтесь как можно больше двигаться и гулять пешком, заменять лифт ступеньками.
🟢 Носите удобную обувь с каблуком не более 5-6 см.
🟢 По несколько раз в день двигайте ступнями вправо, влево, по кругу, а затем поочерёдно поднимайтесь на носки и на пятки.
🟢 По возможности, старайтесь плавать. Водные процедуры — лучшее средство для профилактики варикоза.
#совет
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
🟢 Старайтесь как можно больше двигаться и гулять пешком, заменять лифт ступеньками.
🟢 Носите удобную обувь с каблуком не более 5-6 см.
🟢 По несколько раз в день двигайте ступнями вправо, влево, по кругу, а затем поочерёдно поднимайтесь на носки и на пятки.
🟢 По возможности, старайтесь плавать. Водные процедуры — лучшее средство для профилактики варикоза.
#совет
🏃♂️➡️ Гимнастика на каждый день
7 ПРАВИЛ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
1. Носите цветную одежду!
Люди, которые носят исключительно черного цвета одежду, как правило, страдают от так называемой травмы отвергнутого. Тем самым они словно пытаются уменьшить степень испытываемых ими страданий, ведь черный цвет отрезает возможность чувствовать окружающий мир. Но они забывают об одном другие люди тоже не могут почувствовать их.
2. Пейте больше воды!
Напоминаем вам, что разные виды жидкости, употребляемые вами в течение дня, не входят в два литра воды, которые вы должны выпивать ежедневно. Это должна быть именно чистая природная вода, которая способна помочь вам очиститься от кислоты, вырабатываемой сейчас практически всеми прод
1. Носите цветную одежду!
Люди, которые носят исключительно черного цвета одежду, как правило, страдают от так называемой травмы отвергнутого. Тем самым они словно пытаются уменьшить степень испытываемых ими страданий, ведь черный цвет отрезает возможность чувствовать окружающий мир. Но они забывают об одном другие люди тоже не могут почувствовать их.
2. Пейте больше воды!
Напоминаем вам, что разные виды жидкости, употребляемые вами в течение дня, не входят в два литра воды, которые вы должны выпивать ежедневно. Это должна быть именно чистая природная вода, которая способна помочь вам очиститься от кислоты, вырабатываемой сейчас практически всеми прод
Пейте воду правильно!
Что, если мы скажем, что 30-40% проблем с вашим здоровьем могут быть решены путем изменения питьевого режима?
Научитесь пить воду правильно, делайте это каждый день, и счастье вам обеспечено Сделайте воду своим ритуалом.
Когда вы просыпаетесь, не думайте о том,, что вам нужно выпить кофе или чай. Подумайте лучше о том, что вам нужно налить стаканчик тёплой воды, посидеть с ним в течение 10 минут и свободно выпить без какой-либо спешки.
Со временем у вас выработается привычка и вы 100% избавитесь от отёков, гипертонии и других проблем со здоровьем.
Что, если мы скажем, что 30-40% проблем с вашим здоровьем могут быть решены путем изменения питьевого режима?
Научитесь пить воду правильно, делайте это каждый день, и счастье вам обеспечено Сделайте воду своим ритуалом.
Когда вы просыпаетесь, не думайте о том,, что вам нужно выпить кофе или чай. Подумайте лучше о том, что вам нужно налить стаканчик тёплой воды, посидеть с ним в течение 10 минут и свободно выпить без какой-либо спешки.
Со временем у вас выработается привычка и вы 100% избавитесь от отёков, гипертонии и других проблем со здоровьем.
Πoлeзны ли пepeпeлиныe яйцa?
🟢 Пepeпeлa имeют тeмпepaтуpу тeлa 42 гpaдуca, oни никoгдa нe бoлeют инфeкциoнными нeдугaми, a тaкже caльмoнеллезoм. Поэтому, в oтличие oт куpиных яиц, мы мoжем cмелo упoтpеблять их в cыpoм виде, пoлучaя кoмплекc питaтельных вещеcтв.
