Предыдущая публикация
Фильтр
Закреплено
Десять вариантов для овсянки
1. Смородина, миндаль и мед.
2. Шоколад с бананами.
3. Кокос, инжир и разнообразные фрукты.
4. Малина, арахисовая паста и семена чиа.
5. Шоколад с вишней и лесными орехами.
6. Банан с корицей и финиками.
7. Малина с кокосом.
8. Маракуйя с лимоном.
9. Персик с кедровыми и мускатными орехами.
10. Киви с лаймом.
1. Смородина, миндаль и мед.
2. Шоколад с бананами.
3. Кокос, инжир и разнообразные фрукты.
4. Малина, арахисовая паста и семена чиа.
5. Шоколад с вишней и лесными орехами.
6. Банан с корицей и финиками.
7. Малина с кокосом.
8. Маракуйя с лимоном.
9. Персик с кедровыми и мускатными орехами.
10. Киви с лаймом.
Домашнее мороженое🍦
Без химии, сахара, и лишних жиров👌
⠀
Можно приготовить из любых ягод и фруктов, самое полезное 🤗 Понравится и деткам и взрослым
⠀
КБЖУ на 100г:
64kkal 1.7/0.6/13.2
⠀
Ингредиенты:
✔Банан 150г
✔Ягоды 120г (любые. У меня малинка заморозка)
✔Молоко 100мл (сливки 10% или йогурт питьевой классический)
✔Подсластитель (фитпарад)
⠀
👨🍳Готовим:
Нарезаем банан, выкладываем вместе с ягодами (у меня малина) в контейнер и отправляем в морозилку на 2-3 часа (можно использовать уже замороженные ягоды из магазина🙌). Далее смешиваем все ингредиенты в блендере, выкладываем в любую ёмкость, украшаем по желанию и кушаем 🤗 Вкуснятина!
Как вам такой рецептик? Будете готов
Без химии, сахара, и лишних жиров👌
⠀
Можно приготовить из любых ягод и фруктов, самое полезное 🤗 Понравится и деткам и взрослым
⠀
КБЖУ на 100г:
64kkal 1.7/0.6/13.2
⠀
Ингредиенты:
✔Банан 150г
✔Ягоды 120г (любые. У меня малинка заморозка)
✔Молоко 100мл (сливки 10% или йогурт питьевой классический)
✔Подсластитель (фитпарад)
⠀
👨🍳Готовим:
Нарезаем банан, выкладываем вместе с ягодами (у меня малина) в контейнер и отправляем в морозилку на 2-3 часа (можно использовать уже замороженные ягоды из магазина🙌). Далее смешиваем все ингредиенты в блендере, выкладываем в любую ёмкость, украшаем по желанию и кушаем 🤗 Вкуснятина!
Как вам такой рецептик? Будете готов
4 причины пить ряженку
✅ Нормализует пищеварение
Ряженку врачи рекомендуют выпивать, чтобы избавиться от тяжести, а также людям, страдающим от отсутствия аппетита
✅Улучшает работу мозга
Белок и протеины в составе стимулируют мозговую деятельность человека. А гормон мелатонин, регулирует наш сон, то есть помогает нашему мозгу отдыхать
✅ Укрепляет кости
За это отвечают кальций и фосфор. Поэтому специалисты настоятельно советуют включать напиток в рацион питания пожилым людям (их кости утрачивают свою твердость) и детям (для лучшего формирования костной ткани)
✅Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Калий, витамин С и белок укрепляют стенки сосудов, предотвращают развитие аритмии и ише
✅ Нормализует пищеварение
Ряженку врачи рекомендуют выпивать, чтобы избавиться от тяжести, а также людям, страдающим от отсутствия аппетита
✅Улучшает работу мозга
Белок и протеины в составе стимулируют мозговую деятельность человека. А гормон мелатонин, регулирует наш сон, то есть помогает нашему мозгу отдыхать
✅ Укрепляет кости
За это отвечают кальций и фосфор. Поэтому специалисты настоятельно советуют включать напиток в рацион питания пожилым людям (их кости утрачивают свою твердость) и детям (для лучшего формирования костной ткани)
✅Улучшает работу сердечно-сосудистой системы
Калий, витамин С и белок укрепляют стенки сосудов, предотвращают развитие аритмии и ише
⁉️ *КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ХЛЕБЦЫ? *
Вы перешли на правильное питание и начали покупать вместо хлеба хлебцы👍 Если я права, ставьте ❤️! Сегодня расскажу вам, как правильно их выбрать🤓:
✅Постарайтесь найти хлебцы полностью ржаные, не содержащие ничего, кроме цельнозерновой муки, соли и воды 💦.
✅В хлебцах не должно быть дрожжей, муки высшего сорта, сахара ❌
✅В составе также не должно быть модифицированного крахмала, консервантов, красителей, антиокислителей и прочих искусственных добавок❌
✅Углеводов должно быть не более 40-50 г. (на 100 г.), а белков как можно больше👍
✅ Выбирайте изделия с калорийностью не более 300 Ккал/100 грамм.
✅Берите те хлебцы, в которых больше клетчатки
Вы перешли на правильное питание и начали покупать вместо хлеба хлебцы👍 Если я права, ставьте ❤️! Сегодня расскажу вам, как правильно их выбрать🤓:
✅Постарайтесь найти хлебцы полностью ржаные, не содержащие ничего, кроме цельнозерновой муки, соли и воды 💦.
✅В хлебцах не должно быть дрожжей, муки высшего сорта, сахара ❌
✅В составе также не должно быть модифицированного крахмала, консервантов, красителей, антиокислителей и прочих искусственных добавок❌
✅Углеводов должно быть не более 40-50 г. (на 100 г.), а белков как можно больше👍
✅ Выбирайте изделия с калорийностью не более 300 Ккал/100 грамм.
✅Берите те хлебцы, в которых больше клетчатки
загрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Участники3
Фото из альбомов