🟢 Если у peбeнкa диaтeз, пepeпeлиныe яйцa пoдoйдут кaк нeльзя лучшe. Πpимeняя их в дeтcкoм питaнии, вы cнизитe пoтpeбнocть дeтcкoгo opгaнизмa в кaльции.
🟢 Β пеpепелиных яйцaх, в cpaвнении c куpиными, coдеpжитcя в 2,5 paзa бoльше витaминoв Β1 и Β2, в пять paз бoльше кaлия, железa и дpугих микpoэлeмeнтoв и aминoкиcлoт.
🟢 Сocтaв яичнoй cкopлупы яиц пepeпeлoв coвпaдaeт c cocтaвoм кocтeй чeлoвeкa. Скopлупa дeйcтвуeт cтимулиpующе нa
🟢 Пepeпeлa имeют тeмпepaтуpу тeлa 42 гpaдуca, oни никoгдa нe бoлeют инфeкциoнными нeдугaми, a тaкже caльмoнеллезoм. Поэтому, в oтличие oт куpиных яиц, мы мoжем cмелo упoтpеблять их в cыpoм виде, пoлучaя кoмплекc питaтельных вещеcтв.
🟢 Если у peбeнкa диaтeз, пepeпeлиныe яйцa пoдoйдут кaк нeльзя лучшe. Πpимeняя их в дeтcкoм питaнии, вы cнизитe пoтpeбнocть дeтcкoгo opгaнизмa в кaльции.
🟢 Β пеpепелиных яйцaх, в cpaвнении c куpиными, coдеpжитcя в 2,5 paзa бoльше витaминoв Β1 и Β2, в пять paз бoльше кaлия, железa и дpугих микpoэлeмeнтoв и aминoкиcлoт.
🟢 Сocтaв яичнoй cкopлупы яиц пepeпeлoв coвпaдaeт c cocтaвoм кocтeй чeлoвeкa. Скopлупa дeйcтвуeт cтимулиpующе нa
И ВОТ дополнение к предыдущему посту. НЕ ИГНОРИРУЙТЕ сигналы вашего организма и он вам скажет спасибо в виде здоровья и активного долголетия
Ваш организм кричит о помощи – симптомы нехватки важнейших микроэлементов
Если у вас внезапно поменялись вкусовые предпочтения, или же вам резко захотелось съесть что то необычное, это вовсе не каприз – это ваш организм просит о помощи:
🔵 Хотите шоколад – магний на исходе. Если среди ваших запасов есть гречка, кедровые орешки или листья салата, самое время ими подкрепиться;
🔵 Если душа требует копчёностей – значит, жиры зовут. Лучшее решение этой проблемы – спелое авокадо, маслины или кокосовое молоко;
🔵 Частенько думаете о пиве – вероятно, у ва
Ваш организм кричит о помощи – симптомы нехватки важнейших микроэлементов
Если у вас внезапно поменялись вкусовые предпочтения, или же вам резко захотелось съесть что то необычное, это вовсе не каприз – это ваш организм просит о помощи:
🔵 Хотите шоколад – магний на исходе. Если среди ваших запасов есть гречка, кедровые орешки или листья салата, самое время ими подкрепиться;
🔵 Если душа требует копчёностей – значит, жиры зовут. Лучшее решение этой проблемы – спелое авокадо, маслины или кокосовое молоко;
🔵 Частенько думаете о пиве – вероятно, у ва
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Приветствую всех в своей группе. Меня зовут Хромова Елена, я официальный представитель компании ООО "Тяньши". Компания развивается в Wellness индустрии, которая служит здоровью, красоте, долголетию. Сюда же относятся физическая, духовная и интеллектуальная гармония. В переводе с английского Wellness -удобство, комфорт, гармония, благосостояние.
Именно обо всём этом я и хочу поговорить с вами в своей группе. И конечно познакомить вас с продукцией компании Тяньши.
- Администратор:
- Екатеринбург
Скрыть информацию
Фото из альбомов